Armand Charles

La santé mentale, ce n’est pas un sujet tabou 🗣️ @minnd_mental

📸 Deuxième session de notre atelier « Mental de Compétiteur » – spéciale concentration 🔥

🧘🏽‍♂️ Marche en pleine conscience
🎯 Exercice de concentration avec perturbateur
🧠 L’exercice du docteur Davidson pour muscler son attention

Des jeunes qui apprennent à se recentrer, à canaliser leur énergie et à se reconnecter à l’instant présent.
Pas de magie, juste du mental 💪🏽

💬 Et toi, c’est quand la dernière fois que tu t’es concentré à 100% ?

😮‍💨 GÉRER LE STRESS, C’EST AUSSI APPRENDRE À NE PAS SE FAIRE GÉRER PAR LUI.

Ce matin, c’était calme… en apparence.
Mais en vrai, ça bossait fort.
Pas les muscles.
Le mental. Le souffle. Le contrôle. La compréhension

🧠 Atelier “Mental de Compétiteur” – Partie 1 : Gestion du stress
✅ Respiration
✅ Cohérence cardiaque
✅ Relaxation active
✅ Comprendre le stress pour ne plus le subir

Ils ont entre 12 et 17 ans,
et aujourd’hui ils ont appris que le mental,
ça se travaille comme un shoot.