Reita Roldan

Όλα τα προϊόντα, αγαθά ή υπηρεσίες που αναρτώνται ή θα αναρτηθούν στη σελίδα μας - συμμορφώνονται πλήρως με τις απαιτήσεις 🤓

Συμβουλές υγιεινού τρόπου ζωής για διαβητικούς

Η διατροφή πρέπει να είναι τακτική (καθημερινά σε συγκεκριμένη ώρα) και κλασματική (τουλάχιστον 6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες, μεταξύ τους μην τσιμπολογάτε και μην παραλείπετε γεύματα).
Υγιεινή ισορροπημένη διατροφή: Μια αλλαγή στη διατροφή οδηγεί σε μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Συνιστάται να τρώτε περισσότερα λαχανικά (κρεμμύδια, σκόρδο, χρένο, καρότα), τα οποία επηρεάζουν ευνοϊκά τη λειτουργία του παγκρέατος, λιγότερα λιπαρά και υδατάνθρακες. Το ξινολάχανο πρέπει να βρίσκεται στο τραπέζι του δείπνου, καθώς μειώνει το σάκχαρο στο αίμα.
Τα γλυκά πρέπει να αποφεύγονται: ζάχαρη, μέλι, ποτά που περιέχουν ζάχαρη. Το συνηθισμένο τσάι πρέπει να αντικατασταθεί με βατόμουρο, μύρτιλο, καθώς βελτιώνουν τη λειτουργία του παγκρέατος 🙏