Diet asik

Rumah nutrisi bangkit kembali

Attachment Unavailable

Mengenal 6 Manfaat Lecithin, Zat Lemak yang Baik untuk Tubuh
facebook twitter share to email line chat whatsapp
Lecithin adalah sejenis zat lemak yang sering digunakan untuk menjaga cita rasa makanan, misalnya pada roti dan kue. Selain itu, lecithin juga bisa dikonsumsi sebagai suplemen yang dapat memberikan beberapa manfaat, seperti meningkatkan daya ingat dan menurunkan kolesterol.

Lecithin umumnya dapat ditemukan di tumbuhan atau hewan tertentu, seperti kacang kedelai, biji bunga matahari, daging, ikan, makanan laut, mayones, dan telur. Selain itu, lecithin juga terdapat pada ASI.

Full album Naziamarwiana"Gambaran hati"Lelah dilatih rindu"Terdiam sepi. Bismillah jgn lupa subscreb.yang pengin Req lagu kesukaan komen di bawah.

DIET BOLEH TAPI JANGAN STRES

Saat kita sedang stres tubuh akan mengeluarkan hormon stres yang disebut kortisol, ketika jumlah hormon kortisol meningkat tubuh akan mengalami efek salah satunya adalah nafsu makan/rasa lapar yang akan meningkat

Bahkan saat dalam kondisi stres meningkat, tubuh bisa menaikan gula darah padahal kalian lagi ngga makan apa - apa tapi gula darah bisa naik karena pengaruh dari stres tersebut

Saat stres biasanya orang akan mengalami kejenuhan/bosan, lemas, tenaga berkurang dan nah untuk meningkatkan tenaga kita harus makan tapi kesalahannya ketika orang makan dalam kondisi stres yang meningkat

Nafsu makan akan menjadi berlebihan dan anda akan menjadi rakus, ketika anda rakus semua akan dimakan tanpa aturan/batasan meskipun anda dalam kondisi tidak lapar pun kamu akan tetap ingin makan 😲

Yang terjadi saat kita makan tanpa batasan, kalori yang kita dikonsumsi akan sangat tinggi sehingga akan berpengaruh pada penurunan berat badan...

Pilih pola IF yang bisa kalian terapkan dengan nyaman, yang penting kenyamanan dulu ketika kalian merasa nyaman kamu tidak akan merasa tertekan dan itu bisa menghindarkan kalian dari stres yang berlebihan.

Tingkat stres yang lebih terkontrol membuat rasa ingin makan berlebihan kalian akan berkurang sehingga tidak menjadi rakus/berlebihan

BB turun lambat gpp yang penting ada progresnya, jangan iri melihat hasil orang lain yang turunnya cepat...

Ya, mereka akan senang karena bbnya cepat turun, tapi ketika BB-nya tidak turun dengan cepat lagi mereka akan stres tuh hormon kortisol akan meningkat, nafsu makan meningkat mulai makan rakus lagi dan BOOM bb mereka akan naik lagi 😜

JANGAN STRES YA 😊

Coach Diet sehat Elsa
Wa.me//6281294708781