Coach Inda

Rekomendasi untuk yang jompo dini, senam pake gymball kayak bumil², krn ngurangi nyeri punggung, pinggang dan panggul, serta memperkuat otot core...🤩

Lansian mau latihan penguatan otot itu udah syukur banget. Artinya ia mau melawan segala ketakutan dan traumanya, seperti:

1. Jatuh saat berdiri
2. Jatuh saat berjalan
3. Jatuh saat duduk
4. Nyeri dahsyat di lutut yang OA, next jatuh
5. Gula darah drop badan lemes, next jatuh
6. Jatuh kepleset
7. Dan tragedi perjatuhan lainnya

Jika alasannya malas, bisa jadi benar bisa juga salah. Yang pasti mereka takut jatuh 😮‍💨

Yuk, normalisasi lansia bugar, bisa berdiri dan berjalan!