Avidan Cadars

לפני 🔚 אחרי: לא רק שינוי חיצוני, אלא גם שינוי מנטלי ופיזי❗
אנחנו שומעים המון על תהליכים של ירידה במשקל.. אבל מה עם תהליכים של מתת משקל למשקל תקין❓
הנה תהליך מדהים של אלופה אמיתית!!
היא החליטה שהיא רוצה לשנות את המציאות ופנתה אלי לעזרה.
בתחילת התהליך היו לה קשיים עם הבאלאנס, כאבים בכתפיים, וחוסר במסה שרירית.
✨ מ-תת משקל לחזקה ובטוחה בעצמה
המסע שלה הוא הרבה יותר ממספר על המשקל.
זהו סיפור של מחויבות, עבודה קשה, והתמדה.
מה השגנו יחד?
💪 עלייה של 8 ק"ג ובעיקר של מסה שרירית איכותית.
🔥 שיפור משמעותי בכוח וביכולת הפיזיות, בכושר הכללי
🌱 ביטחון עצמי חדש ותשוקה לאורח חיים בריא.
🥊 יציבה, ולדעת שהכל אפשרי!
כמאמן כושר ויועץ תזונה, העבודה שלי היא לא רק לתת תכנית – אלא ללוות אתכם יד ביד, לייצר תוצאות אמיתיות עם עבודה מותאמת אישית.
רוצים גם לעבור שינוי?
📩 שלחו לי הודעה פרטית, ונתחיל לבנות גם לך מסע משלך!
www.avidanfitness.co.il
#מאמןכושר #מאמןאישי #חיטובגוף #מסה #כושראישי #מוטיבציה

המיתוסים הכי גדולים בעולם התזונה והספורט⛔
בתור מישהו שחי את העולם הזה וחשוף להרבה שאלות בלא מעט פורומים, קבוצות וואטסאפ או שאלות אישיות.. אני אשמח לשים סוף לחלק קטן מהמיתוסים שרצים עדיין ברשת.
⬅️. חובה לאכול חלבון שעה וחצי אחרי האימון - כמובן שלא, זמן אנבולי זה כל כך שנת 2008, בפועל הוכח שפיזור החלבון לכל אורך היום הוא שיספק את אבני היסוד לגוף ולא זמן שהוגדר ספציפית.
⬅️. פילאטיס מחטב יותר מאימוני כוח - די נו.. אפילו לא קרוב לאמת!
אימוני כוח משמעותית אפקטיביים יותר בעליה במסה השרירית, משמעותית יותר בעידוד של "שריפה קלורית".
אגב הם גם תורמים כמעט כמו.. פילאטיס בגמישות בהינתן ומנצלים את כל טווחי תנועה.
⬅️. אכילה אחרי 8 בערב ומעלה גורמת להשמנה - שקר, מה שמעודד השמנה זה מאזן קלורי חיובי רציף כלומר מכניסים יותר קלוריות ממה שמוציאים.
זה יכול לקרות בבוקר או בערב באותה המידה.
⬅️. הריצה, הוא הגורם המשמעותי ביותר לירידה במשקל - לא.
התזונה נשאר הגורם המשפיע והיחידי שמוביל לירידה במשקל.
כמובן שאירובי יכול לסייע קצת להגדלת הגירעון.
⬅️. לא לעבור את 30 גרם החלבון בארוחה - לא נכון.
הגוף שלכם יספוג גם 40 ו50 גרם חלבון בארוחה.
כטיפ: כן תשאפו לפצל את כמות החלבון לכל אורך היום אבל אין זה אומר שצריכה גבוהה של חלבון לא תיספג.
חברים, עדיין אחוז לא מבוטל של אנשים מאמין במיתוסים מתאמי נוחות, חוסר במידע, או הקשבה למקורות לא מקצועיים..
שימו לב למי אתם מקשיבים❗
שלכם, אבידן פיטנס.
אהבתם? מוזמנים לשתף😃
#מאמן #כושר #חיטוב #לרדתבמשקל #מוטיבציה #בריאות #ירידהבמשקל #הרזיה #הכוונה