The Mindset Trainer

तीव्र भावनांना वेळीच आवर घालणे गरजेचे असते अथवा रागात एका मागे एक अशा वेगळ्याच क्रमाने घटना घडतात आणि त्या हिंसक वळण घेऊ शकतात. समाजात वाढलेले हिंसक वर्तन हे याचे मुख्य द्योतक आहे.

सल्ला हा आहे की आता राग फारच आला आहे आणि आपला तोल सुटू शकतो ह्याची पुसटशी ही कल्पना आली की फक्त प्रतिक्रिया देणे काही काळ टाळावे. जमल्यास त्या ठिकाणावरून निघून जावे. नात्यात विसंवाद हे होणारच पण काही वेळ गॅप देऊन परत संवाद साधावा.

अर्थात हे सर्व मी गंभीर प्रसंगाबद्दल सांगत आहे ज्याची गरज फारच कमी प्रसंगी पडेल. खरेतर तिथे आपली मनस्थिती पोहोचू नयेच हा प्रयत्न करावा हा मुख्य सल्ला. त्यासाठी आहार, विहार, पुरेशी झोप आणि व्यायाम याला पर्याय नाही.

~Rupesh R Shukla