Moj Medical Imaging

اگر کبد چرب دارید به نکات زیر توجه کنید.....................

"اگر کبد چرب دارید به جای گوشت قرمز، ماهی مصرف کنید و از شیرهای گیاهی مثل شیر بادام به جای شیر گاو بهره ببرید. سبزی‌های برگ‌ سبز، نارنجی و میوه‌‌های تازه به جز مرکبات که پوست کنده باشند نیز برای شما مناسب هستند. باید از مصرف مواد غذایی چرب و شیرین خودداری کنید تا فشار زیادی به کبدتان نیاید. غذاهای خانگی بخورید و دور مصرف غذاهای آماده و رستورانی خط بکشید. در کل، مواد غذایی که بیش از 20 درصد چربی دارند را حذف و سعی کنید وعده‌‌های غذایی متعدد و کوچک داشته باشید..."

یادتان باشد که خوراکی‌های پرنمک و انواع کنسروها جایی در برنامه غذایی شما ندارند. به جای غذاهای کبابی و سرخ‌شده باید غذاهای آب‌دار مثل آبگوشت و خورش مصرف کنید. در غذاهای خود از سبزیجات تازه کمک بگیرید و مواد غذایی سنگین مثل حبوبات نخورید.

فراموش نکنید گوشت‌‌های فرآوری‌شده، کره و مارگارین، سس‌‌های آماده و شکلات و شیرینی برای شما ممنوع است. به‌عنوان روغن نیز می‌توانید روغن کلزا را پس از اتمام پخت به غذایتان اضافه کنید.

توصیه: به جای گوشت قرمز، ماهی مصرف کنید و از شیرهای گیاهی مثل شیر بادام به جای شیر گاو بهره ببرید. سبزی‌های برگ‌سبز، نارنجی و میوه‌‌های تازه به جز مرکبات که پوست کنده باشند نیز برای شما مناسب هستند.

http://salamat.ir/d/7530-%D8%AF%DB%8C%D8%AF%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%AF%DB%8C%D8%AF%D8%8C-5-%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D8%8C-5-%D9%86%D8%B3%D8%AE%D9%87.html