Annalisa Ricchetti Life Coach e Naturopata

IL RESPIRO, SECONDO LA SCIENZA

Il respiro non è solo ossigeno.
È regolazione neurologica.

Ogni inspirazione attiva il sistema nervoso simpatico:
prepara il corpo all’azione.

Ogni espirazione stimola il nervo vago:
abbassa la frequenza cardiaca, riduce il cortisolo, riporta equilibrio.

Quando respiri lentamente:
– il battito cardiaco si sincronizza
– la pressione cala
– l’amigdala si quieta
– la corteccia prefrontale riprende il controllo

Non è magia.
È fisiologia.

Respirare male mantiene il corpo in allarme.
Respirare bene comunica al cervello: “sei al sicuro”.

Il respiro è l’unica funzione autonoma che puoi modulare volontariamente.
Per questo è la leva più rapida per influenzare: attenzione, stress, emozioni, performance.

La scienza lo conferma:
cambi il respiro → cambi lo stato interno → cambi la risposta al mondo.

Martedì 27 gennaio fino a martedì 17 febbraio compreso ( 4 incontri di martedì) dalle 20.30 alle 22.15 al Kairos Carpi ai terra’ il mio 20esimo corso di respiro
Per info/iscrizioni scrivi su whatsapp al 335.6911811
Rimangono solo due posti !!!
Corso a numero chiuso (8 partecipanti Max), vi aspetto !

Nella foto il Matterhorn Glacier Paradise (Svizzera 2024) dove il respiro si fa più rapido e profondo per compensare la scarsità dell’ alta quota.

Questa mattina, ho ripulito le mie email, ne avevo più di 11.000 e il computer si era impallato... nel salvare quelle che avevo deciso di mettere nell'archivio, perché contenevano informazioni importanti, ho trovato lei ...( nella foto), inviatami dal giornale il Tempo, dopo un intervista-testimonianza a cura di GAFA, Associazione Famigliari Alzheimer, ( rileggendola ho provato una forte emozione.. momenti cari e indimenticabili)
La pubblico perchè credo possa aiutare chi vive un percorso di cura con un malato-parente affetto da demenza.

A tutti i caregiver dalla luce speciale, dedico questa intervista del 2019, a pochi mesi dalla scomparsa della mia mamma, che possa esservi di aiuto, perchè non si è mai soli, anche quando si vivono momenti difficili...❤️