AYAMA

Cosa accade nel tuo corpo quando ti fermi e lo ascolti?

Se, anche solo per un attimo, chiudi gli occhi, ti lasci andare e ascolti la voce del corpo
o il suo rumore.

Se, per un solo secondo, abbandoni il fare.

Cosa accade?

La Bellezza è Benessere
FUORI e DENTRO di TE

Puoi scegliere di abitare il tuo corpo con rispetto.

E puoi farlo in qualsiasi momento.

La Bellezza è Benessere
FUORI e DENTRO di TE

La mente vive di ruoli
Il corpo vive di identità.

Nel tuo corpo c'è verità, un'antica saggezza, c'è autenticità.

Ci sei Tu.
In tutta la tua Bellezza.

Vuoi ascoltarlo?

Ti auguro di avere fiducia

Fiducia nella Vita
Fiducia nel tuo corpo
Fiducia nel tuo sentire autentico e nelle tue capacità
Fiducia nella possibilità

Perchè le piccole e le grandi cose si ottengono solo quando le credi possibili!

Buon Anno!

La Bellezza è Benessere
FUORI e DENTRO di TE

L'omeostasi è la capacità di mantenere inalterate le condizioni interne nonostante le variazioni delle condizioni esterne.

Come quando hai freddo e tremi
oppure quando hai caldo e sudi
e mantieni inalterata la temperatura corporea.

Sono meccanismi "semplici" e naturali quanto essenziali per la sopravvivenza.

Dovremmo imparare dal corpo a farlo anche con i pensieri e con le emozioni
e gestire gli stimoli che provengono dal mondo esterno senza che questi alterino il nostro equilibrio interiore,
in maniera "semplice" e naturale.

La rabbia finisce dove stabilisco confini.
La preoccupazione svanisce quando chiedo o domando.
La paura si quieta quando accetto con coraggio i miei limiti.
La tristezza si consola quando ammetto di sentirmi troppo solo.
La gioia si espande nella condivisione della propria autenticità.

Il tuo corpo lo sa fare, perchè tu non dovresti?!

La Bellezza è Benessere
FUORI e DENTRO di TE

A Natale un bellissimo regalo che ti puoi fare è iniziare a rivolgere la tua attenzione all'interno.

Ascoltando le tue sensazioni.
Abitanto davvero il tuo corpo.
Avendo fiducia di lui.

Puoi scoprire che metterti una crema è uno splendido modo di accarezzarti e coprirti di dolcezza, mentre ti guardi con amore.

Oppure che la strada che percorri per andare in ufficio è un ottimo momento per respirare.

Puoi portare la vita in ogni parte del tuo corpo solo ponendoci l'attenzione.

Lì risiede una saggezza antica e potente che ti parla del momento presente e ti chiede di iniziare a vivere davvero sotto quella pelle.

La Bellezza è Benessere
FUORI e DENTRO di TE

Trasformarti

Hai mai pensato a quante trasformazioni avvengono ogni istante nel tuo corpo?

Trasformazioni biochimiche per scomporre i nutrienti, costruire cellule e tessuti ed eliminare le sostanze di scarto.

Trasformazioni legate all'età, allo stile di vita, alle scelte quotidiane.

Perchè le trasformazioni sono essenziali per vivere, ripararsi, crescere e adattarsi.

E avverranno comunque
che tu ci ponga l'attenzione o meno.

Ma se ci poni l'attenzione puoi guidarle e iniziare a vivere davvero sotto quella pelle.
Consapevolmente.

La Bellezza è Benessere
FUORI e DENTRO di TE

Hai mai provato a fermarti, fare un profondo respiro e ascoltare cosa succede in quel preciso istante nel tuo corpo?

E sentire com'è..
il battito del tuo cuore,
come stanno appoggiate a terra..
le piante dei tuoi piedi,
se tieni le dita rilassate o contratte.

O a domandarti..
se la tua mandibola è serrata o rilassata,
come tieni la lingua e
che sapore sente in quel momento la tua bocca.

Hai mai provato a respirare con presenza nel tuo corpo e percepire
tutto ciò che si muove dentro?

Beh, se decidi di provare ora, puoi scoprire che è estremamente corroborante.

Trovarti
ti dà la forza necessaria per affrontare le mille prove del mondo esterno
con gioia, presenza e centratura.

Fermarti non è perdere tempo.
È tendere bene l'arco prima di scoccare la freccia.

La Bellezza è Benessere
FUORI e DENTRO di TE

Sei già in un luogo sicuro e ci sei dalla nascita.

Se chiudi gli occhi e respiri puoi ascoltarla.
Quel luogo sicuro è la "fascia", il sistema che connette tutto.

La "fascia" è una rete di tessuto denso connettivo che avvolge e connette tutto il corpo; muscoli, ossa, nervi e organi, fornendo supporto, struttura, protezione e nutrimento.

Si divide in tre tipi principali:

Superficiale: Situata sotto la pelle, è molto innervata e coinvolta nella percezione del contatto e della temperatura.

Profonda: Avvolge muscoli profondi e articolazioni, contribuendo a stabilizzarli.

Viscerale: Circonda gli organi interni, mantenendoli in posizione e facilitando i loro movimenti.

La fascia è un tessuto vivo, intelligente, che risponde al tocco, al respiro, al pensiero e alle emozioni.

La Bellezza è Benessere
FUORI e DENTRO di TE

Quanta importanza dai ai tuoi piedi?
Quante volte ti fermi per un attimo ad ascoltare come stanno?

A chiederti se hanno dolore, rigidità, se appoggiano correttamente o li tieni rattrappiti.
A chiederti se sono flessibili.
Ad ascoltare il contatto della pianta con la terra.
A respirarci insieme.

Perché é vero, un ragionamento non va fatto con i piedi.
Ma la strada che percorri verso ogni tua metà, ogni giorno, non la potresti fare con la testa.

La Bellezza è Benessere
FUORI e DENTRO di TE

Alice Falcioni

Certo, ognuno di noi combatte le sue personali difficili battaglie, ma al sicuro da bombe che esplodono, case che crollano, vite che si frantumano.

Abbiamo un corpo da coccolare e amare al sicuro.
Abbiamo orecchie che possono ascoltare musica, risate e parole.
Abbiamo passi sicuri sotto i nostri piedi.
Abbiamo la possibilità di vivere al posto di sopravvivere alla giornata.
Abbiamo la possibilità di avere un cuore colmo di gratitudine, di felicità, di leggerezza.

Noi a cui è data la possibilità di scegliere.
Noi che siamo liberi di vivere, pensare, camminare, mangiare, vederci con un amico, litigare per le cose futili.
Noi che siamo pieni di abbondanza e di benedizioni di ogni genere.

E comprendere che il vero motivo percui non ci basta mai è che in realtà abbiamo tutto.