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Gestire il peso imparando a dire no! Usare l'assertivitá per iniziare a mangiare consapevolmente

Gestire il peso imparando a dire no! L'assertività per mangiare bene Gestire il peso imparando a dire no! L'assertività per mangiare bene. In che modo l'assertività può migliorare il nostro stile alimentare

Per evitare di entrare nel circolo vizioso dell’ansia e preoccupazione eccessiva per la propria salute vi consiglio di stare lontano dal “dottor Google”.
Il “dottor Google”, infatti, è pieno di insidie: inserisci un sintomo, ad esempio, mal di stomaco e apprenderai che potresti avere qualsiasi cosa, dall’appendicite al cancro esofageo. Diverse ricerche mostrano come le persone sperimentino un livello di ansia più alto, dopo aver controllato internet.

Come aiutare un ipocondriaco: consigli e riflessioni Come aiutare un ipocondriaco: consigli e riflessioni per chi soffre di ipocondria e suggerimenti per parenti e amici di persone ipocondriache

Ossessione per il cibo: quando la nostra mente non può far altro che pensare al cibo
Questo sì, quello no; questo è salutare, quello fa ingrassare…

Il 45% delle donne è a dieta secondo la National Eating Disorders Association. In media, pensiamo ai nostri corpi 8 volte al giorno. Circa l’80% delle donne è insoddisfatta del proprio aspetto e, quel che è peggio, il 40% impegnerà da 3 a 5 anni della propria vita per raggiungere obiettivi di perdita di peso. Molte donne riportano segni di comportamenti alimentari disordinati, come il conteggio eccessivo delle calorie o l’allenamento intensivo solo per bruciare le calorie assunte, anche se non svilupperano mai un disturbo “completo” come l’anoressia o la bulimia.

Ossessione per il cibo: perchè diventa un chiodo fisso? Ossessione per il cibo: perchè diventa un chiodo fisso?Cosa spinge le persone a impegnare il loro tempo e molte energie a controllare ciò che mangiano?

Guardare troppe serie tv, se fatto in maniera ossessiva e massiccia, rischia di trasformarsi in una vera e propria forma di dipendenza;

Ci sono alcuni consigli che puoi seguire per evitare che un momento di svago diventi un vero e proprio problema per la tua salute fisica e mentale

Guardare troppe serie tv: consigli per gestire la dipendenza Guardare troppe serie tv: tre consigli psicologici per gestire nel migliore dei modi questa particolare forma di dipendenza