Small group personal training

metodo Penchenat è una ginnastica dinamica che utilizza una tavola di legno. Creato da Ferdinand Penchenat, per la rieducazione funzionale, è molto utilizzata dai danzatori.

Ha per obbiettivo la tonificazione e l’elasticità muscolare..

Ci si allena utilizzando una panca: stabilizzando una parte del proprio corpo alla panca, possiamo liberare i movimenti dei muscoli non in appoggio, in maniera ampia, facile e controllata.
In questo modo si mantengono e si consolidano posture ed atteggiamenti corretti e si effettuano più facilmente torsioni ed estensioni, più o meno intense. Si supera il piano abituale rappresentato dal suolo e si facilità il controllo dei movimenti; inoltre possiamo intensificare il lavoro muscolare inclinando la panca.