Manutrition

❓Quesito della settimana 🔍

🥗“Perché preferire alimenti freschi e stagionali?”☀️🍁❄️🌸

MOTIVO N.1
Gli alimenti freschi e stagionali arrivano sulla tavola conservando gran parte dei nutrienti che li compongono, le diverse metodologie di conservazione spesso alterano caratteristiche nutrizionali ed organolettiche.

MOTIVO N.2
Gli alimenti freschi e stagionali sono più appetibili e gustosi, spesso non si gradiscono alcuni alimenti semplicemente perché non si conosce il loro vero sapore.

MOTIVO N.3
Gli alimenti freschi e stagionali rappresentano una scelta più sostenibile per l’ambiente poiché processi di conservazione, stoccaggio e trasporto producono annualmente enormi quantitativi di CO2.

Like a diamond💎

❓Quesito della settimana 🔍

⚖️ “Perché NON devo pesarmi più di una volta a settimana?”📆

MOTIVO N.1
L'equilibrio alimentare si costruisce su base settimanale, non giornaliera!
Il peso corporeo è soggetto ad un’oscillazione di circa 1kg nell'arco della settimana, le cause possono essere diverse ma è assolutamente normale quando si tratta di una fluttuazione non eccessiva.

MOTIVO N.2
Pesandosi con una frequenza maggiore di quella settimanale si rischia di perdere la motivazione necessaria per portare avanti il percorso iniziato.
Abituati a misurare l'efficacia del tuo impegno e di quello del tuo consulente valutando fattori diversi dal peso come ad esempio come ti senti e come ti vedi allo specchio.

SOLUZIONE
Scegli un giorno della settimana, quello che preferisci, pesati la mattina appena sveglio, a digiuno e possibilmente sempre con la stessa bilancia😉