Alghad For Computer

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة...

- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
- لا تقترب كثيرا من الشاشة الكمبيوتر، يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم
- اجلس بوضعية لا تجهد العين حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.
- أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء
آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة
- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان.