GS GYM

《季節の変わり目のなんとなく重い肩・首に》
＼まずは“やさしくほぐす”ところから／

こんにちは、パーソナルトレーニングGSGYMです。

季節の変わり目は、
・肩や首がいつもより重い
・頭がスッキリしない
と感じる方がぐっと増える時期。
デスクワークやスマホ時間が長い方は、肩まわりがガチガチになりやすくなっています。

GSGYMでは、そんな季節特有の「肩こり・首こり」に対して、
いきなりきついトレーニングは行いません。

まずは、
・肩甲骨まわりをゆっくり動かして、固まった部分をチェック
・首・肩・背中上部のストレッチで張り感をやわらげる
・腕や胸まわりも一緒にほぐして、姿勢が起きやすい状態づくり

この流れで「ラクに動かせる状態」に整えてから、トレーニングへ進んでいきます。

さらに、毎回のセッション前には、
・今日の肩や首の状態
・睡眠やお仕事の状況
・どれくらい動けそうかのイメージ
をお伺いし、その日の体調に合わせてメニューを調整。

「今日はしんどいな」という日は、ストレッチやほぐし多めでやさしく。
「少し動けそう」という日は、肩甲骨まわりの軽いエクササイズをプラスするなど、
無理なく続けられるペースで一緒に進めていきます。

・最近、肩や首の重さが前より気になる
・季節の変わり目は頭が重く、なんとなく調子が出ない
・マッサージだけでなく、やさしく動かしながら整えたい

そんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
季節の変わり目特有の不調も含めてお話を伺いながら、
「今の体調に合わせて、少しずつラクになっていくためのトレーニング」をご提案します。

【パーソナルトレーニングGSGYM】
住所：魚住町清水242-2
営業時間：8:00～23:00（平日・土日）
定休日:なし
駐車場：店舗裏にあり
女性向けの個別パーソナルトレーニングジム。お子様連れOKで、無理なく楽しく続けられるダイエットや体づくりをサポートしています。

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【今年こそ運動しようと思っている方向け】

年始は何事も始めやすい時期です。
このタイミングで人生最後のダイエットを始めませんか？

痩せたら終わりではなく、痩せてからも実はすごく重要なんです。そのために、【習慣】ということを身に付けることであなたはずっと綺麗な体型をキープできます。

○習慣化させたい
○1人でダイエットが続かない
○人生最後のダイエットにしたい

こんな人はパーソナルトレーニングGSGYMまでお越しください。全力であなたをサポートします🏋️‍♂️

詳細が気になる方はDMまで。
ここまで読んでくれた人にはお得な特典があるかも😇

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パーソナルトレーニング GS GYM
〒674-0074
明石市魚住町清水242-2
📱070-8382-1961
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