Inner Balance Psychotherapy

كتير ناس بتسألنا بالعيادة: "أنا بحاجة غيّر عاداتي وتصرّفاتي يلي عم تؤذيني، ولا لازم غيّر طريقة تفكيري بالأساس؟"
هون بيبين الفرق الجوهري بين العلاج السلوكي والعلاج المعرفي:
العلاج السلوكي (Behavioral Therapy) بيركّز على التصرّفات الظاهرة والعادات اليومية. الشغل هون بكون على تغيير "شو عم تعمل" وكيف عم تتفاعل مع المواقف لتعديل السلوكيات المتعبة.
العلاج المعرفي (Cognitive Therapy) بيركّز على السيستم الداخلي. الشغل هون بكون على اكتشاف القناعات المؤثرة في حياتنا، الأفكار التلقائية، وأنماط التفكير (Thought patterns) يلي عم بتوجّه مشاعرك وتدفعك تتصرّف بهيدي الطريقة.
في Inner Balance، لما نطبّق العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، ما بنفصلهن عن بعض. بنشتغل على الفكرة والسلوك سوا، كرمال نساعدك تكسر الحلقة المفرغة، وتوصّل لتوازن حقيقي بين تصرّفاتك وقناعاتك الداخلية.

#بيروت #لبنان

الأفكار بتأثّر بالسلوك… والسلوك كمان بيأثّر بالأفكار.
بس من وين منبلّش؟
الجواب ممكن يفاجئك.

الأفكار بتأثّر بالسلوك… والسلوك كمان بيأثّر بالأفكار.
بس من وين منبلّش؟
الجواب ممكن يفاجئك.
Coming soon… 👀

Gisele Saliba
#بيروت #لبنان

من المنظور النفسي، دور البيّ بيبعد كتير عن مجرّد تأمين الماديات. الولد ما بيتذكّر شو أخد، بيتذكّر مين كان حاضر وموجود حدّو.
وجود البيّ العاطفي بيساعد الطفل يبني ثقته بنفسه، ويحسّ بالأمان، ويتعلّم كيف يبني علاقات صحّية بالمستقبل. الوقت، الإصغاء، والمشاركة اليومية هنّي ركيزة أساسية. عشر دقايق من اللعب أو حديث صادق من القلب مع ولدك، بيبنوا صحته النفسية أكتر من أي شي مادي ممكن تقدّمو.

#الأبوة
#لبنان

كل عيد وإنت السند والأمان.
وما تنسى… إنت كمان مهم.
إهتم بحالك، لأن وجودك وصحتك أغلى هدية لعيلتك. 🤍

#الأبوة #لبنان #بيروت

كرجل أو كأب، طبيعي تتحمّل ضغوطات كبيرة ت تأمّن إحتياجات عايلتك. بس علم النفس بيعلّمنا إنّو السند ما بيقدر يضلّ واقف إذا كان مستهلك وتعبان من جوّا.
الاهتمام بصحتك النفسية مش تقصير ولا أنانية؛ هوّي الاستثمار الأساسي ت تضلّ قادر تكمّل برحلتك. عايلتك بحاجة لإلك تكون حاضر، مرتاح، ومتوازن، مش بس مأمّن متطلبات مادية.
بشهر الصحة النفسية للرجل، بنذكّرك بـ Inner Balance Psychotherapy إنّو عادي تاخد وقت لنفسك وتخفف الحمل عن كتافك. مساحتنا الآمنة دايماً جاهزة ت تسمعك وترافقك ت تلاقي توازنك من جديد.

#مسؤولية #الأبوة #لبنان #بيروت #لبنان

الحداد هو استجابة طبيعية لخسارة مهمّة، وبيظهر بطرق مختلفة — أحياناً على شكل موجات، وأحياناً بهدوء أو خدر عاطفي.
ممكن الشخص يكمّل حياته اليومية، وبنفس الوقت يحمل وجع داخلي عميق. هيدا مش تناقض —هيدا جزء من عملية المعالجة النفسية.
التعامل مع الحداد بلطف ووعي هو جزء أساسي من مسار الشفاء. 🤍
حكينا نحنا حدّك!

#الحداد Gisele Saliba