UXFIT

අපේ මොළය සමහර වෙලාවට අනවශ්‍ය විදියට කලබල වෙනවා (Drama Queen) 🙄

එක වැරද්දක් වුණාම? "මම අසාර්ථකයි."
එක දවසක් ව්‍යායාම මඟහැරුණාම? "මට කවදාවත් මේක හරියට කරන්න ලැබෙන්නේ නැහැ."
එක බිස්කට් එකක් කෑවම? "දැන් ඉතින් මගේ ඩයට් එක ඉවරයි."

මේවාට කියන්නේ "ප්‍රජානන විකෘතිතා" (Cognitive Distortions) කියලා. හරියට දේවල් තිබෙනවාට වඩා නරක විදියට පෙන්වන මානසික පෙරහන් වගේ.
නමුත් මින් මිදෙන්න ක්‍රමයක් තිබෙනවා. ඔයාගේ සිතුවිලි රටාව වෙනස් කරන්න (Rewire) ඔයාට පුළුවන්.
අපි නිතරම හසුවන මෙවැනි මානසික උගුල් මොනවාද සහ ඒවායින් මිදෙන්නේ කොහොමද කියලා අපි විස්තර කරනවා. එවිට ඔබට ඔබවම අධෛර්යමත් කරගන්න එක නවත්වා සැබෑ ප්‍රගතියක් කරා යන්න පුළුවන්.
ඔබට මේ පරිවර්තනය වඩාත් විධිමත් (Formal) ශෛලියකින් අවශ්‍යද, නැතිනම් මේ වගේ සාමාන්‍ය කතාබහ කරන ශෛලිය (Casual) හොඳද?