Goka's Kitchen

🔥Ова смути ме натера да се откажам од енергетски пијалоци!🔥

Ако ти треба нешто вкусно што ќе ти даде енергија — ова смути е топ избор 💥
Полно со антиоксиданси, природна сладост и супер кремаста текстура.

✨ Што ти е потребно:
• 1 чаша замрзнати бобинки
• 1 банана
• ½ чаша јаболков сок или кокосово млеко
• ½ чаша грчки јогурт
• 1 лажичка мед

Стави сè во блендер… блендирај 30 секунди и уживај во најкремастото смути што ќе го пробаш!
Ке ве држи сити, полни со енергија и свежина цел утрински период. ✨
Уживајте!

Секој може да готви здраво - 5 минути, 5 намирници и добра волја е се што ви треба🙂

Исецкајте:
- 1 краставица,
- 1 авокадо,
- 2 домати,
- 1/2 главица црвен кромид,
- прстофат свеж копар
- во помал сад размешајте маслиново масло, сол и црн бибер

Во длабока чинија ставете ги состојките од зеленчукот една по една, и одозгора рамномерно истурете го преливот со маслиново масло. Размешајте.
Вашиот оброк е готов!
Пробајте 🙂

🥣 Крем супа од тиква со куркума

Состојки:

700 g тиква, исечена на коцки
1 кромид
2 моркови
1 компир
1 l зеленчукова супа (бујон)
200 ml кокосово млеко (или павлака за готвење)
2 лажици маслиново масло или путер
1 рамна лажичка куркума во прав
Сол и бибер по вкус
Семки од тиква или свеж магдонос за украс

Приготвување:

Загрејте маслиново масло или путер во тенџере и пропржете го кромидот.
Додајте морков и компир, кратко пропржете.
Ставете ја тиквата, посипете со куркума и измешајте за да се ослободат аромите.
Прелијте со зеленчукова супа и варете околу 20 минути, додека зеленчукот не омекне.
Изблендирајте ја супата до мазна текстура.
Додајте кокосово млеко (или павлака), сол и бибер, па оставете да проврие уште неколку минути.
Послужете топло, украсено со печени семки од тиква или свеж магдонос.