Dawei Swimming Class

Science of SWIMMING!

Dive into the science of swimming! This image highlights the key muscle groups involved in backstroke, showing the "Before" and "After" effects of dedicated training.
Before Training: Focus on building a strong foundation with exercises like Pull-Ups to engage your back and shoulders, and Core Strengthening for stability and efficient movement.
After Training: Expect to see enhanced Deltoids, powerful Latissimus Dorsi, and defined Triceps, all crucial for a strong backstroke. Your Glutes and Hamstrings will also gain strength for powerful kicks, leading to better propulsion and overall body tone. Backstroke is a fantastic full-body workout that builds strength, endurance, and flexibility!
Consistency is the secret to a swimmer-ready physique!
Hashtags:

#သီတင်းကျွတ်အားလပ်ရက်​ ရေကူးသင်တန်းများ

ဘဝရဲ့အရေးကြီးဆုံးစွမ်းရည်တွေထဲကတခု

🏊‍♀️🤽‍♀️ ``* Swimology! *´´🤽‍♂️🏊‍♂️

``ဒီကနေ့ခေတ်ကာလမှာ သင်ယူစရာတွေ၊တတ်ထားစရာတွေအများကြီးရှိနေပေမယ့်၊ အရေးအကြောင်းဆိုရင် လက်တွေ့ အသုံးချလို့ရနိုင်မည့် Swimology ဆိုတဲ့အတတ်ပညာကိုလဲ မဖြစ်မနေသင်ထားသင့်ပါတယ်´´

▶️🆙🆕🔜🆒▶️🆙🆕🔜🆒📶

🌞🏊‍♂️ #အားလပ်ရက်ကာလအတွင်း မဖြစ်မနေတတ်မြောက်ထားသင့်သည့် ရေကူးခြင်းအတတ်ပညာကို
အခြေခံမှအဆင့်မြင့်ကူးနည်းများအထိ စိတ်ဝင်စားသူများစုံစမ်းအပ်နှံနိုင်ပါပြီ📢

🔷​ #ကလေးများအတွက်ရေကူသင်တန်း (အသက် ၈ နှစ်မှစ၍............. )
🔹​ရေနဲ့ရင်းနှီးအောင် လေ့ကျင့်ပေးခြင်း။
🔹​ရေထဲမှာ ဘေးကင်းအောင်နေတတ်ဖို့ နည်းများ သင်ကြားပေးခြင်း။
🔹​ရေကူးနည်းစနစ် အခြေခံများကို စနစ်တကျသင်ကြားပေးခြင်း။

🔶​ #လူကြီးများအတွက်ရေကူးသင်တန်း
🔸​အခြေခံမှစ၍ အဆင့်မြင့် ကူးနည်းများအထိ သင်ကြားပေးခြင်း။
🔸​ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူများ၊ ကျန်းမာရေးအတွက် ရေကူးလိုသူများအတွက် အထူးသင်တန်းများ။
🔸​တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ အားနည်းချက်၊ အားသာချက်ပေါ်မူတည်ပြီး စနစ်တကျ သင်ကြားပေးခြင်း။

🗒️​သင်တန်းအကြောင်းအရာများ
📆​သင်တန်းရက် - တနင်္လာ မှ သောကြာ
🕖​သင်တန်းအချိန်များ
🌥️ နံနက်ပိုင်း ~ ၇:၀၀ မှ ၈:၀၀
~ ၈:၀၀ မှ ၉:၀၀
🌦️ ညနေပိုင်း ~ ၃:၀၀ မှ ၄:၀၀
~၄:၀၀ မှ ၅:၀၀

💵 သင်တန်းကြေး ~ 240000 mmk
(+ရေကူးကန်ကြေးပါအပီး 1month Member fees )
🛣️သင်တန်း​နေရာ

သင်တန်းအပ်နှံ​ဆက်သွယ်ရန် ~~ 📲📲
​ 💁‍♂️ 09 422 201 906,
💁 09 758 009 754

​Facebook

​"ရေကူးခြင်းဟာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သလို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုပိုရှိစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်"

💁‍♂️စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ် ပျော်ရွှင်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေဖို့၊

💁အားလပ်ရက်တွေကို အကျိုးရှိရှိ အသုံးချစေနိုင်ဖို့အတွက်

မှာ ရေကူးသင်တန်းများတက်လို့ရပါပြီ 🏖️😊✨

✨ဘဝမှာ အသက်အရွယ်မရွေး တတ်ကိုတတ်ထားရမယ့် အတတ်ပညာတွေထဲမှာ ရေကူးတတ်ခြင်းက ဘဝရှင်သန်ရာမှာအရေးပါတဲ့ Survival Life Skill တစ်ခုပါ✨

🤽‍♂️🤽‍♀️🏊‍♀️🏊‍♂️🏊‍♀️🏊‍♂️🏊‍♀️🏊‍♂️🏊‍♀️🤽‍♀️🤽‍♂️

💁‍♂️ နည်းစနစ်မှန်မှန်၊ Smart ကျကျနဲ့ကျွမ်းကျင်စွာရေကူးတတ်ဖို့ 🏊‍♀️🏊‍♂️

💁စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာသန်စွမ်းပီးသက်လုံကောင်းစေဖို့ 💪😊💪☺️

💁‍♂️ရေကူးခြင်းက ချွေးမထွက်ဘဲ အဆီပိုတွေဖယ်ရှားပေးလို့ ဝိတ်ကျစေဖို့👯‍♂️

💁သားသားမီးမီးများ အရပ်ရှည်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ဓါတ်ကြံ့ခိုင်သန်မာသန်စွမ်းစေဖို့👫

💁‍♂️ပြိုင်ပွဲဝင် ဆုရရေကူးသမားတွေဖြစ်လာဖို့ 🥇 🥈🥉🏅🎖️

💁ထူးချွန် ထက်မြက်တက်ကြွသည့် မျိုးဆက်သစ်ရေကူးအားကစားသမားများဖြစ်လာဖို့ 🏊‍♀️🏆🏊‍♂️

🧞‍♂️🧜‍♂️Dawei Swimming Class မှာ ရေကူးသင်တန်းတက်လို့ရပါပြီ 🧞‍♀️🧜‍♂️

👉 09-422 201 906 👈

🎯 အခြေခံမှစပြီး စနစ်တကျ ကျွမ်းကျွမ်းကျင်ကျင် ကူးတတ်သွားအောင် ရေကူးနည်းပြဆရာ/ဆရာမ များက စိတ်ရှည်စွာ အာမခံသင်ကြားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

🎯 အားကစားတစ်ခုအနေနဲ့ရော ကျန်းမာရေးအနေနဲ့ပါ ရေကူးသင်ရင်း Relax လုပ်သင့်ပါတယ်နော်

ဒါကြောင့်...အချိန်မဆွဲပါနဲ့၊ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့တော့

ရေကူးတတ်ချင်တဲ့သူများက
🏊🏊‍♀️သင်တန်းအပ်မယ်ဆို အမြန်ဆုံးသင်တန်းအပ်ထားလို့ရပါပီ📣🎶

📲 09-422 201 906
💌 DaweiSwimmingClass

🤷‍♂️ဘယ်လိုကူးနည်းတွေသင်ပေးသလဲ?
💁အခြေခံရေကူးနည်းများဖြစ်သည့်
💎Basic Swimming Technics
1. Streamline position, Floating, Doggy Paddle,Water Treating
(အခြေခံကိုယ်ဖော့ကူးနည်းများ)
2.Breathing Technics
(ရေကူးနေစဥ်အသက်ရှူခြင်း)
3. Under-water Swimming
(ရေငုပ်ကူးနည်းများ) နှင့်
💁‍♂️နိုင်ငံတကာပြိုင်ပွဲဝင်ရေကူးနည်းများဖြစ်သည့်
4. Freestyle Stroke(အလွတ်ကူး)
5. Backstroke (ပက်လက်ကူး)
6. Breaststroke (ရင်ဘောင်တန်းကူး)
7. Butterfly Stroke(လိပ်ပြာကူး) နည်းတို့အပြင်
8. Diving (ဒိုက်ထိုးဆင်းနည်းများ)
9. Side Stroke(ဘေးစောင်းလေရှူကူး)
10. Flip turn / Tumble turn & Open Turns တို့ကို
Beginner, Intermediate & Advanced Level အလိုက်သင်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

🤷‍♂️အခြေခံရေကူးနည်းများတတ်မြောက်ပြီးသူများက 👈👉
💎Advanced Class ,
💎Stroke Correction Class &
💎Competitive Training Class များလည်း ဆက်လက်တက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။

⏰သင်တန်းအချိန်တွေကရော?

💠 Weekdays Regular Classes 💠
တနင်္လာနေ့ မှ သောကြာနေ့အထိ
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
⏱️ နံနက်ပိုင်း ~ 6:00 - 7:00 am
~ 7:00 - 8:00 am
~ 8:00 - 9:00 am

⏱️ ညနေပိုင်း ~ 3:00 - 4:00 pm
~ 4:00 - 5:00 pm
~ 5:00 - 6:00 pm
🗓️ သင်တန်းကာလ -(၁) လ
💵 သင်တန်းကြေး - 240000 ကျပ်
(ရေကူးကန်ကြေးပါအပီး)

💠 Weekend Regular Class 💠
စနေ၊ တနင်္ဂနွေ (တပတ် ၂ ရက်)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
⏰ နံနက် ~ 6:30 - 8:00 am
~ 7:30 - 9:00 am
🗓️ သင်တန်းကာလ - (၂ )လ
(တချိန်လျှင် ၁ နာရီ ၃၀ မိနစ်)
💵သင်တန်းကြေး - 240000 ကျပ်
(ရေကူးကန်ကြေးပါအပီးအစီး)

✅သင်တန်းစသည့်ရက်မှ( ၁ )လအတွင်းအတတ်သင်
✅အခြားမည့်သည့် fee မှ ထပ်မံပေးသွင်းရန်မလိုပါ။
✅ရေကြောက်တတ်သူများကိုလဲ သင်တန်းရက်မှန်ပါက မတတ်မချင်း စိတ်ရှည်ရှည်တာဝန်ယူသင်ကြားပေးပါတယ်😊

💠အသက် (၈) နှစ်မှစပြီးလက်ခံသင်ကြားပေးပါသည်။

💠အသက် (၅ ၊ ၆ ၊ ၇)နှစ်ခလေးများအတွက်ကတော့ တဦးချင်းသီးသန့် အတန်းများလဲရှိပါသည်။

💠တဦးချင်း / အဖွဲ့လိုက် သီးသန့်သင်တန်း(Special Private Class) များလည်းစီစဉ်ထားရှိပေးပါသဖြင့် မိမိတို့တက်ရောက်လိုသောအချိန်နှင့် ရေကူးကန်များရွေးချယ်ညှိနှိုင်းနိုင်ပါသည်။

🏊‍♂️သင်တန်းနေရာ
🏞️
အောင်သီရိလမ်း၊ ညောင်ရမ်းတောင်၊ထားဝယ်မြို့။

☎️ ဆက်သွယ်စုံစမ်းရန်နှင့်သင်တန်းအပ်နှံရန် ~

📲 09 422 201 906
📲 09 758 009 754
📲 09 790 388 227

📩


#ထားဝယ်




#အခြေခံမှအဆင့်မြှင့်ကူးနည်းအထိရေကူးသင်တန်းများ