Power Man Co.ltd

👑👑👑 သင့္ေငြေက်းတစ္က်ပ္တစ္ျပားမၽွ အလဟသ မျဖစ္ေစရပါဘူး 👑👑👑

💝အထူးပရုိမိုးရွင္း လက္ေဆာင္ ၂မ်ဳိးေနာ္💝

လိမ္းေဆး မွ လိမ္းေဆး တေမးထဲ
ေမးေနတဲ့ ေဘာ္ဒါ ႀကီး ေတြရဲ့ အႀကိဳက္
👉 ဟမ္းမားေအာ့ေသာ လိမ္းေဆး👈
ထိေရာက္မူအားေကာင္းၿပီ
သုံးဖူး သူတိုင္း ႀကိဳက္ၾကတဲ့ ဟမ္းမားေအာ့ဖ္ေသာ္
တစ္ခါ သုံး ဖူးၿပီး လက္မလြတ္ ခ်င္ေတာ့တဲ့
ေဆးေကာင္းေလးအေၾကာင္းေျပာခ်င္ပါတယ္

အေမရီကန္ နိုင္ငံထုတ္အမ်ိဳးသား ႀကီး/ရွည္ လိမ္းေဆး
👉HAMMER OF THOR👈 လိမ္းေဆး ေလးဘဲ ျဖစ္ပါတယ္ လိမ္းေဆးတဗူးဝယ္ Super Vၾကားေဆးတဗူးနဲ႔ေဂၚလီစြပ္လက္ေဆာင္ေပးသြားမွာပါခမ်ာ...

😍တကယ္ထိေရာက္ၿပီးေဆးစသုံးတာနဲ႔
သိသာမည့္ေဆးပါ😍
ေဆးကိုေန႔စဥ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္
# ပစၥည္းေသးလို့ အားမလိုအားမရျဖစ္ျခင္း
# ပန္းေသ ပန္းညိဳးသမားမ်ားကို
သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း
# သုတ္ထိန္းအားေကာင္မြန္ျခင္း
# ကာမဆႏၵရွိၿပီး ပစၥည္း မေတာင့္တင္းျခင္း
# ပစၥည္းရဲ့အေၾကာမ်ားကိုလဲသန္မာေစၿပီး
ယခင္ကႏွင့္မတူေအာင္စြမ္းေဆာင္ရည္ျမင့္မားျခင္း
စသည့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကိုရရွိေစပါသည္

👉 HAMMER OF THOR 👈 ကိုအသုံးျပဳျခင္းအားျဖင့္
မိမိ၏ အိမ္ေထာင္ဘက္တင္မက
မိမိကိုယ္တိုင္လည္း ဆႏၵျပည့္ဝေစပါတယ္
ေဆးစတင္သုံးစြဲသည့္ေန႔မွစ၍
(10)ရက္အတြင္း သိသာလာၿပီး
တစ္ပတ္အတြင္း သိသာစြာႀကီးထြားလာပါမည္။
ေဆးတစ္ဗူးလၽွင္ (1လ ခြဲ ) အသုံးျပဳနိုင္ပါသည္။

တစ္ပြဲတိုးေဆး `လုံးဝ´ မဟုတ္ပါ။
မိမိလိုခ်င္သည့္ အရြယ္အစားေရာက္လို့
ေဆးသုံးျခင္းရပ္လိုက္တဲ့အခါမွာ
ပစၥည္းျပန္ေသးေကြးသြားျခင္း `လုံးဝ´ မျဖစ္ေစပါ..
သဘာဝမွရရွိေသာေဆးဘက္ဝင္ပစၥည္း
ကိုေပါင္းစပ္ထုတ္လုပ္ထားသည့္အတြက္
ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး (လုံးဝ)မျဖစ္ပါ

💰 Price = 30000ks

☎ 09445620203☎

အျမန္ေခ်ာပို့လုပ္ငန္းႏွင့္ ခ်ိတ္ဆက္ၿပီး
ျမန္မာနိုင္ငံအတြင္းရွိ ၿမိဳ့ေပါင္း (၁၅၀)ေက်ာ္သို့
ပစၥည္းေရာက္မွ ေငြေခ်စနစ္ျဖင့္ ပို့ေဆာင္ေပးေနပါၿပီ

အျခား အမ် ိုးသား ဓာတ္စာ မ်ား ႏွင္ ဆြဲစက္ မ်ား ကိုလဲမွာယူနိုင္ပါသည္။

ကဲ.. ေဆးအတုမထြက္ေသးခင္ အခုပဲျမန္ျမန္`ဖုန္းဆက္ ´ၿပီး ဝယ္ယူလိုက္ၾကစို့ ✌✌✌

📲09445620203📱(viber)

မွာလည္း ဆက္သြယ္ေမးျမန္နိုင္ပါတယ္
Comment တြင္လည္းဖုန္းနံပါတ္ခ်န္ခဲ့ပါက ျပန္လည္ဆက္သြယ္ေပးပါမည္

အျခားေသာ မိတ္ေဆြမ်ားလည္း ေဆးအတုအပေတြမဝယ္မိေစဖို့
ကူညီတဲ့ အေနနဲ႔ဒီpost ေလးကို Like&Share လုပ္ေပးသြားေစခ်င္ပါတယ္....÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷×××××××××××××××××××××××
ပစၥည္း ေကာင္း..ေဆးစြမ္းေကာင္းေလး..လိုခ်င္လ်င္ KZ online shop ကိုဆက္သြယ္လိုက္ပါ:-) :-)
ph-☎ 09445620203☎(viber)
:-) :-) :-)

သင့္အမ်ိဳးသမီး ေကာင္မေလးနဲ႔
ပံုမွန္လိင္ဆက္ဆံသင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း (၅)ခု 😍

လိင္ဆက္ဆံျခင္း ရဲ ့အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား 😱😍

ပံုမွန္အားျဖင့္ဆိုရင္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အမ်ိဳးသားေတြက လိင္ဆက္ဆံဖို႔ကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အမ်ားႀကီး တိုက္တြန္းစရာမလိုပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အသိပညာဗဟုသုတဆိုတာ စြမ္းအားတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့အတြက္ လိင္ ဆက္ဆံျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သိသင့္သိထိုက္တာေလးေတြကို သိထားဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ ပံုမွန္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းၿပီး၊ လုပ္ငန္းခြင္စြမ္းေဆာင္ရည္ကို တိုးတက္ေစႏိုင္ သလို အိုမင္ရင့္ေရာ္ျခင္းကို ေႏွးေကြးေစတာေတြလိုမ်ိဳး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံ ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူး (၅)ခုကို စုစည္းေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

၁။ ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါမွာ ခံစားမႈကိုေကာင္းေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ အေျမာက္အမ်ားထုတ္လုုပ္ေပးတာေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ သီတင္းတစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ကေန သံုးႀကိမ္ ေလာက္အထိ လိင္ဆက္ဆံေပးမယ္ဆိုရင္ ႏွလံုး႐ုတ္တရက္ေဖာက္တာနဲ႔ ေလျဖတ္တာေတြျဖစ္ႏိုင္ေခ် တစ္၀က္ေလာက္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ေၾကာင္း တကမာၻလံုးက သုေတသီေတြက အတည္ျပဳထားၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာအတြက္လည္း ပူစရာမလိုေတာ့ပါ။
လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ သုက္လႊတ္ျခင္းေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ သုက္ပို႔ျပြန္ေတြကို ရွင္းလင္းၿပီးသားျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါကိုျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ကာစီႏိုဂ်င္ဓာတ္ပစၥည္းေတြ စုပံုလာျခင္းကို ကာကြယ္ထား ႏိုင္ၿပီး ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္မွာကို စိတ္ပူစရာမလိုေတာ့ပါဘူး။ တစ္လမွာ (၂၁)ႀကိမ္နဲ႔ အထက္ သုက္လႊတ္ေပးတဲ့သူေတြမွာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ် နည္းတယ္လို႔လည္း သုေတသီေတြက ေလ့လာေတြ႔ရွိၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။
လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ အားစိုက္ရတဲ့အတြက္ေရာ၊ ေအာက္စီတိုဂ်င္တို႔၊ ပ႐ိုလက္တင္တို႔လို ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာတာေၾကာင့္ပါ သင့္ကို ပိုၿပီးအိပ္လို႔ေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႏွစ္ဦးသား တစ္ေၾကာင္းၿပီးလို႔ ေနာက္တစ္ေၾကာင္း မစခင္အခ်ိန္မွာ ဘယ္ေလာက္ထိအိပ္လို႔ေကာင္းလဲဆိုတာ အံ့ၾသစရာမဟုတ္ပါဘူး။
၄။ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ၾကန္႔ၾကာေစပါတယ္။
သီတင္းတစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္လိင္ဆက္ဆံရတဲ့သူေတြဟာ တစ္လမွာတစ္ႀကိမ္ေလာက္ပဲ လိင္ဆက္ဆံရသူေတြထက္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈေႏွးေကြးၿပီး ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳတဲ့႐ုပ္ရည္ရွိတတ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုရင္ လိင္ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ဆန္႔က်င္တဲ့ေဟာ္မုန္းေတြျဖစ္တဲ့ ေအာက္စီဂ်င္နဲ႔ တက္စ္တိုစတီ႐ုန္းေဟာ္မုန္းေတြ အမ်ားအျပားထြက္လာတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ အလုပ္အကိုင္ေတြ ပိုေကာင္းလာေစပါတယ္။
ညဖက္လိင္ဆက္ဆံမႈေကာင္းမေကာင္းဆိုတာက ေနာက္တစ္ေန႔လုပ္ငန္းခြင္းအတြင္း စြမ္းေဆာင္ရည္အေပၚမွာ သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ သုေတသနရလဒ္ေတြအရ ညဖက္မွာလိင္ဆက္ဆံခဲ့သူေတြဟာ ေနာက္တစ္ေန႔ လုပ္ငန္းခြင္းအတြင္း ႀကံဳလာတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈျမင့္တက္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းၿပီး စိတ္ၾကည္လင္မႈျပန္လည္ရရွိဖို႔လည္း ပိုျမန္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

လိုက္နာမွတ္သား ေရွးေရွးတုန္းက အဆိုအမိန္႕မ်ား

(၁) မေဟာင္တတ္ေသာ ေခြးသည္ ကုိက္တတ္၏။
စကားမေျပာဘဲ ဆိတ္ဆိတ္ေနသူသည္
မိုက္တတ္၏။

(၂) အေကာင္းေျပာလ်င္ ခ်က္ခ်င္း ၀မ္းမသာပါႏွင့္၊ မေကာင္းေျပာလ်င္လည္း ခ်က္ခ်င္း
၀မ္းမနည္းပါႏွင့္။

(၃) ကန္ဖူးေသာ ျမင္းသည္ ကန္ခ်က္ကုိ မေမ့။
လူသည္လည္း အက်င့္ပ်က္ကုိ မေမ့။

(၄) ထုိင္သည့္အခါ ေအာက္ကုိ ၾကည့္ပါ။
ထသည့္အခါ အေပၚကုိ ၾကည့္ပါ။

(၅) မပုပ္ေသာ အသီးကုိ ပုိးမထုိး။
မရွိေသာသူကုိ သူခုိးမခုိး။

(၆) လက္ေျခတုိ႔သည္ ၀မ္းဗုိက္၏
ေက်းကၽြန္ျဖစ္သည္။ မည္သူကမွ်
အလကားေခၚမေကၽြးႏုိင္။

(၇) ခေမာက္သည္ လူ၏ ဦးေခါင္းႏွင့္ မကင္း၊
လူတုိင္းသည္ အခ်စ္ႏွင့္ မကင္း။

(၈) ႏႈတ္ခမ္းရြဲ႕သူသည္ ဆဲေရးတတ္၏၊
မာနႀကီးသူသည္ စကားက်ဲ၏။

(၉) ဦးခ်ဳိမေကာင္းေသာ ႏြားကုိ မေမြးပါႏွင့္၊
အလုပ္မလုပ္ဘဲ ေလလြင့္ေနသူကုိ မေကၽြးပါႏွင့္။

(၁၀) အစားေၾကာင့္ ခ်စ္ခင္တတ္၏၊
စကားေၾကာင့္ မုန္းတတ္၏။

(၁၁) ျမန္ျမန္စားေသာ္ နင္တတ္၏၊
ျမန္ျမန္ေျပးေသာ္ ေခ်ာ္လဲတတ္၏။

(၁၂) ခ်စ္လွ်င္ လက္ေဆာင္အျဖစ္
အလကားေပးရာ၏၊
အေရာင္းအ၀ယ္ျပဳလ်င္
အမ်ားတကာကဲ့သုိ႔ ေစ်းယူရာ၏။

(၁၃) ႏႈတ္ခ်ဳိေသာ္ ပခံုး သက္သာ၏၊
ႏႈတ္ခ်ဳိေသာ္ ဗုိက္ျပည့္၏။

(၁၄) ေရကန္ကုိ ဆဲဆုိလ်င္
ငါးသတၱ၀ါတုိ႔ စိတ္နာတတ္၏၊
ေခြးကို ဆဲဆုိေသာ္ အိမ္ရွင္သည္ စိတ္နာတတ္၏။

(၁၅) အရိပ္ခုိေသာ္ အကုိင္းကုိ မခ်ဳိးရာ၊
မုိးႀကိဳးမပစ္ေသာ္လည္း ေျမြကုိက္တတ္၏။

(၁၆) က်ီးကန္းအား သစ္ေစးပံုးကုိ မေစာင့္ေစရာ၊
သူခုိးကုိ ဥစၥာထုပ္အား မေစာင့္ေစရာ။

(၁၇) အတူတကြ ၀ုိင္း၀န္းစားမွ အရသာၿမိန္၏၊
အတူတကြ ၀ုိင္း၀န္းမမွ အေလးခ်ိန္ေပါ့၏။

(၁၈) နက္ေသာေရသည္ အသံတိတ္ဆိတ္၏၊
ပညာရွိသည္ တိတ္တိတ္ေနတတ္၏။

(၁၉) ေတာခ်ဳံကုိလည္း မပ်က္ေစရာ၊
ယုန္ကုိလည္း မလႊတ္ထြက္ေစရာ။

(၂၁) ၾကာပန္းကုိလည္း မႏြမ္းေစရာ၊
ေရကုိလည္း မေနာက္ေစရာ။

(၂၂) စားလုိ၍ ေမးျမန္းတတ္သည္။
ခုိးလုိ၍ ထိတ္လန္႔ေအာင္ လုပ္တတ္သည္။

(၂၃) ေပ်ာ္ရႊင္ခ်င္သူ၏ မ်က္ႏွာသည္ စပ္ၿဖဲၿဖဲ၊
ရည္းစားစကား ေျပာသူ၏ မ်က္ႏွာသည္ ေပ်ာ့ရဲရဲ။

(၂၄) အုပ္စုကဲြေသာႏြားသည္ အမဲသားျဖစ္၏။
အမ်ဳိးကဲြေသာသားသမီးသည္
တျခားသူျဖစ္သြား၏။

(၂၅) လူျဖစ္လာလ်င္ မအပါႏွင့္၊
မိမိေက်ာကုိ လွန္၍ သူတစ္ပါးအား မျပပါႏွင့္။

(၂၆) လက္က်ဳိးလ်င္ အက်ႌထဲတြင္သာ က်ဳိးပါေစ။

(၂၇) ေျပာၿပီးေသာ စကား၊
ဓားျဖင့္ခုတ္မိသြားေသာ အရာ၊
က်ဳိးသြားေသာ ေက်ာက္ခဲတုိ႔သည္
မူလအတိုင္း ျပန္မျဖစ္ေတာ့။

(၂၈) အေျပာႀကီးေသာသူသည္
က်ားအရွင္ကုိ ဖမ္းမိတတ္၏။

(၂၉) က်ီးကန္းကလည္း ဇီးကြက္ကုိ မစြပ္စဲြပါႏွင့္၊
ဇီးကြက္လည္း က်ီးကန္းကုိ မစြပ္စဲြပါႏွင့္။
ေအာ္သံခ်င္း သိပ္မထူးပါဘူး။

(၃၀) လူသည္ အသက္ရွဴတာျခင္း ျခားနား၏။
တခ်ဳိ႕က ငွက္ေပ်ာသီးကုိ ဆားႏွင့္ တုိ႔စားခ်င္ၾက၏။

(၃၁) မကတတ္လ်င္ အုိးစည္တီးသူကုိ မစြပ္စဲြပါႏွင့္၊ မလုပ္တတ္လ်င္ သူမ်ားကုိ မစြပ္စဲြပါႏွင့္။

(၃၂) သကာလုိခ်ဳိေသာ တရားကုိ လူႀကိဳက္ရွား၏။ ပဲပုပ္လုိ နံေသာ အစားအစာကုိ လူႀကိဳက္မ်ား၏။

(၃၃) သူတစ္ပါးကုိ ခုိင္းလ်င္ စိတ္တုိင္းမက် ႏိုင္၊
နာေခါင္းျဖင့္ စားလ်င္ ဗုိက္မ၀။
(အနံ႔ခံရရံုျဖင့္ ဗုိက္မ၀ဟု ဆုိလုိ၏)

(၃၄) သူတစ္ပါးကုိ လက္ညွဳိးထုိး၊
ကုိယ္ဘက္ တစ္ေခ်ာင္းတုိး။ (လက္မႏွင့္ လက္ညွဳိးသာ သူမ်ားဘက္ကုိ လွည့္၏၊ လက္ခလယ္၊
လက္သူၾကြယ္ႏွင့္ လက္သန္းသည္
ကုိယ့္ဘက္ကုိ လွည့္ေန၏)

(၃၅) ထက္လွစြာေသာ ဓားသည္
သူ၏ ဓားရုိးကုိ ျပန္ၿပီး မခုတ္ႏုိင္။

(၃၆) အသြင္ေျပာင္းေသာ သမန္းက်ားသည္
ႏြားကုိေဖ်ာက္၏။
အသြင္ေျပာင္းေသာ သူသည္
အမ်ဳိးေပ်ာက္၏။

(၃၇) မကုိက္တတ္ေသာ ေခြးသည္ ေဟာင္၏။
ေငြမေခ်းသင့္ဘဲ ေခ်းေပးလ်င္ ဒူးေညာင္း၏။

(၃၈) ဆင္ေျပာင္ႀကီးသည္
သစ္တံုးႀကီိးကုိ ခ်ီႏုိင္သကဲ့သုိ႔
စာကေလးသည္လည္း ျမက္ပင္ကုိ ခ်ီႏုိင္ပါသည္။

(၃၉) မတ္တပ္ရပ္လ်င္
အေပၚထုတ္တန္းကုိ ၾကည့္ပါ၊
ထမင္းခ်က္လ်င္
ထမင္းက်န္ကုိ အရင္ၾကည့္ပါ။

(၄၀) ငါးရံ့သည္
ေရထဲတြင္ တစ္သက္လံုး ေနေသာ္လည္း
မျဖဴ။ ဗ်ဳိင္းသည္ ကုန္းေပၚေနေသာ္လည္း မမဲ။

(၄၂) ေခြးက သန္းကုိ ကုိက္ေသာ္လည္း သန္းမေသ၊ သန္းက ေခြးကို ကုိက္ေသာလည္း ေခြးမေသ။

(၄၃) ကံမေကာင္းလ်င္
သစ္ပင္ကုိ အမွီျပဳေသာ္လည္း
သစ္ပင္သည္ လဲက်၏၊
တုိင္ကုိ အမီျပဳေသာ္လည္း တိုင္သည္ လဲက်ရာ၏။

(၄၄) ဒုကၡေရာက္ခ်ိန္ ၀က္၀ံကုိေရွာင္စဥ္
က်ားႏွင့္ ၀င္တုိးတတ္၏။

(၄၅) ၀ါးခေမာက္လုပ္သူ ဖက္ခေမာက္ကုိေဆာင္း၊ အုိးစည္လုပ္သူ ၀ါးေခါင္းကုိ တီး။

(၄၆) ကုိရင္ကေလးသည္
ေၾကးစည္ႀကီးကုိ ရုိက္ခတ္၍
အၿမဲတမ္း ငုိေအာင္ျပဳ၏။ တစ္ခါတစ္ရံ
ေၾကးစည္ႀကီးသည္ ကုိရင္ကေလးကုိ
ျပန္ရုိက္ခတ္ေသာအခါ ကုိရင္ကေလးသည္
ေၾကးစည္ထက္ အၾကာႀကီး ငုိေနတတ္၏။

Ref: အရွင္သုခမိႏၵ

#တြဲဖက္မစားသင့္ေသာအစားအစာမ်ား

နဂါးေမာက္သီး + ခ်ဥ္ေစာ္ခါးသီး = ေသ shareထားလိုက္​တန္​ဖိုး႐ွိတယ္​
နဂါးေမာက္သီး + ပိန္းႏဲသီး = ေသ
နဂါးေမာက္သီး + ၾကက္ဥ = ေသ

ႏြားႏို႔ + မႈိ = ေသ
မင္းကြတ္သီး + သၾကား = ေသ
ေရခဲမုန္႔ + ခ်င္းသုပ္ = ေသ
လက္ဖက္ + ကြ်ဲေခါင္းသီး = ေသ
အမဲသား + ခရု = ေသ
ေဂြးသီး + အာတာလြတ္ = ေသ
ႏုိ႔ဆီ + ကိုးပါးေဆး = ေသ
တညင္းသီး + ရွိန္းခို = ေသ
အုန္းႏို႔ေခါက္ဆြဲ + ပက္ပစီ = ေသ
ကိုင္းဥ + ပုစြန္ခ်ဥ္ = ေသ
ႏြားႏို႔ + အခ်ဥ္အမ်ဳိးအမ်ိဳး = ေသ
သိုးသား + ေစာင္းလ်ားသီး = ေသ
ကြ်ဲေခါင္းသီး + သံပုရာသီး = ေသ

မွုိ + ဖားသား = ေသ
မွုိ + လယ္ကဏန္း = ေသ
၀က္သား + ထန္းရည္ခ်ဳိ = ေသ
၀က္သား + ဗ်ဳိင္းသား = ေသ
၀က္သား + ၾကာရိုးၾကာစြယ္ = ေသ
ပ်ားရည္ + ၾသဇာသီး = ေသ
ပ်ားရည္ + အုန္းသီး = ေသ
ပ်ားရည္ + ဥသွ်စ္သီး = ေသ
ခိုသား + ခ်င္း = ေသ
ခိုသား + ဖရံုသီး = ေသ
ေၾကာင္လွ်ာသီး + ငါးေသတၲာ = ေသ
ေၾကာင္လွ်ာသီး + ပဲဒလက္ = ေသ
ေၾကာင္လွ်ာသီး + စပါးႀကီးေျမြ = ေသ
ပီေလာပီနံ + ပဲၾကားေလွာ္ = ေသ
ပီေလာပီနံ + မွ်စ္ခ်ဥ္ = ေသ
ပီေလာပီနံ + ေဒါင္းသား = ေသ
ပီေလာပီနံ + အခ်ဥ္အမ်ဳိးမ်ဴိး = ေသ
နို႔ေအးေခ်ာင္း + ေဂြးသီး = ေသ
ေခ်ာကလက္ + ေစာင္းလ်ားသီး = ေသ
ေခ်ာကလက္ + ပဲျမစ္ = ေသ
ေရွာက္သီး + ႏြားနို႔၊ ႏို႔ရည္ = ေသ

ထန္းလ်က္ + နလင္ေက်ာ္ = ေသ
ထန္းလ်က္ + ၂၇ ပါးေဆး = ေသ
ကြ်ဲေကာသီးး + သံပုရာသီး = ေသ
သေျပသီး + ထန္းလ်က္ = ေသ
ငွက္ေပ်ာသီး + ထန္းသီး = ေသ
ခ်င္း + သေဘာၤသီး = ေသ
ၾကက္ဆူသီး + ငွက္သား = ေသ
မွုိ + တညင္းသီး = ေသ
မိုင္လို + ပဲျမစ္ = ေသ
ေက်းသား + ဘူးသီး = ေသ
မွုိ + ယုန္သား = ေသ

( ေအာ့ အန္ ေသ ဆံုးျခင္း) ကို ျဖစ္ေစႏုိင္ အစားအစာမ်ား"
🍼 🥛 🍼 🥛 🍼 🥛 🍼 🥛 🍼 🥛 🍼 🥛 🍼
ႏို႔ ႏွင့္ တြဲဖက္မေကၽြးသင့္ အစားအေသာက္မ်ား

ႏုိ႕ေအးေခ်ာင္း ႏွင့္ ဘူးသီး
ႏုိ႕ေအးေခ်ာင္း ႏွင့္ သခြားသီး
ႏုိ႕ဆီ ႏွင့္ ကိုးပါးေဆး
ႏုိ႕ ႏွင့္ ဖရုံသီး
ႏုိ႕ ႏွင့္ ပိႏၷဲသီး
ႏုိ႕ ႏွင့္ သံပုရာသီး
ႏုိ႕ ႏွင့္ ဖရဲသီး
ႏုိ႕ ႏွင့္ ေဂြးသီး
ႏုိ႕ရည္ ႏွင့္ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး
ႏုိ႕ရည္ ႏွင့္ မန္က်ည္းသီး
ႏုိ႕ ရည္ ႏွင့္ အုန္းသီး
ႏုိ႕ရည္ ႏွင့္ ကုလားပဲ
ႏုိ႕ မ်ဳိး ႏွင့္ ဆား
ႏြားႏုိ႕ ႏွင့္ အခ်ဥ္အမ်ိဳးမ်ိဳး
ႏြားႏုိ႕ ႏွင့္ နာနတ္သီး
ႏြားႏုိ႕ ႏွင့္ လိေမၼာ္သီး
ႏြားႏုိ႕ ႏွင့္ ဝက္သား

🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝

ပ်ားရည္ ႏွင့္ တြဲဖက္မေကၽြးသင့္ အစားအေသာက္မ်ား

ပ်ားရည္ ႏွင့္ အုန္းရည္
ပ်ားရည္ ႏွင့္ ပဲႏၷဲသီး
ပ်ားရည္ ႏွင့္ ျသဇာသီး
ပ်ားရည္ ႏွင့္ ပီေလာပီနံ
ပ်ားရည္ ႏွင့္ ဥသွ်စ္သီး
🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱

စိမ္းစားဥ ႏွင့္ တြဲဖက္မေကၽြးသင့္ အစားအေသာက္မ်ား

စိမ္းစားဥ ႏွင့္ ေခ်ာကလက္
စိမ္းစားဥ ႏွင့္ ေရခဲမုန္႕
စိမ္းစားဥ ႏွင့္ ခ်ဳိခ်ဥ္သျကားလံုး
စိမ္းစားဥ ႏွင့္ ႏုိ႕ေအးေခ်ာင္း
🍇 🍈 🍉 🍊 🍋 🍒 🍐 🥑 🥝 🍆 🥕 🌽 🍅 🍓
အျခားေသာ တြဲဖက္မေကၽြးသင့္ေသာအစားအေသာက္မ်ား

လိေမၼာ္သီး ႏွင့္ မုန္လာဥနီ
သေဘာၤသီး ႏွင့္ ဂ်င္း
သေဘာၤသီး ႏွင့္ သံပုယိုသီး
မင္းဂြတ္သီး ႏွင့္ သျကား
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ႏွင့္ သစ္သီးမ်ား
ေခ်ာကလက္ ႏွင့္ ပဲျမစ္
မိုင္လို ႏွင့္ ပဲျမစ္
ေကာ္ဖီ ႏွင့္ ဂ်ယ္လီ
ပန္းသီး ႏွင့္ သနပ္ခါး
ဖရဲသီး ႏွင့္ ဘဲဥ
ျကက္ဥ ႏွင့္ မွဳိ
စေတာ္ဘယ္ရီ ႏွင့္ သီးသီး
အုန္းႏုိ႕ေခါက္ဆြဲ ႏွင့္ Pepsy ( ပက္ပစီ) [ေသ]
ထန္းလွ်က္ ႏွင့္ ၂၇ ပါးေဆး
ဒိန္ခ်ဥ္ ႏွင့္ ထန္းသီးမုန္႕
ဒိန္ခ်ဥ္ ႏွင့္ ဝက္သား
ဒိန္ခ်ဥ္ ႏွင့္ ပီေလာပီနံဥ
ပီေလာပီနံ ႏွင့္ ပဲျကားေလွာ္
ပီေလာပီနံ ႏွင့္ သံပုရာသီး
မုန္လာ ႏွင့္ မတ္ပဲ
မုန္လာဥ ႏွင့္ အသားေျခာက္
ဒူးရင္းသီးႏွင့္ ကိုကာကိုလာ
ငံုး ဥ ႏွင့္ လိေမၼာ္သီး
ငံုးဥ ႏွင့္ ဝက္အသည္း

မတၲာျဖင္ျပန္လယ္မွ်ာေဝသူ .. KO MOE WIN

page မွ Like ..ေလေတာ့ ေပးခဲ႔ပါ ခင္ဗ်ာ

ယခု page ေရာက္လာသူအားလံုး

ေဘးရန္ခပ္သိမ္း🙏 ျငိမ္းပါေစ
ေဒါသခပ္သိမ္း 🙏 ျငိမ္းပါေစ
ဆင္းရဲးခပ္သိမ္း 🙏 ျငိမ္းပါေစ

ႏွစ္လံုးစိတ္ဝမ္းေအးခ်မ္းႀကပါေစ ခင္ဗ်ာ
crd
🙏 KO MOE WIN 🙏 phone : 09766159068 …

ကိုယ္ခံအားကိုျမင့္တက္ေစတဲ့ ၾကက္သြန္နီသံပုရာဆမ္း
****t******h******u******r*******a*****
26 - 6 - 2018

အလြန္ရိုးရွင္းျပီး လုပ္ရလြယ္ကူတဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက ေဆးနည္းတစ္မ်ိဳးကို က်န္းမာေရးသတင္းမ်ားစာမ်က္ႏွာမွ မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ၾကက္သြန္နီသံပုရာဆမ္း ျဖစ္ပါတယ္။

(၁) ၾကက္သြန္နီကို ဖင္ျဖတ္၊ ေခါင္းျဖတ္၊ အခြံခြါပါ။

(၂) ပံုထဲကအတိုင္း အကြင္းလုိက္ လွီးထားပါ။ ေရမေဆးပါနဲ့။

(၃) ၾကက္သြန္နီေပၚကို သံပုရာသီးညွစ္ထည့္ပါ။

(၄) ခ်ိဳတဲ့အရသာေပၚလာပါမည္။ မြန္တဲ့အနံ့မ်ား ေပ်ာက္္သြားမည္။

(၅) ၄င္းၾကက္သြန္နီသံပုရာဆမ္းကို မၾကာခဏ စားေပးပါ။ ထမင္းႏွင့္ေသာ္၄င္း၊ အျခားအစားအစာမ်ားႏွင့္ေသာ္၄င္း တြဲစားႏုိင္ပါသည္။

ဒီနည္းကေတာ့ ထမင္းစားခါနီး ၂ မိနစ္အတြင္း အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္၍ စားသုံးႏိုင္တဲ့ အလြယ္နည္း ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီထက္ပိုအခ်ိန္ေပးျပီး လုပ္ႏုိင္ပါက ၾကက္သြန္နီကို ပါးပါးလွီး၍ သံပုရာသီးညွစ္ထည့္၊ ဆား၊ ငရုတ္သီးစိမ္းတို့ကို အနည္းငယ္စီထည့္၍ ၾကက္သြန္နီသုပ္ကို လုပ္၍ စားသံုးႏိုင္ပါသည္။
ၾကက္သြန္နီစားျပီး ပါးစပ္မနံေအာင္ ေျမပဲဆန္ ၃ ေစ့ခန့္ ၀ါးစားပါ။ ဖန္ရည္ေရေႏြးၾကမ္းျဖင့္ ပလုတ္က်င္းပါ။

ၾကက္သြန္နီသံပုရာဆမ္းကို စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္

(၁) ကိုယ္ခံအားကို ျမင့္တက္ေစမည္။

(၂)ေလထဲတြင္ကူးစက္ႏိုင္ေသာ တုပ္ေကြးစသည့္ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည္။

(၃) ပိုးမႊားမ်ားကို ေသေစႏိုင္ပါသည္။

(၄) ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါမ်ားကို သက္သာေစပါသည္။

(၅) ဂ်ိဳင္းနံ့ဆိုးသူမ်ား၊ ခံတြင္းနံ့ဆိုးသူမ်ားကို သက္သာေစပါသည္။

(၆) အိမ္ေထာင္သည္မ်ားအတြက္ ခြန္အားကို တိုးပြါးေစပါသည္။

(၇) ရင္ပူျခင္း၊ ေရငတ္ျခင္းမ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

(၈) ခႏၶာကိုယ္မွာ ပိုလွ်ံေနတဲ့ အဆီမ်ားကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါသည္။

ရိုးရွင္းလြယ္ကူေသာ ၾကက္သြန္နီသံပုရာဆမ္းနည္းကို အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္၍ စားသံုးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါမ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ၾကပါေစ။

Kegel Exercise for Men
ေယာက္်ားမ်ား စိတ္ဝင္စားၾကသည္ -

အသက္ ၁၈ ႏွစ္ျပည့္မွ ဖတ္ပါ

“(ကီးဂယ္လ္) ေလ့က်င့္ခန္းျဖင့္ က်ား-အဂၤါ က်န္းမာေရး ႏွင့္ ၾကီးထြားနည္း”။ “အမ်ိဳးသမီးမ်ားအၾကား ေရပန္းစားေပမဲ့ ေယာက္်ားေလးမ်ား မသိသူ ေက်ာ္သြား၊ သိသူ ေဖၚစားနည္း” လဲပါတယ္။

ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ နဲ႔ ကေလးဖြါးျပီးသူ အမ်ိဳးသမီးေတြ မ-အဂၤါအတြင္းမွာ ရင္းစားျပန္ရဘို႔ Pelvic Floor exercise တင္ပါးဆံုတြင္း ၾကြက္သား ေလ့က်င့္ခန္းကို ဆရာဝန္ေတြက ေထာက္ခံခ်က္ ေပးယံုသာမကာ လုပ္ခိုင္းတဲ့နည္းလဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားအတြက္ ဆိုတာေတာ့ ဆရာဝန္ေတြက မညႊန္းဘဲ၊ “ကြ်မ္းက်င္သူ” ဆိုသူ မ်ားကသာ ေရးၾကတာပါ။ “ကြ်မ္းက်င္သူ” လို႔ ဘယ္သူက ဘြဲ႔ေပးသလဲ။ “ဗမာ့အေရး ကြ်မ္းက်င္သူ” ဆိုတာေတာ့ ေရဒီယိုေတြကေန ေပးတယ္။
ဘာဘဲျဖစ္ျဖစ္ ဗဟုသုတ ရလိုသူမ်ား၊ ဆႏၵပို အလိုရွိသူမ်ား သိေစဘုိ႔ ေရးပါရေစ။ ေလ့က်င့္ေပးရမဲ့ ၾကြက္သားကို သိေအာင္ အရင္လုပ္ရတယ္။ “ဆီးသြားေနတံုး ဆီးမကုန္ခင္ ရပ္ေအာင္ ၾကိဳးစားတဲ့အခါ ၾကံဳ႕ေပးရမဲ့ ၾကြက္သားေတြ” ျဖစ္ပါတယ္။ Pubococcygeus muscle ေခၚတယ္။ ဆီးစပ္ရိုး ေနာက္ကေန ဟိုေနာက္ဆံုးက အျမီးပိုင္း ေနရာအထိ ဆက္ေနတဲ့အရာ ျဖစ္ပါတယ္။

(ျပဴဘို-ေကာက္ဆီဂ်ီယပ္စ္) ၾကြက္သားဟာ Levator ani ဆိုတဲ့ တင္ပါးဆံုတြင္းမွာ Pelvic floor အခင္းသေဘာ ျဖစ္ေနတဲ့ ၾကြက္သားၾကီးရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းပါ။ ဒီၾကြက္သားၾကီးကေန စအို နဲ႔ (ဗဂ်ိဳင္းနား) ေတြကို ထိန္း-မ-ပင့္တင္ ေပးထားတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြကိုသာ ေဆးနည္းေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။ က်ားအဂၤါနဲ႔ အဆက္ အစပ္က အေတာ္ၾကီး အမ်ိဳးလိုက္စပ္မွ ရတယ္။

“သူ႔ကို ေလ့က်င့္ရင္း Cremaster muscle ဆိုတဲ့ က်ား-ကပ္ပဲ့အိတ္၊ က်ား-အစိနဲ႔ ဆိုင္တဲ့ ၾကြက္သားကိုပါ ေလ့က်င့္ရာ ေရာက္တယ္၊ ေယာက္်ားတိုင္းေတာ့ မလုပ္ႏိုင္ၾကဘူး” တဲ့။ အေျပာကေတာ့ ေခ်ာသလား မေမးနဲ႔။ “အဂၤါ သန္မာေစမယ္၊ သုတ္လႊတ္ေစာတာ ထိန္းႏိုင္မယ္” တဲ့။ ၾကြက္သား မွန္သမွ် ေလ့က်င့္ေပးရင္ သန္လာေစတာေတာ့ မွန္ပါတယ္။

က်ား-လိင္အဂၤါ P***s မွာ Corpora Cavernosa ဆိုတာက လိုအပ္ခ်ိန္မွာ သန္မာလာေစဘို႔ ေဆာင္ရြက္ပါတယ္။ သူ႔မွာ အႏုစား-ၾကြက္သားေတြ ပါတယ္။ အႏုစား-ၾကြက္သားကို စိတ္ကေန ထိန္းမရသလို၊ သန္မာေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးလို႔လဲ မရဘူး။ Sexual stimulation လိင္စိတ္ ႏိုးထလာမွသာ အျဖစ္အပ်က္ေတြ တေလွၾကီး ျဖစ္လာတယ္။ ေသြးေလွ်ာက္တာ ပိုမ်ားလာမယ္၊ ဝင္လာတဲ့ ေသြးေတြကို စုေပးထားမယ္၊ ေသြးျပန္ထြက္မွာကိုလဲ ထိန္းထားအံုးမယ္၊ အတြင္းဖိအား ဆိုတာ တက္လာမယ္၊ Ischiocavernosus ဆိုတဲ့ ၾကြက္သားက ရွံဳ႕-ၾကံဳ႕လာမယ္။ Kegel exercise ဆိုတာ ဒီ (မာဆယ္လ္) ကို ေလ့က်င့္ေပးရတာပါ။ ဒါကေတာ့ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာေဗဒကို ခပ္ေပါ့ေပါ့ ေရးသူေတြက ဒီၾကြက္သားလို႔ တည့္တည့္ မေျပာၾကဘူး။

လိင္အဂၤါ ႏွစ္မ်ိဳး မသံုးဘဲ အာသာေျဖျခင္း (မာစတာေဘးရွင္း) ေၾကာင့္ က်ား-လိင္အဂၤါ ပိုမို ၾကီးထြား-သန္မာ ေစသလား။ ကြ်မ္းက်င္သူ ဆိုသူမ်ားက စနစ္က်ဘို႔ လိုေၾကာင္း၊ (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္ရတာနဲ႔ နဲနဲ မတူေၾကာင္း၊ ဖါသာ အာသာ-ေျဖေဖ်ာက္မႈက က်ားအဂၤါကို အင္ျပည့္-အားျပည့္ အေနအထားမွာ ေဆာင္ရြက္ရတာ ျဖစ္ျပီး၊ ေလ့က်င့္တာက သန္းမာမႈ တဝက္ အေနအထားမွာ လုပ္ပါတဲ့။ ပဌမ-ရည္မွန္းခ်က္အတြက္ ျပီးျပီးေရာ လုပ္တာမ်ားေပမဲ့ ဒုတိယ-ပန္းတိုင္ အတြက္ေတာ့ စိတ္ရွည္ပါ။ အခ်ိန္ (တေန႔ ၁ဝ မိနစ္) ေပးပါတဲ့။

(မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္ရတဲ့သူေတြ ဘာအက်ိဳး-အျပစ္ေတြ သက္ေရာက္သလဲ။ ေျပာၾကတယ္ “ထိခိုက္ေစတယ္။ သုတ္လႊတ္ ျမန္ေစမယ္။ အားယုတ္တယ္။ ဘာ-ညာ”။ တကယ္လို႔ တေယာက္ထဲ စခန္းသြားတဲ့ အက်င့္မွာ ျမန္တဲ့အေလ့ ရွိရင္ ႏွစ္ေယာက္တြဲလဲ ျမန္တတ္တာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဒါမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ အခ်ိန္ယူ နည္းလုပ္ျခင္းဟာ အဂၤါ-ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရာလဲ ၾကာေစမယ္လို႔ ယူဆႏိုင္တယ္။ စိတ္အလိုကို မလိုက္ေသးဘဲ Climax မျဖစ္ခင္ နားထားရမွာ ေျပာတာပါ။ ေဆးပညာအရ (မာစတာေဘးရွင္း) ခဏခဏလုပ္လို႔ သုတ္ရည္ မ်ားမယ္၊ နည္းမယ္၊ ဆီးၾကိတ္-ကင္ဆာ ျဖစ္မယ္-မျဖစ္ဘူး၊ ဆိုတာ ကံေသကံမ မေျပာႏိုင္ပါ။

“စိတ္ကို အားေပးတဲ့ အစားအစာမ်ား နဲ႔ သုတ္ပိုးကို အားေပးတဲ့အစာမ်ား” ဆိုတာေတြ ေျပာစမွတ္ရွိတယ္။ ေဆးပညာ အရေတာ့ သတ္မွတ္ထားတာမ်ိဳး မရွိသေလာက္ပါ။ ဒီစိတ္ကို အားေပးတဲ့ အစား-အစာေတြကို ဗဟုသုတအတြက္ ေရးပါရေစ။

• Celery တရုတ္-နံနံၾကီး။ ေျပာသူေတြကေတာ့ “ဒီအေရးအရာ သာမက (ကိုလက္စေထာ) ပါ နည္းေစတယ္၊ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္” တဲ့။ (ဟိုးမား) ရဲ႕ ခရီးရွည္ ကဗ်ာရွည္ၾကီးထဲမွာလဲ Celery ပါခဲ့ေသးတယ္။ ေဆးပညာအရ ေထာက္ခံခ်က္ ေပးႏိုင္တာက ဗီတာမင္ K နဲ႔ C ေတြပါတာ ေသျခာတယ္။

• Oysters မုတ္ေကာင္ကလဲ နာမယ္ၾကီးပါတယ္။ စိတ္ကိုသာမက သုတ္လဲ ပြါးမ်ားပါသတဲ့။ အစိမ္းစားရင္ ပိုသိသာတယ္၊ သန္႔ရွင္းဘို႔ေတာ့ မေမ့ပါနဲ႔။ စားနည္းလဲ သူမ်ားကို ေမးပါတဲ့။

• Bananas ငွက္ေပ်ာသီး၊ သူမ်ားတိုင္းျပည္ေတြမွာက ငွက္ေပ်ာသီးဆို သီးေမႊး အမ်ိဳးအစားသာ သိတာမ်ားတယ္။ ဗမာေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာဘဲ ညႊန္းတယ္။ ဂ်ပန္မွာ ငွက္ေပ်ာသီး Crazy ျဖစ္ေနတာ မၾကာခင္က ေရးရေသးတယ္။

• Avocado ေထာပတ္သီး၊ လိင္စိတ္ကို အားေပးေစခ်င္သူ ေယာက္်ားေတြသာမက အမ်ိဳးသမီးေတြလဲ စားပါတဲ့။ Vitamin K, Potassium, Vitamin B6, Vitamin C ေတြ ပါတာ ေသျခာတယ္။

• Almonds ဗာဒံေစ့၊ အေစ့-အဆံေတြရဲ႕ အစြမ္းကို ႏွလံုးေရာဂါအတြက္ပါ ေရးၾက-ေျပာၾကတယ္။ က်ား-ေဟာ္မုန္း ကိုလဲ အားေပးလို႔ ဒီအနံ႔ပါတဲ့ ဖေရာင္းတိုင္းထြန္းျပီး၊ ကုတင္ေဘးမွာ Almonds ပန္းကန္ ထားပါတဲ့။

• Mangoes သရက္သီး၊ ဒီအေရး အားေပတာ ေသျခာတယ္ ေျပာတယ္။ LDL (ကိုလက္စေထာ) က်ေစတယ္။ Manganese, Copper နဲ႔ ဗီတာမင္ ဘီ ၂ ေတြ ပါတယ္။

• Eggs ၾကက္ဥ။ ဗမာေတြလဲ ယံုၾက-လက္ခံၾကတယ္။ မတူတာက အစိမ္းေသာက္တာ ထူးတယ္လို႔ သူမ်ားေတြက သိပ္မယံုဘူး။ Libido ဒီစိတ္မွာ အေရးပါတဲ့ ဗီတာမင္ B5 and B6 ေတြ ပါတယ္။

• Liver အသဲ။ ဒီကိစၥအတြက္ေတာ့ ကြ်မ္းက်င္သူမ်ားလို ဟုတ္-မဟုတ္ မေျပာတတ္ဘူး၊ Glutamine ဆိုတဲ့ ခုခံအား၊ ေသြးအား ေကာင္းတာေတြ ပါတယ္။

ေဂါက္ေရာဂါရွိသူအတြက္ေတာ့ မေကာင္းဘူး။
• Chocolate ေခ်ာ့ကလက္။ အေကာင္းစားက ေကာင္းေစပါသတဲ့။

Q: ဆရာခင္ဗ်ား Masters and Johnson method ဂြ်န္ဆင္နည္းစနစ္၊ Kegel exercises ၾကြက္သား ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ေဆာင္းပါးထဲက ေလ့က်င္႔ခန္းဟာ လိုသေလာက္ ဆြဲထားႏိုင္တဲ့အတြက္ သုတ္ေတြကို ထိန္းထားသလို ၿဖစ္မေနဘူးလား။ သုတ္ေတြ အတြင္းမွာ ခဲတာ (သို႔) အၿခားအႏၱရာယ္မ်ား ရွိႏိုင္မလား။ သုတ္ မထြက္ေအာင္ လက္နဲ႔ ၿဖစ္ၿဖစ္ အေၾကာကို ေထာက္ၿပီး ပိတ္ထားမိရင္ေရာ ေရာဂါရႏိုင္ပါသလား။

A: သုတ္ရည္က အထဲမွာ မခဲႏိုင္ပါ။ လက္နဲ႔ ပိတ္ထားလို႔ မရႏိုင္ပါ။ စိတ္နဲ႔သာ ထိန္းႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္ လႊတ္ခ်င္လာရင္ အဲဒီစိတ္ကို ထိန္းမရေတာ့ပါ။ Spinal reflex အလိုအေလွ်ာက္-တံု႔ျပန္မႈကေန ျဖစ္တာမို႔ပါ။ မလႊတ္ေသးေအာင္ေတာ့ ထိန္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ထိန္းတဲ့ၾကားက တစက္ေလာက္ ထြက္ရင္ ကိုယ္ဝန္ ရေစတာမို႔ မိသားစု စီမံကိန္းနည္းေတြထဲက သုတ္ရည္ ျပင္ပစြန္ ့ထုတ္နည္းဟာ ၁၅-၂၈% ကိုယ္ဝန္ရတယ္။ လဖက္ရည္ဇြန္း တဝက္ (၂႕၅ စီစီ) မွာ သုတ္ ေကာင္ေရ သန္း ၅ဝ ပါတယ္။

သင္ရ-ေလ့လာရတဲ့ ေဆးပညာအလိုအရ Professional advice ေပးပါ့မယ္။ ၾကိဳက္ရင္ ယူေပါ့။ ေလ့က်င့္ခန္းေရာ အစာအာဟာရပါ အႏၲရာယ္ ျဖစ္စရာ မေတြ႔ပါ။ ဒါလုပ္လို႔၊ ဒါစားလို႔ ပိုေကာင္းမယ္လို႔ ယံုၾကည္မႈကိုႏိႈက္က တဝက္ ေကာင္းေနျပီ မဟုတ္ပါလား။

Fri, May 4, 2012 at 12:23 PM
ဆရာ ေရးသားတဲ့ Kegel exercises for Men ေယာက္်ားမ်ား စိတ္ဝင္စားၾကသည္ စာေစာင္မွာ exercises ဘယ္လိုဘယ္ပံု လုပ္ရလဲဆိုတာ က်ေနာ္ မေတြ႔မိပါဘူး။ က်ေနာ္ပဲ မ်က္စိလွ်မ္းတာ ေနမွာပါ။

• ဆီးသြားေနခ်ိန္မွာ ဆီးမကုန္ေသးခင္ ရပ္ဘို႔ၾကိဳးစားၾကည့္ပါ။ အဲလို ၾကိဳးစားရင္ ညွစ္ရ-တင္းရတဲ့ ၾကြက္သားေတြဟာ ဘာေတြလဲလို႔ သိလာမယ္။
• အဲဒီ ၾကြက္သားေတြကို တကယ္ ဆီးမသြားဘဲ ေနရင္း၊ ထိုင္ရင္း ညွစ္လိုက္၊ ေလွ်ာ့လိုက္ လုပ္တာျဖစ္ပါတယ္။
• ဒါက အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အကုန္ပါဘဲ။
• အမ်ိဳးသားေတြဆိုရင္လဲ မကြာပါ။ ကိုယ့္လက္နဲ႔ကိုယ္ ကိုင္တြယ္လို႔ ရတဲ့ေနရာေတြကို တင္းခ်ီ-ေလွ်ာ့ခ်ီ လုပ္ႏိုင္ေသးတယ္။ ဆုပ္နယ္ျပီး သန္မာေစေအာင္လဲ လုပ္ေပးႏိုင္ေသးပါတယ္။

Dr. တင့္ေဆြ