Foster Financial Services

‼️🚨Foster FS ​၏ မိတ်ဆွေများနှင့် မိဘပြည်သူများရှင်

ဒီနေ့ ရန်ကုန်မြို့၏
လေထုအရည်အသွေးညွှန်းကိန်း (AQI) ကို IQAir အချက်အလက်အရ—

🌫️ AQI ≈ 124 အထိ ရှိနေပြီး
📍 ဒီအဆင့်ဟာ
➡️ Unhealthy for Sensitive Groups (အထူးထိခိုက်လွယ်သော/ကျန်းမာရေးအားနည်းသူများအတွက် ထိခိုက်နိုင်တဲ့) အဆင့် ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါထက် တက်မလာလို့
အခြားအုပ်စုများအတွက် အလုံးစုံအန္တရာယ်အထိ
မရောက်သော်လည်း အသက်ကြီးရင့်သူများ၊
ကလေးသူငယ်များ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါရှိသူများမှာ အထူးဂရုပြုသင့်ပါတယ်။

AQI အဆင့် သက်မှတ်ချက်
• 0–50 → ကောင်းမွန်
• 51–100 → ပျမ်းမျှ
• 101–150 → ထိခိုက်လွယ်သူများအတွက် ကျန်းမာရေးထိခိုက်နိုင်
• 151–200 → လူဦးရည်အများကို ထိခိုက်နိုင် (Unhealthy)
• 201+ → အလွန်အန္တရာယ်ရှိ

👉 ယနေ့ AQI ~124 ဆိုလျှင် ထိခိုက်လွယ်သူများအပြင် ကျန်းမာသူများပါ အပြင်သွားလျှင် Mask ဝတ်ထားဖို့ အကြံပြုပါရစေရှင်....

‼️🚨လေထုညစ်ညမ်းနေစဉ်ကာလအတွင်း ဆောင်ရန်နှင့် ရှောင်ရန်များ
🌫️ 1. အပြင်ထွက်ချိန် လျှော့ပါ
• မလိုအပ်လျှင် အပြင်ထွက်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းများ လျှော့ပါ
• မနက်စောစောနဲ့ ညနေRush hour အချိန်တွေမှာ AQI ပိုမြင့်တတ်ပါတယ်

😷 2. Mask မှန်ကန်စွာ ဝတ်ပါ
• KN95 / N95 mask များ သုံးလျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်
• သာမန် cloth mask က ဖုန်မှုန့်အသေး (PM2.5) ကို မကာကွယ်နိုင်ပါဘူး

🏠 3. အိမ်တွင်း သန့်ရှင်းသောလေထုအား ထိန်းသိမ်းပါ
• ပြတင်းပေါက်တွေ ပိတ်ထားပါ (AQI မြင့်တဲ့အချိန်)
• Air purifier ရှိရင် ဖွင့်ထားပါ
• မရှိရင် fan + damp cloth သုံးပြီး ညစ်ညမ်းလေထု ဝင်ရောက်မှု လျှော့နည်းအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်

💧 4. ကိုယ်ခံအား ထိန်းပါ
• ရေများများ သောက်ပါ
• သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် စားပါ
• အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ (လေထုညစ်ညမ်းမှုကြောင့် မောပန်းလွယ်ပါတယ်)

👩‍⚕️ 5. အထူးသတိထားသင့်သူများ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်သူ
• အသက်ကြီးသူ
• Asthma / နှလုံးရောဂါရှိသူ
👉 ဒီအုပ်စုတွေက အထူးဂရုပြုဖို့လိုပါတယ်ရှင်.....

မိဘပြည်သူများအားလုံး
ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ ကျန်းမာချမ်းသာစေဖို့
Foster FS မိသားစုမှ
ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ရှင် 🙏❤️

"ချစ်တာက အရမ်းချစ်တယ်
ထုတ်မပြတတ်လို့"

ကျမတို့ချစ်ရတဲ့သူတွေဆီက ဒီလိုစကားမျိုးကြားရရင်
ပီတိဖြစ်ရပါတယ်....

ဒါပေမဲ့
စကားနဲ့သာချစ်ပြပြီး တကယ်လက်တွေ့မှာ
ကိုယ့်အပေါ် စေတနာမရှိတဲ့အခါ
ဒီစကားကို ကြားရတိုင်း ခါးသီးတဲ့ခံစားချက်က ပီတိထက် ပိုလာပါတယ်....

ကိုယ်အမှန်တကယ်ချစ်ရတဲ့သူဆို ချစ်ပြရတာ သိပ်လွယ်တဲ့အလုပ်ပါ....

- ကိုယ့်ချစ်ရသူကို ထိခိုက်စေမဲ့အရာတွေမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း

- ကိုယ့်ချစ်ရသူရဲ့ လိုအင်ဆန္ဒတွေကို တတ်စွမ်းသလောက် ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်း

- ကိုယ့်အားလပ်ချိန်များကို ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူနှင့် ကုန်ဆုံးခြင်း

- အဓိကကတော့ "သူပျော်ရင် ကိုယ်ပါပျော်ရွှင်ရတယ်" ဆိုတဲ့နှစ်ကိုယ့်တစိတ် နှင့် အရာရာကို မျှဝေခံစားခြင်း

ဒါတွေဟာ တကယ်ချစ်ရင် သူ့အလိုလို ဖြစ်ပေါ်လာမဲ့ လုပ်ရပ်တွေပါပဲ....

ဒါလေးတွေကိုမှ မလုပ်တတ်ဘူး
ချစ်တာကို ထုတ်မပြတတ်ဘူး ထပ်ပြောလာရင်တော့
ဒါ ကိုယ့်ကို တကယ်မချစ်လို့ပါပဲ....

တကယ်ချစ်ရင် ကိုယ်ချစ်တဲ့သူကို
🛡️ ကာကွယ်ပါ
🤍 စေတနာရှိပါ
⏰ အချိန်ပေးပါ

“Actions speak louder than words." ပါရှင်.....

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်.....