My Health

ကျီးပေါင်းရောဂါ အကြောင်း သိကောင်းစရာ
~~~~~~~~~~~~~

ကျီးပေါင်းရောဂါသည် အရိုးလေးတစ်ခုနှင့်တစ်ခု အကြားတွင် ရှိသော intervertebral disc များ တဖြည်းဖြည်းနှင့် ပါးလွှားလာပြီး ထို လည်ပင်း အရိုးလေးများပေါ်တွင် အရိုးအသစ် သေးသေးလေးများ ထွက်ပေါ်လာပြီး အဆစ်များတောင့်တင်းလာခြင်း၊ ဇက်ကြောတက်ခြင်း၊ အာရုံကြောများကိုသွားဖိမိလျှင် နာကျင်ခြင်း စတဲ့ ဝေဒနာများ ခံစားရခြင်း ဖြစ်ပါတယ် ။ကျီးပေါင်းတက် ရောဂါသည် အာရုံကြောနှင့် အများဆုံး သက်ဆိုင်သည့် ရောဂါ ဖြစ်သောကြောင့် အထူး ဂရုစိုက်၍ ကုသသင့်ပါသည်။

ကျီးပေါင်းရောဂါသည် အသက်အရွယ် မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်သော ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ အရင်တုန်းကတော့ ကျီးပေါင်းရောဂါက လူကြီးတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အခုခေတ်မှာတော့ မိုဘိုင်းဖုန်းများ၊ အိုင်တီပစ္စည်းများအသုံးပြုမှုများလာတဲ့ လူငယ်တွေလည်း အဖြစ်များလာတာ တွေ့ရပါတယ်။

၎င်းရောဂါသည် အိုမင်းရင့်ရော် လာခြင်း၊ ခံနိုင်ရည် ဝန်အားနှင့် မမျှတသော ဒဏ်ဖိအားများခြင်း၊ ပုံသဏ္ဌာန် မကျသော ကိုယ်နေဟန်ထားများ၊ အဆစ်အိမ် အတွင်းရှိ အရိုးနုများ၏ အာဟာရ ဖွဲ့စည်းပုံ နှင့် စွမ်းဆောင်ရည် တဖြည်းဖြည်း ကျဆင်းလာရာမှ အရိုးနုများ အလွှာလိုက် တစ်စတစ်စ ပျက်စီးခြင်း၊ ပုံသဏ္ဌာန် မမှန်သော အရိုးအတက်များ ထွက်လာခြင်း၊ အဆစ်အိမ် နံရံ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အကြောအဆစ်များ တောင့်တင်းခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာများခံစားလာရပြီး အာရုံကြောကို တိုက်ရိုက်ဖိအားပေးတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းတစ်ခုလုံး အားနည်းခြင်း ၊ လမ်းကောင်းကောင်းမလျှောက်နိုင်ခြင်း ၊ ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်မညီခြင်းစတဲ့ ဝေဒနာများကိုလည်း ခံစားရတတ်ပါတယ်။

ကျီးပေါင်းရောဂါ သက်သာအောင် ပြင်ထန်းသော လှုပ်ရှားမှုများလုပ်ခြင်း၊ ကားမောင်းခြင်း၊ တီဗွီကြည့်ခြင်း၊ ကွန်ပျူတာအလုပ်များခြင်း၊ သကြားလုံးစားခြင်း ၊ ချဉ်သော အစားအစာများ ၊ ငန်လွန်းသော အစားအစာများစားခြင်း၊ ဂျုံမှုန့်၊ ရွှေချီမှုန့်၊ ရေအေးနှင့်ရေချိုးခြင်း၊ အအေးခံခြင်း၊ စာရေးစာဖတ်ရာတွင် အနေအထားမမှန်ခြင်း ၊ ပြင်းထန်သောလည်ပင်း လေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ခြင်း၊ ဆေးရွက်ကြီး ၊ စီးကရက် ၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းများ ရှောင်ကြဉ်ပြီး လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများ ၊ ကော်ဖီ ၊ ခရမ်းချဉ် ၊ ဆလတ် ၊ မုန်လာဥဖြူ ၊ သခွာသီးအစရှိသည့် ဟင်းသီး ဟင်းရွက်များ၊ ခါးသက်သော ဟင်းသီး ဟင်းရွက်များ ၊ ဥပမာ ဒန့်သလွန် ၊ ကြက်ဟင်းခါးသီး၊ ကြက်သွန်ဖြူ များကို နေ့စဉ်ပုံမှန် စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများကို တစ်နေ့လျှင် (၂)ကြိမ် (၅)မိနစ်မှ (၁၀)မိနစ်ခန့် ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးပြီး လည်ပင်းနဲ့ ပခုံးက ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေဖို့ လည်ပင်းကအဆစ်တွေကို စက်ကိရိယာသုံးပြီး ဆွဲဆန့်ပေးနိုင်ခြင်း၊ လည်ပင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးခြင်း၊ အေးတဲ့ရာသီဥတုတွင် ရေချိုးဆင်ခြင်ခြင်း၊ လည်ပင်းကြွက်သားတွေ နာကျင်တောင့်တင်းခြင်းကို သက်သာဖို့ အပူ (သို့) ရေခဲကပ်ပေးခြင်းများကိုလည်း လိုအပ်သလို ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
Reference Source - https://bit.ly/3uOZBn6

#ကျီးပေါင်းရောဂါ

ကော်ဖီသောက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်ပါသလား ?

ဒါကတော့ လူတိုင်းအမေးများတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ လေ့လာစမ်းသပ်မှုများအရ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံးကော်ဖီ ၃ ခွက်လောက်သောက်ခြင်းဟာကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်နိုင်ဘူးလို့ ဆိုထားပါတယ်။ ကော်ဖီသောက်ခြင်းက ပင်ပန်းနွမ်းလျှမှုတွေကိုဖြေလျော့ပေးနိုင်ရုံမျှမက ကျန်းမာရေးကို အနည်းနဲ့အများ အထောက်အကူပြုနေကြောင်း လေ့လာစမ်းသပ်မှုများအရ သိရှိရပါတယ်။ပုံမှန်ကော်ဖီသောက်သုံးခြင်းက နှလုံးရောဂါနဲ့ အရွယ်မလွန်ခင် သေဆုံးမှု အန္တရာယ်မှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဦးနှောက်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်တဲ့ ပါကင်ဆန်ရောဂါ, အသည်းဆိုင်ရာ ရောဂါများနဲ့ ဆီးချိုရောဂါ စတဲ့ ရောဂါအန္တရာယ်များကိုလဲ လျော့ချပေးနိုင်ကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။

အရာရာတိုင်းမှာ အကောင်းအဆိုး ဒွန်တွဲနေသလိုမျိုးပဲ…
ကော်ဖီသောက်ခြင်းကြောင့် အမျိုးသမီးများတွင် အရိုးကျိုးလွယ်ခြင်း , ကိုယ်ဝန်မမြဲခြင်း နှင့် လမစေ့ပဲ ကလေးမွေးနိုင်ခြင်း ,စိတ်ကစဉ့်ကလျား ဖြစ်နိုင်ခြင်းကြောင့် ကော်ဖီကိုလိုအပ်တာထပ် ပိုမသောက်မိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။အမျိုးသမီးများလည်း ဓမ္မတာလာစဉ်တွင် ဝမ်းပျက်ချင်သလိုလို ဖြစ်ချင်နေတယ်ဆိုရင် ကော်ဖီသောက်တာကို လျှော့ချလိုတာက ဝမ်းပျက်တာကို ရပ်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ဒါ့အပြင်ကဖိန်းဓာတ်က ဆီးရွှင်စေပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်က အလျင်မှီအောင် ပြည့်ပြည့်၀၀ ခြေဖျက်နိုင်ခြင်း မရှိတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အထဲမှာရှိတဲ့ ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိဖို့အတွက် ရှိနေတဲ့ ကဖိန်းဓာတ်အချို့ကို ကျောက်ကပ်ကနေ အညစ်အကြေးအဖြစ် စွန့်ထုတ်လိုက်ရာမှ ဆီးဟာကော်ဖီနံ့သင်းသွားရခြင်းဖြစ်လို့ ဆီးမှာကော်ဖီနံ့ရနေတတ်ခြင်းဟာ ကျေနပ်ဝမ်းမြောက်စရာ ကိစ္စတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒါ့ကြောင့် ကော်ဖီအလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာမဲ့နောက်ဆက်တွဲကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများမှ ကင်းဝေးပြီး သင့်ရဲ့ မနက်တိုင်းမှာ ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်ခြင်းဖြင့် အင်အားရှိသော တစ်နေ့တာကို ဖြတ်သန်းလိုက်ကြရအောင်။

Dr.San San Oo( Quality Care Laboratory)