Galaxy

ဆေး သ က် တ မ်း Expiry date နှင့် အာနိသင်
ကျွန်မက ဗဟုသုတတွေ ဝေမျှပေးနေခြင်းသာ ဖြစ်ပါတယ် ၊၊ သိသွားပြီဆိုရင် မိမိသဘောအတိုင်း အဆင်ပြေသလို လုပ်နိုင်ပါတယ် ၊၊
ဆေးတွေ ထုတ်တဲ့အခါ ဆေးသက်တမ်းထည့်ရမယ်ဆိုပြီး ၁၉၇၉ ခုနစ် က ပြဌာန်းလိုက်ပါတယ် ၊၊ သက်တမ်းကို ပြထားခြင်းအားဖြင့် ဆေးအာနိသင် အပြည့်အဝဟာ ဒီသက်တမ်းအတွင်းမှာ ရှိတယ်ဆိုတဲ့ အာမခံချက်တစ်ရပ်သာ ဖြစ်ပါတယ် ၊၊ သက်တမ်းကျော်သွားရင် အာနိသင် နည်းနည်းလျော့နိုင်တယ် ၊ ဥပဒ်တော့ မရှိဘူးဆိုတာ သိစေချင်လိုပါ ၊၊ အထူးသဖြင့် အေးတဲ့နေရာမှာ ( ရေခံသေတ္တာ ) အဖုံးလုံလုံနဲ့ သိမ်းထားမယ်ဆိုရင် ပိုပြီးအာနိသင်ကျန်တယ်ဆိုတာ နားလည်ရပါမယ် ၊၊ အထူးသဖြင့် အဆီပါတဲ့ ဆေးတွေဆိုရင် ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ထားပါ ၊၊ Oxidized ဖြစ်သွားတတ်လို့ပါ ၊၊
ဆေးဘူးပေါ်မှာ ထုနှိပ်ထားတဲ့ ဆေးရဲ့သက်တမ်း Expiry date ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို သိထားသင့်ပါတယ် ၊၊ ဒီရက်အတွင်းမှာသောက်ရင် ဆေးရဲ့အာနိသင် အပြည့်အဝရနိုင်တယ် ဆိုတာ ထုတ်လုပ်တဲ့ ကုမ္ပဏီရဲ့ အာမခံချက်သာဖြစ်ပါတယ် ၊၊ ရက်စွဲကျော်လွန်သွားတဲ့ဆေးတွေသောက်ရင် ဥပဒ်ရှိတယ် ဆိုတဲ့ အဓီပ္ပါယ် မသက်ရောက်ပါ ၊ ဟုတ်လည်းမဟုတ်ပါ ၊၊
သုတေသန အရဆိုရင် ဆေးတွေဟာ ဆေးသက်တမ်းကုန်ပြီး ၁၅ နှစ် ကြာသွားတာတောင် ဥပဒ် မရှိဘဲ သုံးနိုင်ပါတယ်တဲ့ ၊ အာနိသင်တာ အနည်းငယ် လျော့သွားချင် လျော့သွားနိုင်ပါတယ်တဲ့ ၊ အာနိသင်လုံးဝ မရှိတော့တာမဟုတ်ပါ ၊၊ ဆေးပညာရှင်တွေ ပြောပုံအရ သက်တမ်းလွန်ဆေးတွေ သောက်ရင် ဥပဒ်မရှိနိုင်ပါ
ဒါဆိုရင် ဆေးထုတ်တဲ့ ကုမ္ပဏီတွေရဲ့ လှည့်စားချက်တစ်မျိုးလို့ ယူဆချင်ရင်လည်း ယူဆနိုင်ပါတယ်လို့ ပြောပါတယ် ၊၊ ( ကျွန်မ ပြောတာ မဟုတ်ပါ ) ဘာသာပြန်ပေးနေခြင်းသာ ဖြစ်ပါတယ် ၊၊
နောက်အမြင်တစ်မျိုးနဲ့ ကြည့်နိုင်တာကတော့ ဆေးရဲ့အာနိသင်အပြည့်အဝကို အာမခံထားတဲ့ ရက်စွဲ အနေနဲ့ကြည့်လို့ရပါတယ် ၊၊ နားလည်စေချင်တာက ဆေးဘူးကိုကြည့်ပြီး သက်တမ်းကုန်လွန်သွားပြီ ဆိုပြိး လွှင့်မပစ်လိုက်ပါနဲ့ ၊ ဆေးဘူးတွေက ဝယ်ရတာလည်း စျေးအလွန်ကြီးလာနေပါတယ် ၊၊ ဥပဒ် မဖြစ်ဘူးဆိုတဲ့အချက်ကို နားလည်စေချင်ပါတယ် ၊၊ ဥပဒ်မဖြစ်ဘူးဆိုတဲ့ အချက်ကို နားလည်စေချင်ပါတယ် ၊၊
တလောက Facebook မှာ သက်တမ်းကုန်တဲ့ ဆေးတွေ လှူလို့ဆိုပြိး ဝိုင်းပြီး အပြစ်ပြောတာကို ဖတ်မိလိုက်လို့ပါ ၊၊ လုံးဝ သောက်စရာမရှိတာထက် စာရင် အများကြီး အထောက်ကူ ပြုပါတယ်ရှင် ၊၊
ဖေါ်ပြပါ အချက်ကို နားလည်သွားပြီဆိုရင် သက်တမ်းကုန်ဆေးဝါးလှူတဲ့လူကို ဝိုင်းပြီး အပြစ်တင် ဆဲဆိုခြင်း မလုပ်ကြစေချင်ပါ ၊၊
ပြန်လည်ဝေမျှခြင်းဖြင့် ကုသိုလ်ယူလိုက်ပါ ။
Crd To A Better Health

Cholesterol များနေလျှင် ဘာလုပ်ရမလဲ

1. Cholesterol များနေရင် စိတ်မပူပါဘူး
2. HDL နည်းနေရင် Fish Oil သောက်ပါမယ်
3. LDL များနေရင် VLDL များနေလား ထပ်စစ်ပါမယ်
4. VLDL များနေရင် လျော့ပါမယ်
5. Triglyceride များနေရင် လျော့ပါမယ်

ဘယ်လို လျော့မလဲ ဆိုတော့

၁။ လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန် လုပ်မယ်

၂။ ဒါတွေကို ရှောင်မယ် လျော့စားမယ်
Corn oil, Canola oil, Vegetable oil, Soy bean oil, Margarine, ပြုပြင်ပြီး အစာများ ဖြစ်တဲ့ အာလူးကြော် crackers, cookies၊ အချိုရည်မျိုးစုံ၊ စက်ရုံထုတ် သစ်သီးဖျော်ရည်၊ သကြား ပါနေတဲ့ မုန့်မျိုးစုံ၊ ပြု ပြင်ပြီး အသားတွေ ဖြစ်တဲ့ Luncheon meats, bacon etc. အရက်၊ Refined carbohydrates တွေ ဖြစ်တဲ့ white bread, bagels

၃။ ဒါတွေ သောက်မယ်
ဆနွင်း၊ သစ်ကြပိုးမှုန့်၊ အရွက်ကြိတ်ရည်၊ အရိုးပြုတ်ရည်၊ ပန်းသီးရှာလကာရည်၊

၄။ No Flush Niacin 800mg ကို တနေ့ ၂ လုံး ၂ ကြိမ် သောက်မယ်

ဖြည့်စွက်စာအကြောင်း မေးလေ့ရှိသည်များ (စာအုပ်)
Crd