Dae Wi

💡Gym ဆော့ရုံနဲ့ အဆီတွေ လုံးဝကျမသွားပါဘူး💡

💯လူအများစုက workout ကိုပဲ focus လုပ်ကြပေမယ့် body transformation ရဲ့ အဓိကသော့ချက်က “Nutrition +Lifestyle” ဖြစ်ပါတယ်။💯

❌တစ်နေ့မှာ ၁နာရီလောက် gym ဆော့ပြီး ကျန်တဲ့ ၂၃နာရီမှာ sugar များတဲ့ food, processed food, random eating habits တွေနဲ့နေမယ်ဆိုရင် body fat percentage က လွယ်လွယ်မကျနိုင်ပါဘူး။❌

အဆီကျပြီး body ကျစ်လျစ်ချင်ရင် —
✔ Calories ကို control လုပ်ရပါမယ်
✔ Protein လုံလောက်အောင်စားရပါမယ်
✔ Healthy fats နဲ့ fiber balance ဖြစ်ရပါမယ်
✔ Sleep quality ကောင်းရပါမယ်
✔ Stress ကို management လည်းလုပ်တတ်ရပါမယ်
✔ Consistency က workout ထက်ပိုအရေးကြီးပါတယ်

☺️ အရင်က ဝီအပါအဝင် လူတော်တော်များများမသိသေးတာက
“Exercise is important, but diet determines the result.”ဆိုတာပါ ☺️

🚨Gym က body shape ကို sculpt လုပ်ပေးတယ်
🚨Diet က body fat ကို control လုပ်ပေးတယ်။
ဒါကြောင့်Healthy body ဆိုတာ ပိန်သွားတာတင်မဟုတ်ပါဘူး...
👍Energy level ကောင်းလာတာ,
👍Metabolism balance ဖြစ်လာတာ, 👍Confidence level တွေပါတက်လာတာပါ
😊ဒါကြောင့် အဆီကျချင်ရင် ဝိတ်ကျပြီး ကျစ်လျစ်သွယ်လျချင်ရင် diet လုပ်ဖို့ မပျင်းပါနဲ့ လေ့ကျင်းခန်းလုပ်ဖို့ မပျင်းပါနဲ့နော် 😊

💪🥰ဝီနဲ့ တူတူ ကျန်မာလှပအောင် ကြိုးစားနေထိုင်ကြမယ်နော် 🥰💪

💐🍀 အစဥ်နုပျို လှပဖို့ Amino acids ကို မှီဝဲစို့ 🍀💐

💐နုပျိုလှပဖို့အတွက် collagen တွေ သုံးစွဲနေတဲ့သူများ ဒီ video လေးကိုဆုံးအောင် နားထောင်ပေးပါရှင်💐

🍀💐🥰ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းကို သိအောင်လုပ်ပြီး ကျန်းမာအောင် ဂရုစိုက်ခြင်းဟာ မိမိကိုယ်ကို ချစ်တတ်ခြင်းတစ်မျိုးပါ 🍀💐🥰

🍀 အသက်ရှည်ရှည် နေချင်တာလား
🍀 ကျန်းမာချင်တာလား

🥰🥰 ညိုသူချော ဖြူသူလှချင်သူများ ဒီ video လေးကို ဆုံးအောင်ကြည့်ပေးကြပါရှင် 🥰🥰

🥰 Diet တွေလည်း စားနေရက်နဲ့ weight က တက်လိုက်ကျလိုက်ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ ဒီ video လေးကို ဆုံးအောင်ကြည့်ပေးပါ 🥰

🍀💐နုပျိုမှုကို ထိန်းထားနိုင်မယ့် လျှို့ဝှက်ချက်💐🍀

🎀Overhydration ဆိုတာဘာလဲ? 🎀
🥤💯🥤💯🥤ရေသောက်တိုင်း ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတယ်ဆိုတာ တကယ်ရော မှန်ရဲ့လား🥤💯🥤💯🥤