Being With You

"ဒီနေရာမှာ သင် ဘေးကင်းပါတယ်..." 🕊️✨

Being With You ရဲ့ စာဖတ်ပရိတ်သတ်ကြီးနဲ့ မိသားစုဝင်များအားလုံးအတွက် အလွန်ဝမ်းမြောက်စရာကောင်းတဲ့ သတင်းကောင်းလေးတစ်ခုကို မျှဝေပေးပါရစေရှင်။ 🥰✨🤍

Being With You ရဲ့ Co-Founder & Senior Counselor တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ ဆရာမ ပွင့်ဖူး ရဲ့ ပထမဆုံး အကြံပြုလက်ရာမွန် “နူးညံ့စွာ ကုစားခြင်း” စာအုပ်လေး မကြာမီ ထွက်ရှိတော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အလျင်အမြန်ပြောင်းလဲနေတဲ့ ဒီနေ့ခေတ်ကြီးထဲမှာ “အမြဲတမ်းအဆင်ပြေနေရမယ်” ဆိုတဲ့ လူမှုပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ စံနှုန်းတွေကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို ဖုံးကွယ်ပြီး “အဆင်ပြေပါတယ်” ဆိုတဲ့ မျက်နှာဖုံးတွေ တပ်ဆင်ထားမိကြတာ ဘယ်နှစ်ကြိမ် ဘယ်ခါရှိခဲ့ပြီလဲ။

ဆရာမ ပွင့်ဖူးဟာ Counseling အခန်းကျဉ်းလေးထဲမှာ လူသားတို့ရဲ့ နာကျင်မှုဒဏ်ရာပေါင်းများစွာကို မေတ္တာဖြင့် နားထောင်ဖေးမပေးရင်း၊ အခန်းပြင်ပက နွမ်းလျနေသော စိတ်ဝိဉာဉ်များကိုပါ စကားလုံးများဖြင့် ပွေ့ဖက်ကုစားပေးချင်တဲ့ ဆန္ဒနဲ့ ဒီစာအုပ်လေးကို စနစ်တကျ အခန်း (၇) ခန်းနဲ့ ထွက်သက်ဝင်သက်တိုင်းမှာ နွေးထွေးမှုပေးနိုင်အောင် ဖန်တီးရေးသားထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။

🌿 ဒီစာအုပ်လေးထဲမှာ ဘာတွေပါဝင်မလဲ?

✅The Anatomy of Emotions: ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေဟာ ရန်သူတွေမဟုတ်ဘဲ ကျွန်မတို့ရဲ့ စိတ်အိမ်လေးက ပေးပို့တဲ့ အရေးကြီးသတင်းစကား (Messengers) တွေဖြစ်ကြောင်း နားလည်စေခြင်း။

✅The Root Causes: မိမိအတွင်းစိတ်ထဲက ကလေးငယ် (Inner Child) ကို ပြန်လည်ပွေ့ဖက်ပြီး အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာ (Trauma) တွေကို စိတ်ရှည်စွာ ကုစားခြင်း။

✅Relationship Boundaries: ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခြင်းရဲ့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်တဲ့ စည်းဘောင် (Boundary) သတ်မှတ်ခြင်း၊ People Pleasing အပြုအမူကို ဆန်းစစ်ခြင်းနှင့် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဆက်ဆံရေး (Toxic Relationships) များမှ ရုန်းထွက်ခြင်း။

✅Post-Traumatic Growth: မိမိကိုယ်ကိုယ် ပြစ်ဒဏ်ခတ်ခြင်း (Self-Sabotage) တွေကို ကိုင်တွယ်ပြီး စိတ်ဒဏ်ရာမှတစ်ဆင့် ပိုမိုရင့်ကျက်လာခြင်း။

✅Self-Love & Mindfulness: နာကျင်မှုများကြားက မျှော်လင့်ချက်အလင်းရောင်ကို ရှာဖွေပြီး ဒဏ်ရာများမှတစ်ဆင့် ပွင့်လန်းလာမည့် ရှေ့ဆက်ရမည့် ခရီးစဉ်များ။

💡 စာအုပ်လေးရဲ့ အထူးခြားဆုံး Features အနေနဲ့ -
အခန်းတိုင်းရဲ့ အဆုံးမှာ “စိတ်အိမ်လေးကို ပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း (Self-Reflection)” ဆိုတဲ့ မေးခွန်းတိုလေးတွေ ပါဝင်တာကြောင့် စာအုပ်ကို ဖတ်ရင်း မိမိရဲ့စိတ်ကို မှန်ချပ်တစ်ခုလို ပြန်လည်ကြည့်ရှုခွင့်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

🎁 Pre-Order Special Promotion
မူရင်းတန်ဖိုး ၁၀,၀၀၀ ကျပ်ကို စာအုပ်ထွက်ရှိမည့် ၁၉ ရက်နေ့မတိုင်ခင်အထိ မှာယူသူများအတွက် ဆရာမ၏ အမှတ်တရလက်မှတ်နဲ့အတူ ၂၀% လျှော့ဈေး ၈,၀၀၀ ကျပ် တည်းဖြင့် မှာယူရရှိနိုင်ပါမည်။

⏰ Pre-Order ကာလ: ယနေ့မှစတင်၍ ဇွန်လ ၁၉ ရက်နေ့ (19.6.2026) မတိုင်ခင်အထိ။
(Pre-order ကာလကျော်လွန်ပါကလည်း ပုံမှန်စျေးနှုန်းဖြင့် ဆက်လက်မှာယူနိုင်ပါသည်။)

📥 မှာယူလိုပါက: Being With You Page Messenger သို့ "နူးညံ့စွာကုစားခြင်း Pre-order" ဟု ရေးသားကာ (အမည်၊ ဖုန်းနံပါတ်၊ လိပ်စာ) ပေးပို့၍ ကြိုတင်မှာယူနိုင်ပါပြီရှင်။

"ကိုယ်တိုင်တပ်ထားတဲ့ မျက်နှာဖုံးအောက်မှာ အသက်ရှူရကျပ်နေပြီဆိုရင်…
ခဏလောက်တော့ ချွတ်ထားလိုက်ပါဦး။
သင်ဟာ ပြီးပြည့်စုံနေစရာမလိုတဲ့
“လူသားတစ်ယောက်” သာဖြစ်တယ်ဆိုတာ
သတိရပေးပါ" 🤍

#နူးညံ့စွာကုစားခြင်း #ပွင့်ဖူး #စာရိပ်မြိုင်စာပေ

စိတ်အမောတွေ ဆေးကြောပြီး... ပျော်ရွှင်စရာသင်္ကြန်ပွဲဖြစ်ပါစေ ✨

မကြာခင်မှာ ကျရောက်တော့မယ့် မြန်မာ့ရိုးရာ သင်္ကြန်ပွဲတော်မှာ ပြည်သူပြည်သားများအားလုံး ...

🌊 ရေစင်အေးအေးနဲ့အတူ နှစ်ဟောင်းက စိတ်အမောတွေ၊ ပူပန်မှုတွေအကုန်လုံး ဆေးကြောသန့်စင်ပြီး...

🌸 နှစ်သစ်မှာ စိတ်သစ်၊ ကိုယ်သစ်နဲ့ အေးချမ်းပျော်ရွှင်ကြပါစေလို့ Being With You မှ ဆုတောင်းမေတ္တာ ပို့သအပ်ပါတယ်ရှင်။ 🙏🏼✨🥰

📚 Ep: 5 [Book Recommendation & Review] “ဖိစီးနေတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ ရင်းနှီးနွေးထွေးပွင့်လင်းစွာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း” (ဘာသာပြန် - မောင်လင်း)

Counselling (What, Why & How) - Meera Ravi (2019)

တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်မတို့အားလုံးဟာ လောကဓံရဲ့ ရိုက်ခတ်မှုတွေအောက်မှာ အားကိုးရာမဲ့သလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဘာလုပ်ပါ၊ ညာလုပ်ပါလို့ ခိုင်းစေမယ့် အမိန့်စကားတွေထက် ကျွန်မတို့ရဲ့ နာကျင်မှုကို ငြိမ်သက်စွာ နားထောင်ပေးမယ့်၊ နွေးထွေးစွာ ဖေးမပေးမယ့် လက်တစ်စုံကို ပိုပြီး တောင့်တမိကြတယ် မဟုတ်လား။

အခု မိတ်ဆက်ပေးချင်တဲ့ စာအုပ်လေးကတော့ ဆရာမ Meera Ravi ရေးသားပြီး ဆရာမောင်လင်းက အနုပညာဆန်ဆန် ဘာသာပြန်ဆိုထားတဲ့ "နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးပညာ" (Counselling) ဆိုတဲ့ စာအုပ်လေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစာအုပ်ဟာ စာအုပ်တစ်အုပ်ထက် ပိုပါတယ်။ လူသားချင်းစာနာမှုရဲ့ လမ်းပြမြေပုံလေးတစ်ခုလို့တောင် ဆိုချင်ပါတယ်ရှင်။

၁။ “Counselling ဆိုတာ အကြံပေးတာ မဟုတ်ဘူးနော်” ✨

ကျွန်မတို့က တစ်စုံတစ်ယောက် လာရင်ဖွင့်ရင် "ဒါမျိုးလုပ်လိုက်ပါလား" ဆိုပြီး အလွယ်တကူ အကြံပေးတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီစာအုပ်ထဲမှာတော့ Counselling ရဲ့ စစ်မှန်တဲ့ အလှတရားကို ဖော်ပြထားပါတယ်။ အဲဒါကတော့ တစ်ဖက်လူကို ခိုင်းစေတာမဟုတ်ဘဲ သူ့ရဲ့အတွင်းစိတ်ထဲက အင်အားတွေကို ပြန်မြင်လာအောင်၊ မိမိကိုယ်ကိုယ် ပြန်ရှာဖွေတွေ့ရှိလာအောင် (Self-Discovery) ဘေးကနေ အလင်းပြပေးတာမျိုးပါ။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်လို ရင်ဖွင့်တာထက် ပိုတဲ့ Counselling ရဲ့ ကျင့်ဝတ်နဲ့ အတတ်ပညာတွေကို ဒီမှာ စနစ်တကျ လေ့လာနိုင်ပါတယ်ရှင်။

၂။ “ဘာကြောင့် ကျွန်မတို့ဟာ ဒီပညာရပ်ကို လိုအပ်တာလဲ?” ✨

ဒီနေ့ခေတ်ကြီးမှာ လူတိုင်းဟာ ကိုယ်စီကိုယ်စီ ဒဏ်ရာတွေနဲ့ပါ။ အပြစ်တင်ခြင်းကင်းတဲ့ နေရာလေးတစ်ခုမှာ မိမိရဲ့ ခံစားချက်ကို လွတ်လပ်စွာ ဖော်ပြခွင့်ရတာဟာ ဘယ်လောက်တောင် ကြီးမားတဲ့ ကုစားမှု (Healing) ဖြစ်စေသလဲဆိုတာ ဒီစာအုပ်က လှလှပပ မီးမောင်းထိုးပြထားပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကလေးတွေရဲ့ စိတ်ဓာတ်ကို ပျိုးထောင်ပေးရမယ့် မိဘတွေနဲ့ ဆရာမတွေအတွက်တော့ ဒီစာအုပ်ဟာ တကယ့်ကို ရတနာပါပဲ။

၃။ “နားနှင့်မဟုတ်ဘဲ နှလုံးသားနှင့် နားထောင်ခြင်း” ✨

ဒီစာအုပ်ရဲ့ အနှစ်သာရဆုံးအပိုင်းကတော့ "ဘယ်လို ကူညီမလဲ" ဆိုတဲ့ နည်းလမ်းတွေပါပဲ။ စကားလုံးတွေရဲ့ နောက်ကွယ်က ခံစားချက်ကို ဘယ်လို Reflect (ထင်ဟပ်)ပေးရမလဲ၊ သနားတာထက် ပိုတဲ့ "စာနာမှု (Empathy)" ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ပြီးတော့ စကားမပြောဘဲနဲ့တောင် တစ်ဖက်လူကို ဘယ်လို နွေးထွေးမှု ပေးနိုင်မလဲဆိုတဲ့ အတတ်ပညာတွေကို အသေးစိတ် လမ်းညွှန်ထားပါတယ်။

💡 Being With You ရဲ့ အကြံပြုချက် (Recommendation)

ဆရာမောင်လင်းရဲ့ ဘာသာပြန်ချက်ဟာ အင်မတန် ချောမွေ့ပါတယ်။ ပညာရပ်ဆိုင်ရာ စာအုပ်ဖြစ်ပေမဲ့ ဝတ္ထုတစ်ပုဒ်ကို ဖတ်နေရသလို ရသမြောက်လှတာကြောင့် ဗဟုသုတရတဲ့အပြင် ဖတ်ရင်းနဲ့ကို စိတ်အေးချမ်းရပါတယ်။ ဒီစာအုပ်ကို ဖတ်ပြီးတဲ့အခါမှာ သင်ဟာ တစ်ပါးသူရဲ့ စကားကို အရင်ကထက် ပိုပြီး လေးလေးနက်နက်၊ ပိုပြီး နွေးနွေးထွေးထွေး နားထောင်ပေးနိုင်တဲ့ လူတစ်ယောက် ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

📚💁🏻‍♀️ ဘယ်သူတွေ ဖတ်သင့်သလဲ?

✅အခြားသူတွေကို ကူညီချင်ပေမဲ့ ဘယ်လိုစပြီး ကူညီရမှန်း မသိတဲ့သူတွေ…
✅မိသားစုနဲ့ လုပ်ငန်းခွင်မှာ နားလည်မှု တည်ဆောက်ချင်သူတွေနဲ့…
✅စိတ်ပညာကို မြတ်နိုးသူတွေ…
မဖြစ်မနေ ဖတ်ထားသင့်ပါတယ်ရှင်။

✨Being With You အနေနဲ့ နိဂုံးချုပ်ပြောရရင် . . .🤍

"နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးခြင်းပညာ" ဆိုတာ စိတ်ပညာတံခါးကို ဖွင့်လိုက်တဲ့ ပထမဆုံး ခြေလှမ်းပါပဲ။ လူသားတစ်ဦးရဲ့ စိတ်ခရီးကို အဖော်ပြုပေးချင်သူတိုင်းအတွက် ဒီစာအုပ်လေးကို လက်ဆောင်မွန်အဖြစ် ညွှန်းဆိုပေးလိုက်ပါရစေရှင်။

#ဖိစီးနေတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ ရင်းနှီးနွေးထွေးပွင့်လင်းစွာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း #မောင်လင်း #စာအုပ်အညွှန်း

🗯️ 📚✨ Being With You: Book Recommendation (Ep.4)

📖📚 [Full Review] စာရေးဆရာ Min Hla (SPM) ရေးသားတဲ့ "UNLOCKED: Psychologist များထံမှ လေ့လာသိမှတ်ဖွယ် အကြောင်းအရာများ"

တစ်နည်းအားဖြင့်— “စိတ်ပညာရှင်တို့ရဲ့ အမြင်ဖြင့် ဘဝ၏ အရှုပ်အထွေးများကို ဖြေရှင်းခြင်း”

ကျွန်မတို့ အားလုံးဟာ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်တံခါးကို ကိုယ်တိုင် ပြန်ဖွင့်ဖို့ ကြိုးစားနေကြတဲ့ ခရီးသည်တွေပါ။ ဒါပေမဲ့ တစ်ခါတလေမှာ အဲဒီတံခါးကို ဖွင့်ဖို့ "သော့" မရှိသလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ စာရေးဆရာ Min Hla (SPM) ရဲ့ "UNLOCKED" စာအုပ်ဟာ အဲဒီလို ပိတ်မိနေတဲ့ စိတ်အာရုံတွေအတွက် ကမ္ဘာကျော် စိတ်ပညာရှင်ကြီးတွေရဲ့ အမြင်တွေကို စုစည်းပြီး ပေးအပ်လိုက်တဲ့ အဖိုးတန် သော့တွဲတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီစာအုပ်ကို Being With You က ဘာကြောင့် အညွှန်းစာအုပ်အဖြစ် အလေးပေးဖော်ပြရသလဲဆိုတဲ့ အချက်တွေကို အပိုင်း (၄) ပိုင်းနဲ့ ခွဲခြားသုံးသပ်ပေးချင်ပါတယ်။

1️⃣ “ရှုပ်ထွေးသော သီအိုရီများကို အရပ်စကားဖြင့် ပုံဖော်ခြင်း (Simplifying Complexity)”

စိတ်ပညာလေ့လာသူအများစု ကြုံတွေ့ရတဲ့ အခက်အခဲကတော့ ပညာရပ်ဆိုင်ရာ ဝေါဟာရတွေရဲ့ လေးနက်မှုပါ။ ဒါပေမဲ့ ဆရာ Min Hla ဟာ Sigmund Freud ရဲ့ မသိစိတ် (Unconscious mind) အကြောင်း၊ Carl Jung ရဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ အရိပ်များ (Shadow self) အကြောင်းနဲ့ Alfred Adler ရဲ့ အောက်ကျနောက်ကျဖြစ်မှု ခံစားချက် (Inferiority Complex) စတာတွေကို ကျောင်းသုံးစာအုပ်လိုမဟုတ်ဘဲ ရိုးရှင်းတဲ့ တင်ပြပုံနဲ့ ရေးသားထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ပညာအခြေခံ မရှိသူတစ်ဦးတောင်မှ ဖတ်ရင်းနဲ့ "ဪ... ငါ့စိတ်ထဲက ဒီလိုခံစားချက်က ဒီသဘောကိုး" ဆိုပြီး သဘောပေါက်စေပါတယ်။

2️⃣ "အတိတ်" နှင့် "လက်ရှိ" ကို ချိတ်ဆက်ပေးခြင်း (The Bridge of Time)

စာအုပ်ရဲ့ အနှစ်သာရတစ်ခုက ကျွန်မတို့ရဲ့ ငယ်ဘဝ အတွေ့အကြုံတွေက လက်ရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသား ဘဝအပေါ် ဘယ်လို သက်ရောက်နေသလဲဆိုတာကို UNLOCK လုပ်ပေးတာပါ။ အထူးသဖြင့် မိသားစုဆက်ဆံရေး၊ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ ဖိအားနဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာ (Trauma) လေးတွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေအပေါ် ဘယ်လို လွှမ်းမိုးနေလဲဆိုတာကို နားလည်စေပါတယ်။ ဒါဟာ ကုထုံး (Therapy) လုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ အစဖြစ်တဲ့ Self-Awareness (မိမိကိုယ်ကိုယ် သိမြင်ခြင်း) ကို အားကောင်းစေပါတယ်။

3️⃣ “လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည် (Emotional Intelligence & Relationships)”

ကျွန်မတို့ ဘာကြောင့် Passive-aggressive ဖြစ်ရတာလဲ? ဘာကြောင့် Toxic ဆက်ဆံရေးတွေထဲက မထွက်နိုင်တာလဲ? ဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေကို စိတ်ပညာရှင်တွေရဲ့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေနဲ့ အဖြေထုတ်ပေးထားပါတယ်။ ဒီစာအုပ်က ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နားလည်ဖို့တင်မကဘဲ တစ်ဖက်လူရဲ့ အပြုအမူတွေနောက်ကွယ်က စိတ်အခြေအနေကိုပါ စာနာနားလည်ပေးနိုင်အောင် (Empathy ရှိလာအောင်) လမ်းပြပေးပါတယ်။

4️⃣ “လက်တွေ့အသုံးချနိုင်သော "Mindset" အပြောင်းအလဲ (Actionable Insights)”

UNLOCKED ဟာ ဗဟုသုတသက်သက် စာအုပ်မဟုတ်ပါဘူး။ စာမျက်နှာတိုင်းမှာ ကိုယ့်ရဲ့ အတွေးအခေါ်ကို ပြန်လည် ဆန်းစစ်ဖို့ (Self-Reflection Questions) တွေ ပါဝင်နေသလို ခံစားရပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်၊ လမ်းပျောက်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ချင်တဲ့အခါမှာ စိတ်ပညာရှင်တွေရဲ့ နည်းနာတွေကို ဘယ်လို အသုံးချရမလဲဆိုတာကို အကြံပြုထားပါတယ်။

💡 “Being With You ၏ အကြံပြုချက်” 💡

ဒီစာအုပ်ဟာ "စိတ်ဒဏ်ရာရှိသူများသာ ဖတ်ရန်" မဟုတ်ပါ။ မိမိကိုယ်ကိုယ် နောက်ထပ်အဆင့်တစ်ခုမြှင့်တင်ချင်သူများ၊ လူသားတ္ရေရဲ့ သဘာဝကို စိတ်ဝင်စားသူများနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော လူမှုဘဝကို တည်ဆောက်ချင်သူတိုင်း ဖတ်သင့်သောစာအုပ် ဖြစ်ပါတယ်။

🔰 စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ဖတ်ပြီးတဲ့အခါ ကိုယ်ဟာ အရင်ကလူနဲ့ မတူတော့ဘဲ ပိုမိုရင့်ကျက်သွားတယ်ဆိုရင် အဲဒါဟာ အကောင်းဆုံးစာအုပ်ပါပဲ။ 📣UNLOCKED ဟာ အဲဒီလို စာအုပ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။

#စာအုပ်ညွှန်း