LINN Education - 2

ခြေလက်တွေ ထုံကျင်နေတာ ဘာလို့လဲ ❓
"တစ်ခါတလေ ထိုင်နေရာကအထ၊ ဒါမှမဟုတ် မနက်အိပ်ရာနိုးတဲ့အခါ ခြေထောက်တွေ၊ လက်တွေ တရိုးရိုးနဲ့ ထုံပြီး ကျင်တက်တက်ကြီး ဖြစ်နေဖူးကြလား? အပ်နဲ့ ဆွဆွနေသလိုမျိုး ခံစားရခက်ပြီး လမ်းလျှောက်ရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပစ္စည်းတစ်ခုခု ကိုင်ရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ခြေလက် မဟုတ်သလိုမျိုး ဖြစ်သွားတတ်တာ... ဒါဟာ လူတော်တော်များများ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ‘ခြေလက်ထုံကျင်ခြင်း’ ဝေဒနာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။"
ဒီလို ခဏခဏ ထုံကျင်နေတာဟာ သာမန် ညောင်းညာတာတင် မဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်က ပေးနေတဲ့ သတိပေးအချက်ပြချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်လို့ ပေါ့ဆလို့ မရပါဘူး။

🔍 ခြေလက်ထုံကျင်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းများ
ခြေလက်တွေ ထုံကျင်ရခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းအရင်း (၅) ချက် ရှိပါတယ်။
1. အာရုံကြောပိညှပ်ခြင်း (Nerve Compression):
* အထိုင်အလုပ်များလို့ ခါးရိုးဆစ်ထဲက အာရုံကြောညှပ်တာ၊ ဖုန်းနဲ့ ကွန်ပျူတာ အသုံးများလို့ လက်ကောက်ဝတ်က အာရုံကြောပိတာ (Carpal Tunnel Syndrome) တို့ကြောင့် ထုံကျင်တတ်ပါတယ်။
2. သွေးလည်ပတ်မှု မကောင်းခြင်း (Poor Blood Circulation):
* အနေအထိုင် မမှန်တာ (ဥပမာ- ခြေထောက်ချိတ်ထိုင်တာ၊ လက်မောင်းကို ခေါင်းအုံးအိပ်တာ) ကြောင့် သွေးကြောတွေပိတ်ပြီး သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းကာ ကျင်တက်လာခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
3. ဗီတာမင် ချို့တဲ့ခြင်း (Vitamin Deficiency):
* အာရုံကြောတွေ ကျန်းမာဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် ဘီအုပ်စု (Vitamin\ B_1, B_6, B_{12}) ချို့တဲ့တဲ့အခါ ခြေဖျားလက်ဖျားတွေ အရင်ဆုံး ထုံကျင်လာတတ်ပါတယ်။
4. ဆီးချိုရောဂါ၏ နောက်ဆက်တွဲလက္ခဏာ (Diabetic Neuropathy):
* သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရေရှည်မြင့်မားနေရင် သွေးကြောငယ်လေးတွေနဲ့ အာရုံကြောတွေကို ပျက်စီးစေလို့ ခြေဖျားတွေ ပူစပ်ပူလောင်ဖြစ်ပြီး ထုံကျင်လာတတ်ပါတယ်။
5. အခြားအကြောင်းအရင်းများ:
* အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းနည်းခြင်း နှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် သွေးကြောပိတ်ခြင်းတို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

⚠️ သတိထားရမယ့် နောက်ဆက်တွဲလက္ခဏာများ
ထုံကျင်ရုံတင်မကဘဲ အောက်ပါလက္ခဏာတွေပါ တွဲလာရင်တော့ ပိုပြီး ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
* ခြေလက်တွေ အားနည်းလာပြီး ပစ္စည်းတွေ ခဏခဏ လွတ်ကျတာ
* လမ်းလျှောက်ရင် ဟန်ချက်မထိန်းနိုင်ဘဲ ယိုင်လဲချင်သလို ဖြစ်တာ
* အပူ၊ အအေး နဲ့ နာကျင်မှုကို မသိတော့လောက်အောင် ထုံထိုင်းသွားတာ
* > 💡 အရေးပေါ် သတိပြုရန်: အကယ်၍ ထုံကျင်ခြင်းနဲ့အတူ *မျက်နှာတစ်ခြမ်းရွဲ့ခြင်း၊ စကားဗလုံးဗလွေးဖြစ်ခြင်း၊ လက်မမြှောက်နိုင်ခြင်း* စတဲ့ လက္ခဏာတွေ ချက်ချင်းဖြစ်လာရင် ဒါဟာ လေဖြတ်ခြင်း (Stroke) ရဲ့ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်လို့ နီးစပ်ရာ ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်းကို ချက်ချင်း သွားရောက်ရပါမယ်။
>
🛡️ ဘယ်လိုကုသရမလဲနဲ့ ဘာဆေးတွေ သုံးရမလဲ
ကုသမှုအပိုင်းမှာတော့ ဖြစ်ရတဲ့ အရင်းအမြစ်အကြောင်းအရင်းပေါ် မူတည်ပြီး ကုသရပါတယ်။
* အာရုံကြော ကာကွယ်ဆေးများ:
အာရုံကြောအားနည်းလို့ ဖြစ်ရတဲ့ ထုံကျင်ခြင်းအတွက် Vitamin B-Complex (B1, B6, B12) အားဆေးတွေကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
* ရောဂါအခံကို ကုသခြင်း:
ဆီးချိုကြောင့်ဆိုရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိရပါမယ်။ အာရုံကြောညှပ်တာဆိုရင်တော့ အရောင်ကျဆေး၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများနဲ့အတူ Physical Therapy (Physical Therapy) ခေါ် လေ့ကျင့်ခန်း ကုသမှုတွေ ခံယူရပါမယ်။
📝 ဆောင်ရန် / ရှောင်ရန်များ
ဆောင်ရန် (Do’s) ✅

အလုပ်လုပ်နေရင်း (၁) နာရီခြားတစ်ခါ လမ်းလျှောက်ပေးပါ၊ အကြောဆန့်ပေးပါ။

ဗီတာမင်ဘီ ကြွယ်ဝတဲ့ အသား၊ ငါး၊ ဥ၊ အစိမ်းရောင်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားပေးပါ။

ပုံမှန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု (လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ယောဂ၊ ပိလတ်စ့်) လုပ်ပေးပါ။

ရှောင်ရန် (Don'ts) ❌

အချိန်အကြာကြီး ပုံစံတစ်မျိုးတည်း ထိုင်နေခြင်း၊ ခြေထောက်ချိတ်ထိုင်ခြင်းကို ရှောင်ပါ။

အရက် အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို အပြတ်ဖြတ်ပါ။ (သွေးကြောကျဉ်းစေလို့ပါ)

ခါးပတ် အလွန်ကျပ်ကျပ်ပတ်ခြင်း၊ တင်းကျပ်လွန်းသော ဖိနပ်/အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်းကို ရှောင်ပါ။

"ခြေလက်ထုံကျင်တာဟာ ရံဖန်ရံခါ အကြောတက်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်သလို၊ ရောဂါအခံတစ်ခုခုရဲ့ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရက်သတ္တပတ်တော်တော်ကြာအောင် မသက်သာဘဲ ပိုပိုဆိုးလာရင်တော့ နီးစပ်ရာဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး စနစ်တကျ စစ်ဆေးကုသမှု ခံယူဖို့ တိုက်တွန်းပါရစေရှင်။"

တန်းခွဲသစ်များအတွက် စုံစမ်းနိုင်ရန်

LINN Education..........................
https://m.me/linnedu2
09268272117 / 09763838074
No.204, Kyeik Kasan Road, Tamwe Township, Yangon


#အလုပ်အကိုင်အခမဲ့

✨ Quiz Time! မေးခွန်းတိုလေး ဖြေကြည့်ရအောင်။
LINN Education ရဲ့ ဒီတစ်ပတ် Quiz ကတော့ ဆေးပညာ ဝါသနာရှင်တွေအတွက်ပါ။
ဒီပုံထဲမှာ ပြထားတဲ့ ဆေးဝါးတွေထဲက ဝမ်းပျော့ဆေး (laxative) က ဘယ်တစ်ခု ဖြစ်မလဲ?
Comment မှာ A, B, C ဒါမှမဟုတ် D လို့ ရေးခဲ့ပြီး အဖြေမှန်ကို ခန့်မှန်းကြည့်ပါဦး!
အရမ်းလွယ်လို့ အားလုံး ဖြေနိုင်ကြမှာပါ။ 😉
👇👇👇

ရာသီလာစဉ် ဗိုက်အောင့်တာကို "အောင့်ခံရုံပဲ" လို့ ထင်နေပါသလား?** 🌸
မိန်းကလေးတိုင်း ကြုံတွေ့ဖူးတဲ့ ရာသီလာစဉ် ဗိုက်အောင့်ခြင်းဟာ သဘာဝဆိုပေမယ့်၊ တချို့အခြေအနေတွေမှာတော့ ခန္ဓာကိုယ်က ပေးနေတဲ့ "သတိပေးချက်" ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။

၁။ ဘာကြောင့် ဗိုက်အောင့်ရတာလဲ?
ရာသီလာစဉ် သားအိမ်နံရံတွေ ကျုံ့လိုက်၊ ဆန့်လိုက်ဖြစ်စေဖို့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်က *Prostaglandins* လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ဒီဓာတ်ပမာဏ များလွန်းရင် သားအိမ် ကြွက်သားတွေ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကျုံ့ပြီး ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။
၂။ ဘယ်လို သက်သာအောင် လုပ်လို့ရမလဲ?
* ရေနွေးအိတ် ကပ်ပေးခြင်း: ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းကို ရေနွေးအိတ်ကပ်ပေးတာက သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပါတယ်။
* အရည်များများ သောက်ပါ: ရေနွေးနွေးလေးတွေ သောက်ပေးတာက ဝမ်းဗိုက်တင်းမာမှုကို သက်သာစေပါတယ်။
* ပေါ့ပါးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း: အလွန်အကျွံ မဟုတ်ဘဲ Yoga သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်တာမျိုးက အာရုံလွှဲပေးပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။
၃။ ဘာဆေး သောက်လို့ရလဲ?
နာကျင်မှု သက်သာစေဖို့အတွက်
*Ibuprofen*
*Paracetamol*
* mefenamic acid* (Meftal spas) တို့ကို သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်လည်း မိမိရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ မတည့်တာမျိုး (အစာအိမ်ရောဂါရှိသူများ) မရှိစေဖို့ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူနဲ့ အရင်တိုင်ပင်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။

၄။ ဘယ်အချိန်မှာ စိုးရိမ်ရမလဲ?
အောက်ပါအခြေအနေတွေ ကြုံနေရပြီဆိုရင်တော့ နားလည်တတ်ကျွမ်းတဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်ပါပြီ။
* နာကျင်မှုက နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေပြီး အလုပ်လုပ်လို့ မရတဲ့အထိ ပြင်းထန်ခြင်း။
* ဆေးသောက်ပေမယ့်လည်း လုံးဝ မသက်သာခြင်း။
* အရင်ကထက် ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း (ဒါက သားအိမ်ကြွက်သားအသားပို - Fibroids သို့မဟုတ် endometriosis ကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်)။

မိမိရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ ရှက်စရာ မလိုပါဘူး။ ရောဂါရှာဖွေမှုတွေမှာ မှန်ကန်တဲ့ ဗဟုသုတရှိဖို့က အရေးကြီးဆုံးပါ။
ဒီအချက်လေးတွေထဲက မိတ်ဆွေတို့ အရင်က မသိခဲ့တဲ့အချက်လေး ရှိပါသလား? ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်အောင့်တဲ့အခါ ကိုယ်တိုင် အသုံးပြုနေတဲ့ ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေ ရှိရင် Comment မှာ ဝေမျှပေးသွားပါဦး။
#ရာသီလာစဉ်ဗိုက်အောင့်ခြင်း #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

"သွေးဖောက်သင်တန်းတစ်ခု တက်ရုံတင်နဲ့... စိတ်ချရတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းခွင်ထဲ တန်းဝင်သွားဖို့ ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား❓"
ဒါကတော့ လူအများစု သိချင်နေကြတဲ့ မေးခွန်းပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ အဲ့ဒီမေးခွန်းကို လက်တွေ့သက်သေပြလိုက်ပါပြီ 🔥

LINN Education ရဲ့ 'သွေးဖောက်သင်တန်း (Phlebotomy Training)' မှာ စာတွေ့၊ လက်တွေ့ သေချာအာရုံစိုက် ကြိုးစားခဲ့တဲ့ ကျွန်မတို့ရဲ့ ကျောင်းသူဟောင်းလေး မလဲ့လဲ့ဝင်း တစ်ယောက်...
အခုဆိုရင် လူသိများပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ "ရွှေမင်း ဓာတ်ခွဲခန်း (Shwe Min Lab)" မှာ Lab assistant အဖြစ် အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်းကို ရရှိပိုင်ဆိုင်သွားခဲ့ပါပြီ။ 🥳🎉
ကျောင်းက သင်ကြားပေးလိုက်တဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ Skills တွေနဲ့ မလဲ့လဲ့ဝင်းရဲ့ ကြိုးစားမှုတို့ ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ အိပ်မက်တွေက လက်တွေ့ဘဝ ဖြစ်လာခဲ့တာပေါ့။

LINN Education မှာက...
* စာတွေ့တင်မက လက်တွေ့ပါ နိုင်နင်းအောင် စနစ်တကျ လေ့ကျင့်ပေးတာ။
* ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်း၊ ဓာတ်ခွဲခန်းတွေက အမှန်တကယ် လိုအပ်နေတဲ့ Professional Skills တွေကိုပဲ ထိထိရောက်ရောက် သင်ကြားပေးတာ။
* သင်တန်းပြီးရင်လည်း အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်းတွေအတွက် လမ်းညွှန်ချိတ်ဆက်ပေးတာ ကြောင့်...
အလုပ်အကိုင်အတွက် အာမခံချက်ရှိတဲ့ Professional တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ LINN Education က အမြဲအသင့်ရှိနေပါတယ်။

မလဲ့လဲ့ဝင်းတစ်ယောက် ရွှေမင်းဓာတ်ခွဲခန်းမှာ မိမိရဲ့ ပညာရပ်နဲ့ လူနာတွေကို အကောင်းဆုံး ဝန်ဆောင်မှုပေးနိုင်ပါစေကြောင်း LINN Education မိသားစုက အလှိုက်လှဲဆုံး Congratulations ပါရှင်။ 💐❤️
👇 ကဲ... သူငယ်ချင်းတို့ရေ!
မလဲ့လဲ့ဝင်းအတွက် ဂုဏ်ပြုစကားလေးတွေကို Comment မှာ ရေးပေးခဲ့ကြပါဦး။
*(ကိုယ်တိုင်လည်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကူညီပံ့ပိုးသူ သို့မဟုတ် သွေးဖောက်ကျွမ်းကျင်သူအဖြစ် အလုပ်အကိုင် အမြန်ရချင်တယ်ဆိုရင်တော့... အတန်းသစ်အကြောင်း သိရအောင် Page Messenger မှာ အခုပဲ မေးမြန်းနိုင်ပါပြီနော်)💬

တန်းခွဲသစ်များအတွက် စုံစမ်းနိုင်ရန်

LINN Education..........................
https://m.me/linnedu2
09268272117 / 09763838074
No.204, Kyeik Kasan Road, Tamwe Township, Yangon
#သွေးဖောက်သင်တန်း

သွေးတွင်းအဆီကျဆေး ဆိုတာ ပိန်ဆေးလား? 🤷‍♂️🤷‍♀️
"ဆရာ... သွေးတွင်းအဆီကျဆေးသောက်ရင် ဗိုက်ခေါက်တွေကျပြီး ပိန်သွားမှာလားဟင်?"
ဆေးခန်းနဲ့ ဆေးဆိုင်တွေမှာ အမေးအများဆုံး မေးခွန်းတစ်ခုပါ။
💡 အဖြေအမှန်ကတော့ - "လုံးဝ (လုံးဝ) ပိန်ဆေး မဟုတ်ပါဘူး!"
အဝလွန်လို့ သောက်ရတဲ့ ပိန်ဆေးတွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စွမ်းအင်လောင်ကျွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးတာ ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက်အပေါ် ခံတွင်းပျက်စေတာမျိုးပါ။ သွေးတွင်းအဆီကျဆေးကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက "အဆီဓာတ် ထုတ်လုပ်မှုစနစ်" ကိုပဲ ပြုပြင်ပေးတာမို့ သောက်လိုက်ရုံနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ကျမသွားပါဘူး။
💊 လူနာတွေ အသောက်များတဲ့ ဆေးအမည်များ (ခေါ်ဝေါ်ပုံများ)
ဆေးပုလင်း ခွံတွေမှာ၊ ဆေးကတ်တွေမှာ -statin (စတက်တင်) လို့ ဆုံးတဲ့ ဆေးနာမည်တွေကို မြင်ဖူးကြမှာပါ။ ဆေးပညာအရ HMG-CoA Reductase Inhibitors လို့ ခေါ်ပါတယ်။
လူသိများတဲ့ ဆေးတွေကတော့ -
Atorvastatin (လူသိများတဲ့ Brand နာမည် - Lipitor, Atorva စသဖြင့်)
Rosuvastatin (လူသိများတဲ့ Brand နာမည် - Crestor, Rosuvas စသဖြင့်)
Simvastatin (Zocor စသဖြင့်)
🔬 ဒီဆေးတွေက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ? (How it works)
ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အသည်း (Liver) ကနေ ကိုလက်စထရော (Cholesterol) အဆီတွေကို နေ့တိုင်း ထုတ်လုပ်ပေးနေပါတယ်။ အဲဒီလို ထုတ်လုပ်တဲ့နေရာမှာ HMG-CoA Reductase ဆိုတဲ့ Enzyme (ဓာတ်ကူပစ္စည်း) တစ်ခုက အဓိက သော့ချက်အနေနဲ့ ပါဝင်နေတာပါ။
ဒီ 'စတက်တင်' ဆေးတွေက အသည်းထဲက အဲဒီ Enzyme ကို သွားရောက်ပိတ်ဆို့ (Inhibit) လိုက်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ မကောင်းတဲ့အဆီ (LDL) ထုတ်လုပ်မှုကို ရုတ်ခြည်းလျော့ကျသွားစေတာ ဖြစ်ပါတယ်။
🌟 သောက်ရင် ဘာကောင်းကျိုးတွေ ရနိုင်လဲ?
၁။ မကောင်းတဲ့အဆီ (LDL) ကို ချပေးတယ် - သွေးကြောပိတ်စေမယ့် အဆီဆိုးတွေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါတယ်။
၂။ ကောင်းတဲ့အဆီ (HDL) ကို တက်စေတယ် - နှလုံးကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အဆီကောင်းကို တိုးပွားစေပါတယ်။
၃။ အသက်ကယ်ပေးတယ် - သွေးကြောထဲမှာ အဆီဖတ်တွေ စုပြီး ပေါက်ထွက်တာကို ကာကွယ်ပေးတဲ့အတွက် နှလုံးသွေးကြောပိတ်ခြင်း (Heart Attack) နဲ့ လေဖြတ်ခြင်း (Stroke) အန္တရာယ်ကနေ ရာခိုင်နှုန်းအတော်များများ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
⚠️ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး (Side Effects) အနေနဲ့ ဘာတွေ သတိထားရမလဲ?
ဆေးတိုင်းမှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒီဆေးတွေရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကတော့ -
ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း (Muscle Pain): ဒါက အဖြစ်အများဆုံးပါ။ ခြေသလုံးတွေ၊ တစ်ကိုယ်လုံးက ကြွက်သားတွေ အကြောင်းမဲ့ ညောင်းညာကိုက်ခဲတတ်ပါတယ်။
အသည်းအင်ဇိုင်း တက်ခြင်း: ရံဖန်ရံခါ ဖြစ်တတ်လို့ ဆရာဝန်တွေက သွေးပြန်စစ်ခိုင်းလေ့ရှိပါတယ်။
အစာခြေစနစ် ပြဿနာ: လေပွတာ၊ ဝမ်းချုပ်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းပျက်တာမျိုး အနည်းငယ် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

🚨 အရေးကြီးသတိပေးချက်: သွေးတွင်းအဆီကျဆေးဟာ ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်အတိအကျရှိမှသာ သောက်သုံးရမယ့် ဆေးဝါး ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိသဘောနဲ့မိမိ ဝယ်သောက်ခြင်း၊ ဆေးရပ်ပစ်ခြင်းမျိုး လုံးဝ မပြုလုပ်ရပါဘူးခင်ဗျာ။

🌧 မိုးတွင်းမှာ ခြေဝဲ သဲဝဲ မစားအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။
မိုးရာသီရောက်ပြီဆိုရင် စိုစွတ်တဲ့ရာသီဥတုနဲ့ ရေဝပ်တာတွေကြောင့် ကျွန်မတို့ရဲ့ ခြေထောက်တွေမှာ အဖြစ်အများဆုံးနဲ့ အနှောင့်အယှက်အပေးဆုံး ပြဿနာတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ လူသိများတဲ့ “ခြေဝဲ သဲဝဲစားခြင်း” (Athlete's Foot) ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ခြေဝဲ သဲဝဲ ဆိုတာ ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ ❓
ခြေဝဲသဲဝဲစားတယ်ဆိုတာ တကယ်တော့ သန်ကောင်၊ သဲကောင်တွေကြောင့် ဖြစ်တာမဟုတ်ပါဘူး။ မှိုပိုး (Fungal Infection) တစ်မျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားတဲ့ အရေပြားရောဂါ ဖြစ်ပါတယ်။
မိုးတွင်းမှာ မိုးရေထဲ လမ်းလျှောက်ရတာ၊ ရေနုတ်မြောင်းထဲက ရေညစ်တွေနဲ့ ထိတွေ့တာ၊ ခြေထောက်ကို သေချာမခြောက်သွေ့ဘဲ ခြေအိတ်၊ ရှူးဖိနပ်တွေကို အကြာကြီး စီးထားရတာတွေကြောင့် ခြေချောင်းကြားထဲမှာ စိုစွတ်ပူအိုက်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင် ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ဒီလို စိုစွတ်ပူအိုက်တဲ့ အခြေအနေဟာ မှိုပိုးတွေ အလွန်ပေါက်ဖွားလွယ်တဲ့ နေရာတစ်ခု ဖြစ်သွားလို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အနာရဲ့ ပုံစံနဲ့ လက္ခဏာများ 🩺
ခြေဝဲသဲဝဲစားတဲ့အခါ အဓိကအားဖြင့် ခြေချောင်းကြားများ (အထူးသဖြင့် စတုတ္ထမြောက်နဲ့ ပဉ္စမမြောက် ခြေချောင်းကြား) မှာ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ တွေ့ရတတ်ပါတယ် -
ခြေချောင်းကြား အရေပြားများ ယားယံခြင်း၊ စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ခြင်း။
အရေပြားများ စိုအိပြီး အဖြူရောင်ပြာနှမ်းနှမ်း ဖြစ်လာခြင်း သို့မဟုတ် ကွာကျခြင်း။
အရေပြား ကွဲအက်ပြီး သွေးထွက်ကာ နာကျင်ခြင်း။
အချို့အခြေအနေများတွင် အရည်ကြည်ဖုလေးများ ထွက်လာခြင်း။
ခြေထောက်ကနေ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်း။

မကုသဘဲထားရင် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးများ ⚠️
"ခြေဝဲစားတာပဲ" ဆိုပြီး ပေါ့ဆလိုက်ရင် အနာကွဲကြောင်းတွေကတစ်ဆင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးများပါ ထပ်ဆင့်ဝင်ရောက် (Secondary Bacterial Infection) သွားနိုင်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် အရေပြားအတွင်းပိုင်းအထိ ပိုးဝင်ပြီး ခြေထောက်တစ်ပြင်လုံး နီရဲ၊ ရောင်ရမ်း၊ ပူစပ်ပြီး ဖျားတဲ့အထိ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ Cellulitis (အရေပြားအောက်လွှာရောင်ရမ်းခြင်း) အဆင့်အထိ ပြင်းထန်သွားနိုင်ပါတယ်။ ပိုးက ခြေသည်းတွေထဲအထိ ကူးစက်သွားရင်လည်း ခြေသည်းမှိုစွဲပြီး ခြေသည်းတွေ ပဲ့ရွဲ့ပျက်စီးတတ်ပါတယ်။

ဘာဆေးတွေနဲ့ ကုသနိုင်လဲ 💊
ခြေဝဲသဲဝဲ စားပြီဆိုရင် အဓိကက မှိုသတ်ဆေး (Antifungal) သုံးစွဲရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
လိမ်းဆေးတောင့်များ: Clotrimazole, Miconazole, Ketoconazole သို့မဟုတ် Terbinafine ပါဝင်တဲ့ မှိုသတ်ဆေး ခရမ် (Cream) တွေကို တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်၊ အနာသက်သာသွားသည့်တိုင်အောင် အနည်းဆုံး ခြေနှစ်ပတ်ခန့် စွဲစွဲမြဲမြဲ လိမ်းပေးရပါမယ်။
သောက်ဆေးများ: အနာအရမ်းပြင်းထန်ရင် သို့မဟုတ် ခြေသည်းအထိ ကူးစက်သွားရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး မှိုသတ်သောက်ဆေးများ သောက်သုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ပိုးသတ်ဆေး: ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်လို့ ပြည်တည်တာ၊ ရောင်ရမ်းတာမျိုးရှိရင်တော့ ပိုးသတ်ဆေး (Antibiotics) ပါ တွဲသုံးရတတ်ပါတယ်။
💡 သတိပြုရန် - ရောဂါလက္ခဏာပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါအခံရှိသူများဖြစ်ပါက မိမိသဘောဖြင့် ဆေးဝယ်သောက်ခြင်းထက် ဆရာဝန်နှင့် သေချာပြသ ကုသသင့်ပါတယ်။
မဖြစ်အောင် ဘယ်လို ကာကွယ်နေထိုင်သင့်လဲ 🛡
"ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် ပိုမိုထိရောက်သည်" ဆိုတဲ့အတိုင်း မိုးတွင်းမှာ ခြေဝဲသဲဝဲ မစားအောင် အောက်ပါအတိုင်း နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။
၁။ ခြေထောက်ကို အမြဲခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ: မိုးရေစိုခံရပြီးတိုင်း သို့မဟုတ် အပြင်ကပြန်လာတိုင်း ခြေထောက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ စင်ကြယ်အောင်ဆေး၊ ပြီးရင် ခြေချောင်းကြားတွေကို တစ်သျှူး သို့မဟုတ် တံပတ်သန့်သန့်နဲ့ ခြောက်သွေ့အောင် သေချာသုတ်ပါ။
၂။ မိုးတွင်းဖိနပ် ရွေးချယ်ပါ: မိုးရွာတဲ့ရက်တွေမှာ ရေစိုခံပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ ရာဘာဖိနပ် သို့မဟုတ် ကွင်းထိုးဖိနပ်တွေကို စီးပါ။ ရှူးဖိနပ်၊ သားရေဖိနပ်တွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ပါ။
၃။ ခြေအိတ်သန့်သန့်စီးပါ: ဖိနပ်ပိတ်စီးရရင် ချည်သား (Cotton) ခြေအိတ်ကို သုံးပြီး နေ့တိုင်းလဲလှယ်ပေးပါ။
၄။ အသုံးအဆောင် မျှဝေမသုံးပါနဲ့: ခြေဝဲသဲဝဲက ကူးစက်တတ်တဲ့အတွက် အိမ်သူအိမ်သားအချင်းချင်း ဖိနပ်၊ တံပတ်၊ ခြေသည်းညှပ်တွေကို မျှဝေသုံးစွဲခြင်း မပြုပါနဲ့။
၅။ ပေါင်ဒါမှုန့် သုံးနိုင်သည်: ခြေထောက်ချွေးထွက်များသူများအနေနဲ့ ခြေချောင်းကြားတွေကို ပေါင်ဒါမှုန့် (သို့မဟုတ် မှိုသတ်ပေါင်ဒါမှုန့်) အနည်းငယ် ဖြူးပေးခြင်းဖြင့် စိုစွတ်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
"မိုးရာသီမှာ စိုစွတ်မှုတွေကို ဖယ်ရှားပြီး သင့်ရဲ့ ခြေထောက်အစုံကို ကျန်းမာသန့်ရှင်းအောင် ဂရုစိုက်ပါ"

ဆေးဝါးဗဟုသုတ များ ကို စနစ်တကျ လေ့လာချင်တယ်ဆိုရင် LINN Education မှာ လာတက်ရောက်ပါ ✨

တန်းခွဲသစ်များအတွက် စုံစမ်းနိုင်ရန်

LINN Education..........................
https://m.me/linnedu2
09268272117 / 09763838074
No.204, Kyeik Kasan Road, Tamwe Township, Yangon


#အလုပ်အကိုင်အခမဲ့