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Llevar una alimentación sana y equilibrada es imprescindible para poder alcanzar el equilibrio a nivel nutricional que requiere el organismo, debiendo incluir en tu dieta todos los alimentos que se contemplan en la pirámide nutricional, pero siempre en las proporciones adecuadas y recomendadas, y en una cantidad que sea suficiente para responder a las necesidades del organismo en función de su consumo energético.

Una alimentación saludable debe aportar al organismo los nutrientes suficientes para garantizar el correcto funcionamiento de todos los órganos, además de que contribuirá a prevenir y curar posibles enfermedades. Debes consumir suficientes hidratos de carbono, lípidos, proteínas, minerales y vitaminas.