Psic. Stephanie Rodriguez

A veces creemos que estamos llorando por algo pequeño, por una discusión, por un comentario o por una situación puntual. Pero muchas veces esa no es la verdadera razón. Lo que termina desbordándonos suele ser la acumulación de emociones que hemos intentado cargar en silencio durante demasiado tiempo.

La tristeza que no expresaste. La ira que reprimiste para evitar conflictos. La culpa que seguiste cargando aunque ya habías pagado el precio. El cansancio de intentar estar bien cuando por dentro te sentías agotado. Las emociones no desaparecen porque las ignores. Tampoco porque te convenzas de que hay personas que la están pasando peor.

Se acumulan. Y cuando ya no encuentran espacio, terminan saliendo en forma de ansiedad, irritabilidad, llanto, insomnio, agotamiento emocional o esa sensación de que todo pesa más de lo que debería.

Por eso no siempre necesitas preguntarte.. ¿Qué me pasa hoy? A veces la pregunta más importante es, ¿Qué llevo demasiado tiempo sintiendo sin permitirme atenderlo? ❤️‍🩹

No todas las personas que se alejan han dejado de querer. No todas las personas que cancelan planes son irresponsables. No todas las personas que están calladas son indiferentes. No todas las personas que parecen “bien” realmente lo están.

A veces estamos observando el comportamiento de alguien sin conocer el esfuerzo que le está costando simplemente atravesar el día.

La depresión puede hacer que tareas simples se sientan agotadoras. La ansiedad puede convertir situaciones cotidianas en desafíos enormes. El estrés sostenido puede dejar a una persona sin energía emocional. El TOC puede consumir horas de pensamientos, dudas o rituales que nadie más ve, entre muchos otros..

Esto no significa justificar cualquier conducta ni dejar de asumir responsabilidades. Nuestra salud mental explica muchas cosas, pero no nos exime de hacernos cargo de ellas. Sin embargo, también es cierto que solemos juzgar con demasiada rapidez aquello que no entendemos. Por eso vale la pena recordar algo, no siempre estás viendo la historia completa.

Y si eres quien está atravesando algo difícil, intenta no medir tu valor por lo que otros alcanzan a ver de ti. Hay luchas que ocurren en silencio y aun así requieren una enorme cantidad de valentía. A veces, seguir adelante no se parece al éxito. Se parece simplemente a levantarte, pedir ayuda, hacer una llamada, asistir a terapia o atravesar un día más sin rendirte.

Y eso también cuenta. 🫂🤍

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Elegir pareja no solo tiene que ver con quién está contigo cuando todo va bien. También tiene que ver con quién aparece cuando estás atravesando un momento difícil.

Y no, esto no significa que tu pareja tenga que convertirse en tu terapeuta, cargar con todo o sostener indefinidamente una situación en la que no existe ningún esfuerzo por salir adelante. Las relaciones también tienen límites y el desgaste emocional es real.

Pero hay una diferencia enorme entre poner límites y castigar. Entre expresar cansancio y ejercer presión. Entre acompañar y hacer sentir culpable a alguien por estar atravesando una depresión, una enfermedad o una crisis emocional.

Las dificultades revelan aspectos del vínculo que muchas veces pasan desapercibidos cuando todo está bien. Revelan la capacidad de empatía, la paciencia, la forma de comunicarse y la disposición para construir en equipo. Porque tarde o temprano todos vamos a necesitar apoyo en algún momento de la vida.

La pregunta es, cuando eso ocurra, ¿la persona que elegiste te ayudará a levantarte o te hará sentir una carga por estar pasando por un momento difícil?

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