Inspira Consciente

De la Colección de Arte Cartesiano se encuentra esta grandiosa obra del artista Jose Rivelino
Consta de 180 iconos de barro negro que evocan el origen de la vida!
Para mi es una representación artística perfecta del elemento tierra!
Pasa este fin de semana de Bienestar y admira esta obra
en el 360 Wellness Weend
https://cartesianopuebla.com/360ww/

A veces cierras una puerta y se abre el universo entero. 🌙✨💜

https://www.youtube.com/watch?v=aDJNvdSbmlA&t=70s

Ejercicios para la vista | Cecilia Gómez EJERCICIOS PARA LA VISTAEstos sencillos ejercicios te van a ayudar darle un descanso a tu vista, fortalece los músculos oculares y es una magnífica serie p...

**RESPIRACIÓN COMPLETA
Sin duda la herramienta de bienestar más poderosa con la que cuentas para mejorar tu salud física el equilibrio mental y manejo emocional.
Inhalando de forma lenta, continua y profunda por la nariz
Comienza liberando la parte abdominal para permitir que los pulmones se llenen desde la parte baja, seguido tu tórax se expande y por ultimo el pecho se eleva casi hasta las clavículas.
Al exhalar por nariz de forma lenta , continua y completa.
El pecho se relaja, el tórax y por ultimo el abdomen se contraen.
Todo relajadamente pero con un ritmo, tono y cadencia.
Hazlo por lo menos durante 5 minutos
Tu atención esta en la respiración y tus sensaciones corporales.

Tu patrón de respiración marca la pauta. 💫 El balance en tu cuerpo , mente y emociones. Respira largo, lento profundo por unos minutos cada día.