Fluye

Antes de iniciar cualquier programa de acondicionamiento físico, deberás de contestarme un cuestionario de salud.
Próximamente clases para adultos y adultos mayores presenciales en La Paz BCSur
Apúntate y disfruta de los beneficios de mantenerse activo, tanto físico y mental.
Lorena Sánchez
Instructora certificada

Un pequeño recordatorio que hace grandes diferencias 🦋

"La gente me pregunta si hay una solución mágica para los problemas de memoria y yo les digo que sí: se llama ejercicio", le dijo hace unos meses a BBC Mundo Andrew Budson, profesor de neurología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston.

Pregunta por horarios de clases de acondicionamiento físico de bajo impacto, ideal para adultos y adultos mayores.
Lorena Sánchez
Instructora certificada

¿Sabias que muchas de las caídas se pueden evitar?
Mantenerte activa, te ayudará a sentirte mejor, mejorar el equilibrio y tener mas fuerza en las piernas.
Los ejercicios para mejorar el equilibrio pueden ayudarte a prevenir caídas y existen muchos muy sencillos y variados.
En mis rutinas realizamos secuencias de ejercicios para fortalecer los músculos de las piernas, además de balance y coordinación.
Lorena Sánchez

Los cincuenta como época de plenitud femenina

Alrededor de los 50 años la mujer entra en una etapa en la que ya sabe perfectamente lo que quiere, lo que le gusta y lo que no. Una época en la que luce una belleza tranquila y calmada, en el que cierran etapas y dan la bienvenida a novedades y a un sentir en el que irradian confianza y seguridad. Aunque este proceso suele venir con algunos síntomas que pueden resultar molestos, como sofocos, insomnio, problemas óseos o alteraciones del estado de ánimo, es posible combatir estos efectos que provocan las fluctuaciones hormonales y el yoga y sus variaciones es una buenísima herramienta para vivir el cambio desde un prisma más consciente reconectando con tu cuerpo.

Una de las mejores cosas que tiene el yoga Fitness es que tú misma vas a marcas tu ritmo, escuchando a tu cuerpo y sin autoexigirte, eres tú la que va a dotar de mayor o menor intensidad a la práctica en función de los requerimientos o limitaciones de tu cuerpo en ese momento. No hay que forzar, no hay que sentir dolor, así que puedes entrar en las posturas o asanas de forma pausada, tomándote tu tiempo y observando hasta dónde eres capaz de llegar y mejorando la postura en cada respiración.

Lorena Sánchez/ yoga Fitness/ power yoga/ soul yoga certificada
Acondicionamiento Fitness femenino certificado entrenador para la senectud certificado
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