Nutri Dany Mayorga

Lo que como en un día tercer trimestre de embarazo
Recuerden que esto no es para que se copien así literal, cada cuerpo es diferente, es para que se inspiren y se den ideas.

Desayuno: 30gr de avena cocinada con 1/2 taza de leche de almendras, canela en polvo, fruto del monje. Una vez que la avena está cocinada, retiro del calor y agrego 3 claras de huevo, poco a poco y batiendo con fuerza, regreso al calor y agrego 1 cucharada de chia, nunca dejo de mover. Retiro y sirvo con arándanos y ciruelas pasas que son mis amigas en el embarazo.

Comida: Pasta hervida únicamente con agua y sal, al retirarla agregué aceite de oliva extra virgen y queso parmesano, camarones asados con ajo, sal y perejil y no pueden faltar mis verduras al v***r.

Colación: 1/2 mango con 2 cuadritos de chocolate.

Cena: Ensalada de pollo con base de espinaca baby, zanahoria rallada, pechuga de pollo asada con ajo y cebolla en polvo, queso de cabra y aderezo (vinagre de arroz, aceite de olivo, mostaza dijo y muy poco endulzante)

También me comí un helado de como de Burguer king.

Mis suplementos son probióticos en ayunas, Omega 3, ácido folico, vitamina D, multivitaminico prenatal y vitamina C.