Jaqueline Canales Raya

Un calentamiento adecuado va más allá de subir las pulsaciones; debe preparar al deportista para la actividad que va a realizar. Para esto, es importante incluir, entre otras cosas, movilidad articular en toda la amplitud del movimiento, activación de la musculatura estabilizadora y, sobre todo, gestos deportivos de la actividad.

Este video es un ejemplo de un calentamiento previo a realizar entrenamiento de taekwondo. 🥋

Un calentamiento adecuado es de suma importancia para la prevención de lesiones y mejora del rendimiento deportivo. No debe ser tomado a la ligera.

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Después de correr, tu cuerpo también necesita enfriar. 💨

Estos tres estiramientos te ayudan a relajar los músculos, mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones.

Dale a tu cuerpo el descanso que se merece. 💪