Sumosaunadihatiku

Fikiran yang positive tu sangat penting ye dalam hidup kita. Kalau dalam kepala tu asik negative je, bila masa nya nak maju ke depan. 5 benda yang ualls kena buat:

☑️Bersyukur. Orang yang bahagia adalah orang yang bersyukur dengan apa yang dia ada.

☑️Memaafkan. Bukan hanya memaafkan orang lain tapi belajar memaafkan diri sendiri.

☑️Bersabar. Tak ada manusia yang tak dilanda dugaan. Tapi percaya setiap perkara yang jadi ada hikmah nya.

☑️Sentiasa senyum dan ketawa. Sesulit mana pun dugaan dalam hidup cuba untuk senyum untuk buang segala negative vibes yang ada dalam diri.

☑️Aktifkan diri. Jangan hanya duduk dan menghadap masalah ualls tu. Tapi aktifkan diri dan buat something yang ualls s**a untuk lupakan segala negative vibes yg muncul dalam kepala.

Jantung ni kira organ paling penting la dalam badan, kalau stop je jantung, memang stop la segala fungsi organ. So hari ni Kak Sumo nak share sikit cara untuk cegah penyakit jantung:

☑️Jangan merokok, untuk ualls yg ada tabiat merokok tu, berhentilah ya.

☑️Bersenam. Bagi jantung ualls tu exercise. Agak-agak tak sempat, sauna ada, boleh jugak tolong jantung ualls exercise.

☑️Makan secara sihat. Jangan telan je apa ada depan mata tu ye.

☑️Kekalkan berat badan yang sihat sebab penyakit tu mudah datang kalau berat badan tak dikawal.

☑️Buat pemeriksaan kesihatan dengan kerap. Kalau kita tau lebih awal masalah kesihatan kita, lagi cepat kita dapat rawat penyakit yang datang dari terus merebak.

Jadi, jagalah kesihatan ualls okay.

Kita ni kadang rasa macam badan ni sihat je, sekali pergi check, bacaan darah bukan main tinggi lagi. Dah pening kepala. Tapi kenapa tekanan darah ni boleh tinggi?

🦋Faktor umur. Bila umur dah mula meningkat ni tekanan darah pun senang naik.

🦋Saiz dan berat badan seseorang. Ualls tau tak yang makin besar badan seseorang tu, makin banyak la kandungan darah dalam badan dia dan makin senang tekanan darah tu naik.

🦋Kekurangan aktiviti fizikal. Mereka yang kekurangan aktiviti fizikal selalunya ada kadar denyutan jantung yang lebih tinggi.

So dia boleh mengakibatkan jantung bekerja dengan lebih keras dan memberikan tekanan yang tinggi kepada saluran darah dan juga tekanan darah itu sendiri.

🦋Akibat pemakanan yang tinggi kandungan garam, kolestrol dan makanan yang diproses.

So jaga kesihatan okay ualls. Tak boleh berpeluh? Jangan risau Sumosauna boleh tolong ualls.