Coach el

Especially yang long distance driver kan.
Tak nak mengantuk punya pasal. Ambik energy drink. Nampak macam simple. Tapi kalau buat selalu, ada high risk untuk kena diabetes.
And kalau ada masa, rest and stretch. Sakit pinggang duduk lama2 ni. Even yang duduk kat opis pun.

Hasil kajian membuktikan, individu yang kurang tidur 5 jam atau kurang mengalami penambahan berat badan yang lebih banyak berbanding individu yang tidur 7 jam.

Individu yang berjaga malam mengambil lebih banyak kalori dan ada masa yang lebih untuk mengunyap makanan. Keesokan harinya, tubuh terlalu letih dan mengantuk untuk bersenam.

Hal ini juga akibatkan gangguan pelbagai hormon. Hormon yang mengawal selera makan menjadi tidak terkawal dan hormon insulin juga kurang sensitif.

Jangan sangka orang yang tidur berlebihan sahajaa menyebabkan kegemukan, kurang tidur juga satu masalah

Losing 10 kg means a lot.
Nampak banyak bila kita nak hilangkan tu. But possible if we make it chunk by chunk.
But gotta have the right action plan. Nak lagi senang just let coach el do the planning. Just follow je.
Sonang ke sonang? InshaAllah

Alang2 nak naik tangga rumah nanti, buat ni sekali.
Guna apa yang ada. InshaAllah kita takkan tangguh2 dah niat nak sihat kurus fit supaya senang nak solat.
Tup2 mana tau raya dah kurus.
Boleh save, share and buat.

online coaching sihat fit

[ISU] Konspirasi Gula Di dalam Susu Pekat Manis

Tengah sarapan roti canai dengan teh tarik ke tu? Sebelum sarapan, kami ingin share sesuatu perkara yang sangat penting untuk rakyat Malaysia.

Terkejut kami. Ramai yang masih tidak tahu. Disangkakan mengandungi susu, rupanya Susu Pekat Manis adalah semata mata!

Susu Pekat Manis diproses dengan menambah GULA yang bertidak sebagai pengawet untuk memastikan ia tahan lama. Ia boleh bertahan sehingga bertahun tahun lamanya sekiranya penutup tin tidak di buka.

Kandungan gula yang tinggi menyebabkan mikroorganisma di dalam susu MATI lalu mengekal tahap sterile susu tersebut.

Kandungan gula di dalam satu tin Susu Pekat Manis boleh mencapai sehingga 45% manakala kandungan susu hanyalah 10%. Selebihnya adalah minyak dan bahan bahan lain.

Jika sebelum ini, semua makanan akan di tabur dengan serbuk perasa keju, kini trend baru adalah semua makanan akan disalutkan dengan serbuk telur masin yang merupakan GARAM 💆🏻‍♂️
Kulit ikan yang yang digoreng dan disalut dengan serbuk telur serta digaul dengan pelbagai serbuk perasa boleh menyebabkan darah menjadi pekat dan tekanan darah meningkat.
Ia ternyata bukan makanan yang sihat dan perlu dijauhi oleh mana mana pesakit darah tinggi, buah pinggang, strok dan jantung.
Nak cuba boleh, rasailah betapa masin snek ini dan
selepas itu cepat cepatlah berhenti
Follow IG
online coaching sihat fit

Allah.. sakit mata pun dah terasa nikmat mata kena tarik. Even though sekejap kan.
Jagalah segala nikmat yang Allah dah bagi kat kita sebaiknya. Bila kita bersyukur inshaAllah lagi Allah tambah rite?
Boleh share dengan family & friends. Semoga bermanfaat.