Azril Rozali

Tu laa, len kali elakkan makan banyak sangat time berbuka tu. Nanti terus malas nak buat apa lepas tu. Berpada-pada ok🙂

Sebab tu kalau tengah makan, elakkan tgk phone 🤣

Jom saya share sikit berkaitan mindful eating.

Mindful eating = makan dengan fokus pada makanan, bukan phone. Bila tak scroll semasa makan, otak lebih cepat sedar kenyang → kurang makan berlebihan.

Best point here:

• Makan lebih perlahan
• Signal kenyang lebih tepat
• Kurang kalori tanpa sedar

Jom new intake nak kurus tahun 2026, saya guide pemakanan sihat. Komen NAK.