Angah_fittrainer
Share
Sihat | Kurus | Cantik
Turun berat badan dgn Coaching & Mentoring secara online. Coach Angah
19/01/2022
Overthinking buat kita tak ke mana.
Selalu ingat kena susah payah kalau nak kawal berat dan size badan kita. π€·π»ββοΈπ€·π»ββοΈπ€·π»ββοΈ
Try fokus tips ni dulu. Kalau ada yg tak faham. Terus tanya soalan pada kami. InsyaAllah kami akan respond.
Jemput follow IG untuk dapatkan tips diet yg berkesan, selamat dan sihat.β β β
π²πΎπ°π²π· π°π½πΆπ°π·β€οΈβ€οΈβ€οΈ 0123452444β
π²πΎπ°π²π· π°π³πΈπππ 0123971433β
β
β β β
#2022
Soalan: Korg selalu simpan makanan kat mana?
Di perutnya atau di mulutnya kah? Hehe. Gurau time lunch ni.
Jemput follow IG untuk dapatkan tips diet yg berkesan, selamat dan sihat.β β β
π²πΎπ°π²π· π°π½πΆπ°π·β€οΈβ€οΈβ€οΈ 0123452444β
π²πΎπ°π²π· π°π³πΈπππ 0123971433β
β
β β β
#2022
19/01/2022
Untuk dapatkan perut yang flat kena faham 3 benda ni:β
1) Lemak bawah kulit (1st layer)β
2) Otot (2nd layer)β
3) Lemak viseral (3rd layer)β β β
Kenapa plank/abs workout takkan buat perut anda kempis adalah disebabkan 1st lapisan 1st dan yg ketiga tu.β β β
Otot dah kuat dah dan dah ada bentuk tapi tak timbul sebab ada lemak. Itu yg masih buncit lagi.β β β
Jadi untuk dapatkan perut yang flat ni kita kena jaga 80% pemakanan untuk kurangkan lemak bawah kulit (1st layer) dan jugak lemak viseral (3rd layer) dan dalam masa yang sama buat kardio exercise (untuk burn more kalori supaya lebih cepat lemak dekat perut hilang). Tambah lagi dengan abs workout (untuk bentukkan abs).β β β
Baru boleh flat perut tu dan keluar six pack.β β β
Insyaallah anda akan faham kenapa exercise semata mata susah utk hilangkan buncit tu.β β β
Share kat kawanΒ² anda yg struggle nakkan perut flat tu.β β β
Jemput follow IG untuk dapatkan tips diet yg berkesan, selamat dan sihat.β β β
π²πΎπ°π²π· π°π½πΆπ°π·β€οΈβ€οΈβ€οΈ 0123452444β
π²πΎπ°π²π· π°π³πΈπππ 0123971433β
β
β β β
#2022
Click here to claim your Sponsored Listing.
