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近年来，国内外保健品市场兴起了“鱼油热”，很多商家宣称鱼油有助心🩸管健康。鱼油真有这么好吗？那么今天就来聊聊哪些人适合服用鱼油？哪些人又不适合呢？💁🏻‍♀️

首先，我们平时所说的深海鱼油🐟，它的主要成分是OMEGA 3脂肪酸（由EPA和DHA组成）。

❌【那些人不适合服用鱼油】❌
对于青少年，孕妇和哺乳期女性来说，他们比较需要补充的是DHA，但鱼油中既含有DHA，也含有EPA，如果以上人群摄入过多EPA，则可能对他们的肝脏和其它身体器官造成负担。如果孕妇想摄取鱼油，可选择专门设计给孕妇食用的鱼油，DHA含量会更高哦‼️

✅【哪些人群可以适量补充鱼油】✅
1️⃣高甘油三酯血症人群
这类人患冠心病，高血压以及糖尿病的风险极高。需要补充鱼油来辅助降低甘油三酯的浓度。

2️⃣有心🩸管疾病家族史的人
拥有家族历史病例的人比其他人患冠心病的风险高。所以他们可以适当补充鱼油，来预防日后发生冠心病的风险。

3️⃣吃鱼非常少的人
这类人不能从食物中摄取足够的鱼油，最好是补充一些鱼油来增加OMEGA-3脂肪酸的摄入量。

4️⃣饮食不健康的人
经常摄入高脂饮食的人可能会出现高甘油三酯血症的风险，所以这类人群还是需要适量补充鱼油，预防🩸管堵塞的风险。

5️⃣老年人
老年人既需要补充脑，减缓脑退化，也需要预防心🩸管病风险，所以DHA和EPA都需要补充，因此老年人比较适合吃鱼油。

不要小心烫伤后绝对不要再吐什么牙膏酱油了‼️
#健康小贴士 #健康小知識