GenM_proj

你的理想身材看似很遥远却又很近... 😨

右边的照片和左边的第一眼看来似乎就是一眨眼的转变，需要有很强的决心并付出很多的努力，坚持几年几个月才有这样的成果

但如果把它分解下来，事实是它只取决于你【今天】所做的选择。
👉 你今天选择健身，还是打游戏机？
👉你今天选择吃营养丰富的燕麦早餐，还是高脂肪的快餐？
👉 你今天选择睡足8小时，还是熬夜刷手机？

专注于【今天】所做的选择，剩下的便只是重复 🔁

*注：这两张照片并没有对错之分，每个人都有选择的权力

如果你赞同的话，👉 留言“💯”让我知道

不只是【健身】，任何事情这4个步骤都是最重要的来让你从菜鸟变大神❗
1️⃣ 了解并记住你 ‘为什么’ 开始健身
2️⃣ 设定你的目标
3️⃣ 计划你的目标
4️⃣ #健身起来
🔥🔥🔥

--- --- ---
👉 如果你想要开始学习如何正确有效地健身，不要花1-2年这样多的时间才达到你的健身目标...

GenM project 是帮助13-17岁的青少年，跟着科学化有效的健身蓝图💠，少走弯路，得到兄弟闺蜜都羡慕死的身材😍，体能和力量 💪
👉 留言【健身】，我会私信你详细带你了解更多关于GenM project.

【计算热量】就是一把 ”双刃剑“ 🗡
对于刚开始健身的新手小伙伴们，
学习如何计算热量是一件好事，
也是对你健身的一个好的开始
因为通过你计算的热量摄取食物 🍛
能够帮助你改善 & 清楚明白自己饮食习惯 ✅
改善饮食习惯，当然最重要的还是...
能够帮助你达到你想要的身材 💪

(👉 想知道如何3个步骤计算身体所需热量可以看上一张帖)
但是也不要太过执着于每时每刻摄取自己算好的热量
这样不但容易造成心里压力，
长久来说对你健身的效果也造成影响 💢

--- --- ---
计算热量不一定适合每个人，
但这里会鼓励所有的健身小伙伴们 🤘
抱着学习的心态去尝试计算身体所需的热量 🤓
说不定它就是你成功健身的 "强化装备" 🔥
我是 Ket，我们健身房见 🤜 🤛
Thai Ji
#健身 #健身迷思 #健身日常 #健身知識 #健身女孩 #健身男孩 #健身新手 #健身魂 #我们不一样 #就是要与众不同 #健身起来