Mohd Rasul bin Mohd Jai

PENGELUARAN BAHAN-BAHAN:
5-LOXIN30%, Biji Methi, Tepung Sachi, Tepung Lentil Merah, Tepung Biji Pecan, Tepung Hasil, Tepung Millet, Quinoa, Tepung Biji Teratai, Tepung Kacang Hijau, Tepung Beras Perang, Tepung Oat, Tepung Badam, Serbuk Kacang Gajus, Delima Serbuk Biji, Serbuk Pisang, Serbuk Brokoli, Serbuk Bayam, Nano curcumin 10%, Protein Kacang, Serbuk Benua, Serbuk Myrrh, krimer bukan tenusu, Orafti P95 ( Inulin 93%), MSM (Methyl Sulfonyl Methane), Omega 3, Omega 6, MUFA, Kalsium glucoheptonate, Aquamin F (kalsium daripada Alga Merah), Zink oksida, Magnesium oksida, Natrium klorida, pirofosfat Ferrik, Kuprum glukonat, Mangan glukonat, Kromium Klorida, Selenium yis 2000ppm, Vitamin A, Vitamin D3, Vitamin E, Vitamin K2 (2000ppm), Sodium ascorbate, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin PP, Vitamin B5, Vitamin B6, Inositol (Vitamin B8), Asid Folik (Vitamin B8) B9), Biotin, Vitamin B12, Perisa sintetik untuk makanan (Birin rasa).

2 gerakan sederhana yang bantu mengatasi lutut sakit
1. Prone Straight Leg Raises
Jika lutut sakit, cobalah gerakan ini di tempat yang datar. Tidur tengkurap di atas lantai atau matras. Kencangkan otot-otot di hamstring, bokong, lalu bersiap angkat kaki seperti gambar di atas. Tahan selama 3-5 detik selama kaki berada di atas.
Lakukan 10-15 kali pengangkatan untuk setiap kakinya. Jika saat melakukan gerakan ini punggung Anda menjadi nyeri, sebaiknya turunkan ketinggian kaki Anda.
2. Calf raises
Untuk melakukan gerakan ini, sebaiknya di dekat sofa atau kursi. Berdiri membelakangi kursi atau sofa sebagai pendukung tubuh Anda untuk mengantisipasi jika terjatuh.
Perlahan angkat tumit setinggi mungkin, tahan gerakan ini selama 10-15 detik. Kemudian baru turunkan lagi tumit Anda ke lantai.
Ketika menurut Anda ini cukup mudah, coba setelah jinjit maksimal, angkat kaki yang jinjit tersebut. Biarkan satu kaki menahan beban Anda.