VitalityOne

De airco staan aan en het water staat koud! Dus bij VitalityOne is het gewoon heerlijk om te sporten! 💪🏻Let’s go!!

Vandaag mocht ik de bezoekers van Learnfest in beweging brengen! En wat was dat leuk 😃!!

Hier wil ik wel meer van, want wat krijg ik hier een energie van!! 200 mensen die energiek met je mee doen, geweldig💪🏻👍🏻

Mocht je nou met jou bedrijf ,personeel of evenement ook iedereen in beweging willen brengen,neem dan contact met me op!!

[email protected] 👊🏻

Een advies van Joris 💪🏻 “ De stip” 💪🏻.Heb jij moeite met veranderen? Lees dan hier het verhaal van de zoon van Joris!! 😃

De stip
Maak geen punt van je verslaving

Al jaren worstel ik met mijn gewicht. Zoals velen in de wereld. We zoeken steeds naar het juiste dieet. Wel koolhydraten, geen koolhydraten, meer vetten, minder vetten, vaker eten, minder eten, sapjes, vasten, etc. Je kent ze vast allemaal. Zodra je begint met diëten krijg je van iedereen tips. Iedereen weet wel weer wat het beste voor je is en wat werkt. Uiteindelijk weet je van de gekkigheid niet meer wat je nog wel mag eten. Je raakt gestrest dus stop je maar en val je weer in je oude patroon. Hoe vaker ik ging diëten hoe meer moeite ik kreeg om af te vallen. Soms duurde mijn motivatie ‘spark’ nog geen eens 1 dag want s’avonds was ik al zo gestrest dat ik snel wat troostvoer bestelde.

Ongeveer 1 maand geleden ging ik in de ochtend naar mijn vader toe om te trainen. Mijn vader is personal trainer en heeft trainingsapparatuur waar ik gebruik van kan maken. Na het trainen was ik moe en begon ik te praten over mijn boksen. Dat ik nog steeds altijd graag boks alleen te zwaar ben en daardoor snel last krijg van mijn lichaam. Hij vroeg mij waarom ik niet gewoon wat meer op mijn eten ging letten. Een simpele vraag natuurlijk. Mijn tegen reacties begonnen allemaal met het woord ‘maar’ en steeds weer negatief. ‘Ik heb het al zó vaak geprobeerd, waarom zou het nu wel lukken’, zei ik. Als een kind probeerde ik mezelf te verdedigen en te zoeken naar een antwoord, maar dat was er niet. Hij vertelde mij dat ook afvallen een mindset is en die kun je trainen. Ik vind mijn mindset is erg goed ‘maar’ als het om eten gaat houd ik het continu tegen op een of andere manier. In mijn leven krijg ik datgene dat ik wil bereiken voor elkaar. Ik ben succesvol en heb het idee dat ik een gelukkig persoon ben. Maar als het om mijn gewicht gaat krijg ik het niet voor elkaar om maar iets positiefs te zeggen.

Die avond stuurde hij mij een bericht: ‘Kom je morgen wegen? Ik wil je graag een verhaal vertellen’. Ik vermeed de weegschaal liever omdat ik mij altijd gevangen voelde in het cijfer dat mijn gewicht aan gaf. De volgende ochtend vertrok ik met tegenzin naar mijn vader om mezelf te wegen. Nerveus stapte ik op de weegschaal omdat ik mezelf al lang niet meer had gewogen, ik durfde eigenlijk niet te kijken…121 kilo. Pfff.
‘Om een gezond gewicht te bereiken moet ik echt 20 kilo kwijt maar zelfs 2 kilo lukt mij niet meer ’zei ik. Ik probeer het al 10 jaar, zelfs op het moment dat ik de drive om af te vallen het meest voelde, heb ik toch gefaald. Keer op keer. Ik dacht aan vroeger, dat ik als kind werd beloond met eten bij goed gedrag. En tot niet zo lang geleden hongerde ik mezelf doordeweeks uit om mezelf vervolgens in de avond te trakteren op een vettige prikkel. Dat gaf een voldaan gevoel.

Mijn vader moest lachen en zei, ‘ik ga je nu iets vertellen over de stip’. ‘De stip?’, vroeg ik. ‘Ja, de stip!’ Hij pakte een wit velletje papier en een stift en tekende precies in het midden een mooie ronde stip. ‘Zo’, zei hij, ‘dit is jouw verslaving’. Ik keek hem vol ongeloof aan en voelde me in de maling genomen. Mijn eetverslaving was een zwart puntje op een wit velletje papier!?
‘Die stip is jouw verslaving en al het witte om die stip heen is het leven… ‘Kom nou van die stip af en ga nou eens leven!’. ‘Je bent je hele leven gefocust op de stip’. Je ziet daardoor al het mooie eromheen niet meer. Verleg je focus, als je gaat diëten ben je juist alleen maar bezig met eten, STIP. Jezelf belonen met eten als je het doordeweeks goed gedaan hebt, STIP. Praten met mensen over je dieet, STIP. Überhaupt diëten, STIP. Als Je wil afvallen stop dan met afvallen, stop met diëten, stop met bezig zijn met eten, stop met focussen op die stip en focus je op het leven! Jij bent zelf degene die beperkingen oplegt door steeds bezig te zijn met de STIP.
Dit geld natuurlijk voor alle verslavingen. Mensen die roken denken dat ze niet lang zonder kunnen, STIP. Mensen die drinken omdat ze bang zijn verdriet te voelen, STIP. Mensen die blowen omdat ze denken dat ze zonder niet meer kunnen ontspannen, STIP.
STAP VAN DIE STIP AF EN LEEF!
Als je een wit velletje krijgt (die het leven moet verstellen) met een zwart stipje, zie je alleen de stip. Al je verslavende gedachten zijn dus eigenlijk alleen maar focuspunten op die stip. Ben je drugsverslaafd en ga je naar praatgroepen iedere week? Je bent nog steeds aan het focussen op die stip want je praat nog steeds iedere week over drugs. STOP EN GA LEVEN! Iedere keer dat je bezig bent met de stip, word je hier bewust van en ga je gewoon wat anders doen. De oplossing is vaak simpel, onze gedachtes maken het echter moeilijk.

Ik ben nu 1 maand verder en bijna 10 kilo kwijt, appeltje eitje (letterlijk). Mensen komen nu met de bekende vraag: ‘Hoe doe je dat?’ Ik zeg voor de grap dat ik ben gestopt met eten, maar eigenlijk bedoel ik dat ik gestopt ben met nadenken over eten.
Ik ben gestopt met steeds bezig zijn met mijn STIP!

Artikel: https://www.linkedin.com/pulse/de-stip-joey-boon/?trackingId=Ztrbh074RVCumU9STmWN9Q%3D%3D

Dank aan Michael Matulessy & Joris Boon