FitteVis

Vol motivatie begonnen in januari met afvallen.
Met het gevoel: dit is mijn jaar, nu ga ik het echt anders doen en nu ga ik die kilo’s kwijtraken.
Een maand later kijk je op de weegschaal en denk je: oké, nog even doorgaan.
Nog een maand later stap je er weer op en staat er bijna hetzelfde.
En dat is zó frustrerend.
Want het is niet alsof je niets doet. Je bent bewuster bezig met eten, probeert minder te snaaien, let meer op wat je kiest en doet echt je best. Juist daarom komt het zo hard binnen als de weegschaal nauwelijks beweegt.

Wat dan veel gebeurd, is dat vrouwen wel veel proberen, maar dat het in de praktijk net niet consistent genoeg is en dat een duidelijk plan ontbreekt. En juist rond de overgang wordt dat belangrijker, omdat je lichaam vaak minder makkelijk reageert dan vroeger. Dan zijn losse goede dagen of “ongeveer gezond eten” vaak niet genoeg om echt verschil te maken.

Dat betekent niet dat je iets verkeerd doet, maar dat je lichaam in deze fase meer behoefte heeft aan structuur en een duidelijk plan.

Leuk om nog even te delen: mijn pilotprogramma afvallen in de overgang zit inmiddels al halfvol. Heb je interesse, let me know.

Wauw, wat een week. De reacties blijven binnenkomen en ondertussen zitten we al bijna op de 100 downloads van mijn e-book via LinkedIn.

Dat had ik oprecht niet verwacht toen ik besloot om mijn kennis gewoon eens te bundelen en te delen.

Wat dit mij vooral laat zien, is dat er zóveel behoefte is aan duidelijke, eerlijke en praktische begeleiding rondom afvallen en trainen in de overgang. Geen hypes. Geen snelle oplossingen. Maar snappen wat er in je lichaam gebeurt en daar strategisch op inspelen met
krachttraining, voeding en structuur.
En eerlijk? Dit motiveert mij enorm om verder te bouwen aan mijn plan.
Naast alle vrouwen die ik dagelijks train bij FitteVis, wil ik nog gerichter kunnen begeleiden.
Niet alleen tijdens de trainingen, maar ook daarbuiten. Zodat vrouwen niet alleen “een uurtje sporten”, maar echt begrijpen wat ze doen, waarom ze het doen en hoe ze zelf regie pakken over hun energie, lichaam en resultaat.

Het e-book is daarin een eerste stap. Het programma dat eraan gekoppeld wordt, gaat nog een stap verder. Meer structuur. Meer verdieping. Meer houvast. Zodat vrouwen niet blijven zoeken, maar een duidelijke aanpak hebben die werkt in hun leven.

Bijna 100 downloads betekent voor mij één ding: dit moet ik doorzetten.
Dank voor alle reacties, het delen en de support. Dit geeft mij alleen maar meer drive om het programma nog sterker neer te zetten.

Heb jij het e-book al gelezen?

Vorige week zei een vrouw tegen me: “Ruth, ben ik gewoon lui geworden of zo?!”
Ze rent 3x per week om 07:00, eet geen snoep meer… en tóch wordt haar buikje dikker.

En weet je? Dit is geen luiheid. Dit is de overgang.
Je lichaam gaat anders om met vet, spieren en stress. Je verliest sneller spiermassa en je lichaam reageert trager.

Wat doen veel vrouwen dan?
Meer cardio. Minder eten. Harder rennen.
Maar… juist dat werkt vaak tegen je.
Meer cardio = meer cortisol = meer buikvet.

✨ Krachttraining daarentegen helpt je stofwisseling weer “aan” te zetten, vet te verbranden en je hormonen te stabiliseren.
Maar niet elke krachttraining werkt in de overgang. Je moet weten welke spiergroepen, welke intensiteit en welke timing bij jouw hormonale situatie passen.

Ik zie vrouwen die na 6 weken zelf proberen geen verschil merken…
En vrouwen die met de juiste aanpak binnen 4 weken denken:
“Hé, mijn broek zit losser, ik slaap beter, ik voel me sterker.”

Dat is precies wat we doen in mijn Meno&Move traject.
Niet zomaar trainen, maar trainen zoals jouw lichaam nú nodig heeft.

Wil je weten welke knoppen jij moet omzetten?
Stuur me een berichtje of plan een gratis intake. 💛