Update Yourself

De Nationale Suiker Challenge loopt deze week. Zeven dagen geen toegevoegde suikers, een initiatief van het Diabetes Fonds. Mooi startpunt om te zien wat er allemaal in je eten zit.

Je let waarschijnlijk al een poos op je koolhydraten, maar suiker is een onderwerp op zich. En voor afslanken is er vaak meer nodig.

Misschien herken je dit ook bij jezelf: je let al op, je eet niet eens zoveel zoet, en tóch komt er vet rond je middel bij en lukt afvallen niet meer zoals vroeger.

Dan zit er meestal meer achter dan suiker alleen. Hoe je lichaam met koolhydraten omgaat verandert namelijk met de jaren, en dat vraagt een andere aanpak dan een week minder zoet. Want zoals ik altijd blijf zeggen: koolhydraten op zich maken niemand dik.

Doe je mee met de challenge? Heel goed plan. Wil je weten waarom afvallen voor jou anders werkt, stuur me dan een appje. Dan kijken we samen wat er bij jou speelt. 👉 0651510309

Veel mensen denken dat ze een motivatieprobleem hebben. Ik zie vaak iets anders.
Het loopt zelden vast op willen. Het loopt vast op het moment dat je moe thuiskomt, snel moet schakelen tussen werk en gezin, of gewoon geen puf meer hebt om na te denken over wat je gaat eten.

Juist dan maken vaste en makkelijke keuzes het verschil. Niet omdat je streng voor jezelf moet zijn. Maar omdat het rust geeft als je niet steeds opnieuw hoeft te beslissen. Dat is precies waarom producten van Coach Nutrition, zoals een shake, soep of een kant-en-klare maaltijd zo goed werken binnen het dieetprogramma bij mij: ze halen het gedoe weg op drukke dagen.

Bij Update Yourself help ik je niet alleen met wát je eet. Ik help je vooral om keuzes makkelijker te maken op de momenten dat je energie op een dieptepunt zit. Regie houden en een planning hebben. Op die twee dingen loopt het vaak stuk.

Op welk moment van de dag merk jij dat regie en planning belangrijker zijn dan motivatie?