Be In Control - lifestyle & coaching

Waarom af en toe flink bewegen?

Door middel van stevig bewegen wordt er na 20 minuten het hormoon serotonine aangemaakt. Serotine is het ‘feelgood’ stofje in de hersenen. Het kan alleen worden aangemaakt door middel van flink bewegen en het eten van voldoende gezonde voeding.

Serotonine heeft onder meer invloed op depressiviteit, stemming, slaap, emotie, zelfvertrouwen, het verwerken van pijnprikkels, eetlust en afslanken. Naast bewegen zorgt ook gezonde voeding voor de aanmaak van serotonine.

Kun je wel wat beweging gebruiken ? Aanstaande maandag start de nieuwe ronde van de Fitclub wandelgroep en de Fitclub Fitchallenge. Je kunt de heke zomervakantie meedoen voor 25 euro! Kijk even op www.FitclubPurmerend.nl voor alle informatie. Aanmelden kan daar ook, gebruik dan code: Diana.

Be In Control Lifestyle & Coaching
Diana Blom
06-30565345

SAVE THE DATE 😍!!

Op donderdagavond 22 februari komt hormoon deskundige Irene Kriele bij ons op het Lifestyle Centre in Purmerend een hele interessante info avond over hormonen verzorgen!

Iedereen met belangstelling is welkom: jijzelf, je vrienden, collega's, familie, buren. Deelname kost slechts een tientje.

Datum: 22 februari 2024
Tijd: 20.00 -21.30 uur
Kosten: €10 early bird ticket, daarna €15
Aanmelden: via 06-30566345

Diana Blom
Be In Control Lifestyle & Coaching
06-30565345

SAVE THE DATE!

Altijd al meer willen weten over de werking van hormonen? Dat komt goed uit!

Donderdag 22 februari komt collega Irene Kriele-Postema op het Lifestyle Centre in Purmerend een super interessante avond over dit onderwerp verzorgen! Deze wil je niet missen!

Alvast aanmelden kan via 06-30565345.
Datum: 22 februari
Tijd: 20.00-21.30 uur
Plaats: Lifestyle Centre Purmerend
Kosten: €10 early bird ticket, daarna €15

Heerlijke taart zonder toegevoegde suiker!

Ingredienten vulling:
125 gram bramen
4 appels in kleine stukjes
125 gram dadels in kleine stukjes

Ingredienten kruimellaag:
125 gram dadels in kleine stukjes
125 gram amandelmeel
100 graam kokosrasp
70 gram gesmolten kokosvet
klein snufje zout

Doen:
Verwarm de oven voor op 150 graden
meng de ingredienten voor de vulling in een ovenschaal. Kneed de ingredienten voor de kruimellaag in een beslagkom tot een kruimelig deeg. Verdeel de kruimellaag over de vulling. Bak de taart 45 minuten in de oven.

Eet smakelijk!

Diana Blom
Be In Control - lifestyle & Coaching
06-30565345
www.wlcpurmerend.nl samen afslanken