PowerMama030

Mama & Baby Yoga bij PowerMama030

Start eerstvolgende cursus 31 maart aanstaande.

Mama & Baby Yoga is een prachtige manier om samen met je baby te bewegen, te ontspannen en echt even stil te staan bij deze bijzondere periode. In een rustige en warme setting werken we aan herstel van je lichaam na de bevalling, terwijl je tegelijkertijd de band met je baby verdiept.

De zachte yoga-oefeningen helpen je om weer kracht, balans en vertrouwen in je lichaam op te bouwen. Voor je baby zijn er speelse bewegingen, aanraking en ontspanning die bijdragen aan ontwikkeling, rust en verbinding.

Naast bewegen is er ook ruimte voor ontmoeting met andere moeders, een kop koffie of thee en het delen van ervaringen.

Een waardevol moment in de week voor jou én je baby. 🧘‍♀️👶✨

Meer informatie en aanmelden via www.powermama030.nl

Dit is precies wat veel vrouwen vergeten in alle drukte van zwanger zijn, moeder zijn, werken, zorgen, regelen.
Even stoppen. Even voelen. Even inchecken.
Bij PowerMama030 zijn onze mindfulness lessen geen “rustig uurtje bewegen”.
Ze zijn een bewust moment voor jezelf.

🌿 (Zwangerschaps) Pilates
Sterk van binnenuit. Ademhaling, diepe core, controle. Je bouwt aan een lichaam dat je draagt – tijdens je zwangerschap én daarna.

🧘‍♀️ (Zwangerschaps) Yoga
Vertragen. Ruimte maken. Ontspannen waar je spanning vasthoudt. Contact maken met jezelf en – als je zwanger bent – met je baby.

🤸‍♀️ Mobility
Bewegen met aandacht. Gewrichten soepel, spieren ontspannen, minder pijntjes. Geen geforceer, maar slimme controle.

Wat we doen in deze lessen: – Bewust ademen
– Spanning herkennen en loslaten
– Je be**en en core écht voelen
– Je zenuwstelsel tot rust brengen
– Uit je hoofd, in je lijf

En ja, je wordt ook sterker.

Maar vooral: je leert luisteren naar je lichaam.
In een fase waarin alles verandert, is dit jouw anker.
Gun jezelf dat moment.
Niet omdat het moet.
Maar omdat jij het waard bent. 💜