TeamVocal

Å bruke stemmen, snakke og synge, vil oppleves lettere når vi får med oss kroppen og den dype pusten. Da kan vi snakke mer, synge mer, og vi blir ikke slitne, får ikke ubehag eller vondt i hals og strupe. Den dype pusten skal være vår beste venn. Pusten kan virkelig hjelpe oss, men vi må vite hvordan. I de neste ukene vil jeg hjelpe deg med noen øvelser om pusten. De vil bli skrevet fortløpende her:

Øvelse 1
Bli bevisst pusten og kjenn at den kommer automatisk inn ved å ha fokuset på utpusten, og på det lille øyeblikket der du slipper spenningen i de dype pustemusklene. Pust ut og slipp. Kjenn hva som skjer. Du blir pustet. Effekten er enorm hvis du får tilgang på den naturlige pusten.

Øvelse 2
Pust ut, slipp, bli pustet. Sett lyd på lang utpust, kjenn at de dype musklene rundt livet aktiveres. Hold leppene ganske tett sammen, men ikke helt mens du lager lyden. Gjør dette som en sirene. Denne øvelsen gir god og sunn stemmedannelse.

Lykke til!

TeamVocal

vondt.de