123HappyNow

Settle Back Into Your Body
Unlock your knees.
Let your legs be soft and slightly bent.
Simply allowing a little give in the joints helps your weight drop down and your body find its balance again.

This is one of the quickest ways to ground yourself — especially when you lose your footing or feel like you’re “not quite in your body.”

Come back to yourself
Keep your mouth gently open and let your tongue rest against the roof of your mouth.
Avoid clenching your teeth — keep the jaw relaxed.
When you breathe through your nose with your tongue in this position, both your breath and your body settle more easily into calm.

Embark on a transformative journey with Aseema's latest video on our YouTube channel, 123HappyNow. This inner journey is crafted to align your subconscious with your desire for change, making it easier to shift habits, thought patterns, and actions. It's a must-watch for students of Aseema's courses, readers of her books, and anyone eager to make a meaningful shift in their life.

This guided experience is a tool for preparation, a stepping stone for those ready to embrace new ways of being. It's ideal for setting the stage for personal evolution, ensuring your subconscious is in tune with your conscious intentions.

Discover the power of indirect suggestions as you listen to Aseema's voice, a gentle guide through the depths of your being. Learn how to release anger constructively, ignite lost passions, and fuel your curiosity about subjects that once captivated you.

As you dive deeper, you'll revisit the persistence that once helped you learn to walk, reminding you of your innate capability to overcome challenges and succeed. Ponder how learning new things can bring joy and fulfillment into your life, and how natural curiosity can evolve into expertise.

Join us on this journey to awaken a deeper part of yourself, to see how learning can become a joyful part of your existence. Let go of resistance and allow this inner voyage to reveal how each step in learning is a step towards a richer, fuller life.

Tune in to 123HappyNow and unlock the potential that lies within you. Your path to a more knowledgeable, joyous life awaits.

https://www.youtube.com/watch?v=BeFtumTd3p8

#

Resistance to studying and learning, hypnotherapy (PSP), by Aseema, Music: Gunnar Ingebrigtsen Embark on a transformative journey with Aseema's latest video on our YouTube channel, 123HappyNow. This inner journey is crafted to align your subconscious w...

Det å "ikke bedømme" eller "se uten å dømme" er en grunnstein i mindfulness-praksis. Det inviterer oss til å observere våre omgivelser, følelser og tanker uten å tillegge dem etiketter eller vurderinger. Dette betyr ikke at vi opphører å anerkjenne skjønnheten eller styggheten i noe, men snarere at vi anerkjenner vår umiddelbare opplevelse uten å bli fanget av vår automatiske vurderingsprosess.

Å betrakte et landskap uten å bedømme betyr å se det for hva det er – lyset, formene, fargene – uten å umiddelbart klassifisere det som "vakkert" eller "stygt", eller sammenligne det med et annet sted. Det er å oppleve det direkte, i sin reneste form, uten de lagene av mening og minner vi vanligvis legger til.

Når vi sier "dette er havet" eller "det er Tingvollfjorden", begynner den analytiske delen av hjernen vår å aktivere kjente mønstre og kategorier. Dette kan være nyttig for navigasjon og forståelse, men kan også begrense vår oppfatning til kun det kjente og forventede.

Kunstnere, som malere og tegnere, øver seg ofte på denne type observasjon for å bedre kunne gjengi virkeligheten. De ser på verden og prøver å fange essensen av det de observerer, uten forutinntatte meninger eller symboler.

Å praktisere ikke-dømmende observasjon åpner for en rikere og mer direkte erfaring av øyeblikket. Det tillater den mer kreative og integrerte høyre hjernehalvdelen å komme til uttrykk, som kan gi en mer helhetlig og umiddelbar opplevelse av verden rundt oss.