TRXTP

Para ver una progresión en tu condición física, mejorar tu rendimiento y lograr tus objetivos en tu deporte, seas de Elite o Amateur, es primordial ser constante en tu entrenamiento y disfruta de los beneficios💪🏻😃

ENTRENAMIENTO DE SUSPENSION PARA CICLISTAS
Es una de las maneras más efectivas y funcionales de aumentar la fuerza, al igual que las pesas pero con mejores resultados en Estabilidad e Integración muscular, debido a la activación de la zona media en diferentes planos, a diferencia de entrenar con máquinas dónde se bloquea para trabajar músculos específicos. A continuación 5 ejercicios para mejor tu performance:
*Sentadilla a 1 pierna.- aumenta la fuerza y estabilidad en caderas, evitando asimetrías (pierna derecha empuja más que la izquierda)
*Femorales alternados.-para fortalecimiento de isquiotibiales y mejorar tu cadencia y protección de las rodillas.
*Remo.- mejora la estabilidad del core y la fuerza superior e inferior de la espalda.
*Press de pecho.-mas fuerza en pecho, tríceps y movilidad en hombros
*Plancha en movimiento.- mayor estabilidad de la zona media.
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