Notess Quotess

Bigyan ng pansin baka Malapit na sa Delikadong Level ang Cholesterol Mo

1. Madaling hingalin kahit konting galaw 😮‍💨

Bakit nangyayari:
Kapag may naipon nang taba sa ugat, nahihirapan ang dugo na magdala ng oxygen papunta sa puso at baga.

2. Paninikip o bigat sa dibdib 🫀

Bakit nangyayari:
Ang cholesterol plaque ay pwedeng magpabara sa coronary arteries kaya kulang ang daloy ng dugo sa puso.

3. Pamamanhid o pangangalay ng kamay at paa ✋🦶

Bakit nangyayari:
Mahinang sirkulasyon dahil sa baradong ugat—lalo na sa maliliit na ugat sa extremities.

4. Madalas na hilo o parang lutang ang pakiramdam 😵

Bakit nangyayari:
Kapag hindi sapat ang dugo na umaabot sa utak dahil sa makitid na ugat.

5. Pananakit ng batok at ulo lalo na sa umaga 🤕

Bakit nangyayari:
Madalas kaugnay ng mataas na BP na kadalasang kasabay ng high cholesterol.

6. Dilaw na bukol o taba sa gilid ng mata (xanthelasma) 👁️

Bakit nangyayari:
Isa itong senyales na may sobrang taba (lipids) na umiikot sa dugo.

7. Madaling mapagod kahit sapat ang tulog 😴

Bakit nangyayari:
Hindi efficient ang daloy ng dugo → kulang ang energy supply ng katawan.

COUNT ME IN🙋🙋 LET'S GO GROW 🫂🛖🪴

2026 NA AYUSIN MO ANG FINANCIAL ATTITUDE MO

Hindi ka mahirap kasi bata ka pa.
Mahirap ka kasi mali ang mga desisyon mo araw-araw.

Ito ang mga pagkakamaling paulit-ulit ginagawa ng kabataan ngayon at kung hindi mo to aaminin, ikaw mismo ang dahilan kung bakit stuck ka sa hirap.

1. Inuuna mo ang “mukhang mayaman” kaysa sa “nagiging mayaman.”
Latest phone, branded shoes, café lifestyle, gala every weekend pero walang ipon, walang investment, walang skill.
Hindi ka sosyal, nagpapanggap ka lang.
Ang tunay na mayaman tahimik. Ikaw maingay pero broke.

2. Ginagawa mong reward ang luho kahit wala ka pang na-achieve.
“Dasurv ko ‘to” mindset kahit wala ka pang pinaghirapan.
Bro, reward is for winners.
Kung wala ka pang napapanalunan, self-sabotage yan, hindi self-care.

3. Ayaw mong magtiis ngayon, kaya magtitiis ka habambuhay.
Ayaw mo ng maliit na sahod, ayaw mo magsimula sa baba, ayaw mo mag-aral ng skill kasi “nakakapagod.”
Pero handa kang mapagod kakareklamo.
Pili ka: pagod ngayon o hirap forever.

4. Umaasa ka sa motivation imbes na disiplina.
Nanood ka ng motivational videos, nag-share ng quotes, nag-like ng hustle posts pero walang ginagawa.
Motivation is temporary.
Disiplina ang nagbabayad ng bills.

5. Mas kabisado mo ang tsismis kaysa sa pera.
Alam mo kung sino ang naghiwalay, sino ang may kabit, sino ang trending pero di mo alam paano gumagana ang interest, negosyo, o cash flow.
Hindi ka kulang sa impormasyon, kulang ka sa focus.

6. Pinipili mo ang barkada kaysa sa future mo.
Takot kang maiwan, takot kang matawag na “KJ,” takot kang mag-isa.
Pero tandaan mo: walang umaangat na may kasamang pabigat.
Kung ang paligid mo walang ambisyon, lulubog ka kasama nila.

7. Ayaw mong matuto kasi tinatamaan ego mo.
Ayaw mong magtanong. Ayaw mong mapuna. Ayaw mong aminin na wala kang alam.
Kaya hanggang ngayon, wala ka pa ring alam.
Ego ang pinakamahal na luho ng mahirap.

8. Akala mo may oras ka pa.
“Next year na lang.”
“Pag ready na ako.”
“Pag may pera na.”
Hindi ka tatamaan ng success kapag handa ka tatamaan ka kapag kumilos ka.
HARD PILL TO SWALLOW
Walang kabataang mahirap dahil sa sistema lang.
Marami ang mahirap dahil mas pinili nila ang comfort kaysa sa growth.

Kung ayaw mong maging 30+ na galit sa mundo, inggit sa iba, at puro “sana all”

ayusin mo ang relasyon mo sa pera habang bata ka pa.

Walang magic.
Walang shortcut.
May bayad ang future at ikaw ang magbabayad niyan ngayon o magdurusa bukas.

COUNT ME IN🙋🙋 LET'S GO GROW 🫂🛖🪴