Health Club For All Pakistan.

*Nocturia __نوکٹوریا*

*نوکٹوریا* کا مطلب ہے کہ رات کو پیشاب کرنا دل کی خرابی کی علامت ہے، مثانے کی نہیں۔
شیو پوری کے مشہور ڈاکٹر بنسل بتاتے ہیں کہ نوکٹوریا دراصل دل اور دماغ میں خون کے بہاؤ میں رکاوٹ کی علامت ہے۔ بالغوں اور بوڑھوں کو سب سے زیادہ تکلیف ہوتی ہےکیونکہ انہیں پیشاب کرنے کے لیے رات کو کثرت سے اٹھنا پڑتا ہے۔ بزرگ نیند میں خلل کے خوف سے رات کوسونے سے پہلے پانی پینے سے گریز کرتے ہیں ۔ ان کا خیال ہے کہ اگر آپ پانی پی لیں گے تو آپ کو پیشاب کرنے کے لیے بار بار اٹھنا پڑے گا۔ وہ جو نہیں جانتے وہ یہ ہے کہ سونے سے پہلے یا رات کو پیشاب کرنے کے بعد پانی نہ پینا بالغوں اور بوڑھوں میں بار بار صبح سویرے ہارٹ اٹیک یا فالج کا ایک اہم سبب ہے۔ درحقیقت نوکٹوریا کا مطلب ہے کہ بار بار پیشاب آنا مثانے کی خرابی کا مسئلہ نہیں ہے۔ یہ عمر کے ساتھ ساتھ بزرگوں میں دل کے کام میں کمی کی وجہ سے ہوتا ہے، کیونکہ دل اب جسم کے نچلے حصے سے خون چوسنے کے قابل نہیں رہتا ہے۔
ایسی حالت میں دن کے وقت جب ہم کھڑے ہوتے ہیں تو خون کا بہاؤ زیادہ نیچے کی طرف ہوتا ہے۔اگر دل کمزور ہو تو دل میں خون کی مقدار ناکافی ہو جاتی ہے اور جسم کے نچلے حصے پر دباؤ بڑھ جاتا ہے۔ اسی لیے بڑوں اور بوڑھوں کو دن کے وقت جسم کے نچلے حصے میں سوجن آجاتی ہے۔ جب وہ رات کو لیٹتے ہیں تو جسم کے نچلے حصے کو دباؤ سے آرام ملتا ہے اور اس طرح ٹشوز میں بہت زیادہ پانی جمع ہو جاتا ہے۔ یہ پانی خون میں واپس آتا ہے۔ اگر پانی بہت زیادہ ہو تو گردوں کو پانی کو الگ کرنے اور مثانے سے باہر دھکیلنے کے لیے زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ یہ نوکٹوریا کی اہم وجوہات میں سے ایک ہے۔
*لہذا جب آپ سونے کے لیے لیٹتے ہیں* اور پہلی بار ٹوائلٹ جاتے ہیں تو اس میں عموماً تین یا چار گھنٹے لگتے ہیں۔ اس کے بعد جب خون میں پانی کی مقدار دوبارہ بڑھنے لگے تو تین گھنٹے بعد دوبارہ بیت الخلا جانا پڑتا ہے۔
*اب سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ یہ برین اسٹروک یا ہارٹ اٹیک کی اہم وجہ کیوں ہے؟*
جواب یہ ہے کہ دو تین بار پیشاب کرنے کے بعد خون میں پانی بہت کم ہوتا ہے۔ سانس لینے سے جسم کا پانی بھی کم ہو جاتا ہے۔ اس سے خون گاڑھا اور چپچپا ہو جاتا ہے اور نیند کے دوران دل کی دھڑکن سست ہو جاتی ہے۔ گاڑھا خون اور خون کا بہاؤ سست ہونے کی وجہ سے خون کی تنگ نالی آسانی سے بند ہو جاتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بالغوں اور بوڑھوں کو ہمیشہ صبح 5-6 بجے کے قریب ہارٹ اٹیک یا فالج کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس حالت میں وہ نیند میں ہی مر جاتے ہیں۔
سب سے پہلے یہ بتانا ہے کہ نوکٹوریا مثانے کی خرابی نہیں ہے، یہ عمر بڑھنے کا مسئلہ ہے۔ ایک اور بات سب کو بتانا ہے کہ سونے سے پہلے نیم گرم پانی پینا چاہیے اور رات کو دوبارہ پیشاب کرنے کے لیے اٹھنے کے بعد۔ *نوکٹوریا سے مت ڈرو۔* وافر مقدار میں پانی پئیں، کیونکہ پانی نہ پینا آپ کی جان لے سکتا ہے۔ تیسری بات یہ ہے کہ دل کی کارکردگی بڑھانے کے لیے آپ کو معمول کے وقت میں زیادہ ورزش کرنی چاہیے۔ انسانی جسم کوئی مشین نہیں ہے کہ اگر اسے زیادہ استعمال کیا جائے تو وہ خراب ہو جائے، اس کے برعکس اسے جتنا زیادہ استعمال کیا جائے گا، اتنا ہی مضبوط ہو گا۔ غیر صحت بخش خوراک، خاص طور پر زیادہ نشاستہ دار اور تلی ہوئی چیزیں نہ کھائیں۔
*میری آپ سے گزارش ہے کہ* اس مضمون کو اپنے بالغ اور بزرگ دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
بزرگ شہریوں کے لیے بہت ضروری ہے۔
یہاں ڈاکٹر بنسل کا ایک دلچسپ اور معلوماتی مضمون ہے، جس میں صحت کے مسئلے کے بارے میں کیا ہے.. *Nocturia*.

چونکہ یہ خاص طور پر بزرگ شہریوں کے لیے ہے، پڑھنا مت چھوڑیں اور ان لوگوں کو بھیجیں جنہیں اس کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
اللہ تعالیٰ ہم سب کو صحت کاملہ عطا فرمائے
*( آمین )*