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📌 Prevención de Trombosis en Viajes Largos

Si van a realizar un viaje de más de 2 horas y tienen antecedentes de problemas circulatorios, uso de hormonas o antecedentes de trombos, es importante que tomen medidas preventivas para reducir el riesgo de trombosis venosa profunda (TVP).

✅ Antes del viaje: No olviden tomar sus medicamentos anticoagulantes o antiplaquetarios según la indicación médica.

✅ Durante el viaje:
• Usen medias de compresión para mejorar la circulación.
• Eviten estar mucho tiempo inmóviles. Cada hora, levántense y caminen por unos minutos.
• Manténganse hidratados, evitando el consumo excesivo de cafeína y alcohol.

Tomar estas precauciones puede marcar la diferencia en la prevención de complicaciones graves. Si tienen dudas sobre su tratamiento o prevención, consulten con su médico antes del viaje.- Dr David Acevedo Morales

Ashwagandha, Mitos y Realidades

La ashwagandha, conocida también como ginseng indio, es una hierba utilizada en la medicina ayurvédica. Se le atribuyen propiedades como la reducción del estrés y la ansiedad. Sin embargo, es importante distinguir entre mitos y realidades:

Mitos:
• Es una cura milagrosa para el estrés.
• No tiene efectos secundarios.

Realidades:
• Algunos estudios sugieren que la ashwagandha puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Por ejemplo, una investigación publicada en la revista Medicine encontró que adultos que tomaron 240 mg de extracto de ashwagandha durante 60 días experimentaron una reducción significativa en sus niveles de ansiedad y estrés. Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar estos hallazgos. 
• Puede causar efectos secundarios leves como malestar estomacal, náuseas o somnolencia. Además, no es recomendable para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, ni para personas con cáncer de próstata. 

Es esencial consultar con tu médico antes de comenzar a utilizar ashwagandha. - David Acevedo Morales