XSperience4All

Sem desculpas, não há equipamento mas não se pode faltar aos treinos. Último treino de 2020. Obrigado pela e a Ema 😂

Um feliz 2021 para todos!!!!

Deu me vontade de comer algo doce mas estava com preguiça de cozinhar 😂
Receita:
-1 ovo
-1 colher de açúcar mascavado
-3 colheres de sopa de leite de amêndoa
-3 colheres de sopa de óleo de cocô
-Sal (muito pouco)
-Pimenta a gosto
-1/2 colher de rum (o meu é uma mistura de rum, anis e canela mas podem usar qualquer um)
-Mexer tudo com um garfo
-1 colher 100% cacau
-3 colheres de sopa rasas de proteína (adicionar aos poucos para misturar bem)
-chocolate preto 70% partido aos bocados q.b.
-uma colher de cafe de fermento para bolo
-3 minutos no microondas a potência média (pode variar de acordo com a potência do microondas)